Камерън Диас е всичко за добра храна и много вода. Актрисата, която току-що издаде втората си книга за начина на живот, наречена The Longevity Book, казва, че ключът към пълноценния живот идва от фокусирането върху вашето вътрешно благополучие - особено що се отнася до вашата диета.

диас

„Много е важно да започнете почивния си ден с много енергия“, казва тя пред списание Ню Йорк. „Става въпрос да се настроите така, че да имате продуктивен ден. За мен това започва с ставане, измиване на зъбите и пиене на вода - пия литър вода направо надолу - медитирам, тренирам, закусвам и започвам деня си. "

„Както писах и в двете TheКнига за тялото и Книгата за дълголетието, храненето е почти най-доброто “, продължава тя. „Това е преди всичко за вашето благосъстояние. Важно е да се храните, като не разчитате на добавки, а от пълноценна храна - храни, които не са били обработени или консервирани с химикали. Става въпрос за наистина отдаване на разнообразна, хранителна диета. "

За Диас, 43, уелнесът е „отговорност“, за която всеки трябва да бъде по-внимателен, когато се занимава с живота си.

„Приемаме уелнес като даденост, като нещо, с което повечето от нас се раждат. Но това, че остарявате, не означава, че трябва да страдате от заболявания. Не всеки може да се роди здрав, силен и способен. Не трябва просто да го оставяте да се разтваря, докато остарявате. Това е нещо, на което можете да се придържате “, обяснява тя. „Разглеждам благосъстоянието като отговорност, която имам към себе си, която никой друг не може да направи за мен. Трябва да го прегърна и да се ангажирам активно сам. Това е моята отговорност. Ето защо писането на тази книга беше толкова важно за мен, защото това беше информация, която не знаех преди, и знаейки я, аз съм по-овластен. "

Що се отнася до стареенето, Диас открито приветства остаряването.

„Винаги съм приемал стареенето; Нямам проблем със стареенето. Знаейки, че само преди 150 години, продължителността на живота е била 40, а сега е 82 години за жените е нещо, което трябва да се празнува “, казва тя. „Остаряването наистина е ваша отговорност. Трябва да разберете и да знаете какво означава „добро“, ако се опитвате да свършите добра работа в това. Трябва да знаете какво е добро хранене, какво е добро физическо натоварване, какво е добър сън, какво означава да се свържете с хората, какво означава да освободите стреса, какво е оптималното за вас и какво можете да постигнете. Не бийте себе си, но правете най-доброто, което можете, всеки ден. "

Тя също така отбелязва, че хората не бива да се бият над коментарите й за косата по тялото от последната й книга. Въпреки че последното й четене твърди, че жените трябва да бъдат „напълно облечени“ в отдела за срамна коса, Диас е изцяло за жени, които правят каквото си искат с телата си, което ги прави щастливи.

„Това беше едно от онези неща, които бяха хванати и напълно изтълкувани погрешно“, защитава тя. „Наистина говорех за избори и правене на образовани избори и знаейки, че вземането на образован избор е наистина най-важното нещо, което можем да направим, за да се овластим.“