13 януари 2016 г.

зелева

Всяка година, всеки месец и всяка диета правя едно и също. Измислям план, правя всичко, което трябва да направя, за да се подготвя за този план, и той работи, докато не стане. Тази година възнамерявах да „започна отначало” с три почиствания или бързи диети: диета със зелева супа, тако диета и почистване със сок.

Така че, преди да прочета рецензиите си, просто исках да заявя очевидното. Може да съм опитвал почти всяка диета в книгата, но аз по никакъв начин или (физическа) форма не съм експерт и това не е съвет от експерт.

За хората, които може да не са се борили със загуба на тегло, всичко това може да изглежда много глупаво и всички ние просто трябва да „се храним здравословно и да спортуваме“. Но за тези от нас, които изпитват теглото си като ежедневна борба, тези „глупави“ прочиствания може да изглеждат като светлината в края на тунел.

Диетата със зелева супа

Какво: Можете да ядете зелева супа, колкото искате, плюс други храни, които са разпределени в рамките на този ден от седмицата (например в първия ден можете да ядете и плодове, с изключение на банани).

Плюсове: Отслабнете бързо, не е необходим контрол на порциите, всъщност много харесвам вкуса на супата.

Минуси: Супата не е много засищаща, така че е вероятно да почувствате глад и е вероятно да спечелите теглото МНОГО бързо.

Мисли: Така че, признавам го. Това е моят „стар верен“. Въпреки че не бих препоръчал като „диета“, мисля, че е добро решение за сватба или едно нощно събитие, че трябва да се впишете в рокля, която е твърде малка. И всъщност се почувствах по-лек и „прочистен“ след това, което е почти въпросът, предполагам.

Диетата на тако

Какво: И така, този е малко странен и се нуждае от предистория. Преди около месец прочетох тази статия за жена Кайлин Паунд, която шест дни не яде нищо, освен тако и отслабва с четири килограма. Направи го като шега, след като една седмица една жена не ядеше нищо, освен пица и също отслабна.

Това беше вдъхновението зад моето „тако почистване“, но тогава разбрах, че оттогава се е случило нещо лудо. Почистването с тако е голямо нещо, като наистина голяма сделка - книги, уебсайтове, цели девет ярда. Има дори една версия, посветена само на вегански тако! Но аз направих така диетата си като Kaylin Pound, която беше първоначалното ми вдъхновение и ядеше само стандартни тако.

Повече информация: ТОЛКОВА, просто го гугъл.

Плюсове: Такас ... Наистина ли трябва да кажа повече? Но всъщност такосът е основно закръглено ястие - протеин, въглехидрати, млечни продукти и зеленчуци. И така, те са засищащи и вкусни.

Минуси: Прекалено голямото нещо никога не е добро.

Мисли: Резултатите от този „тест“ бяха много неубедителни. Това напълно не е диетата за мен, но може да бъде за вас! Всъщност издържах само един ден на така диетата и се нажежих, изпотих, бях изключително жаден и трябваше да легна няколко часа веднага след работа. Не знам със сигурност, че това са такосите, но след като спрях да ги ям, се почувствах нормално и не исках да го опитам отново на следващия ден.

Сокът почиства

Няма да лъжа, след тако диетата се чувствах доста грубо и нямах никаква воля да започна ново „прочистване“. И така, сега размишлявам върху почистването на сок, което направих за един ден по време на лятното пътуване преди плажа.

Какво: Не проследих много специфично прочистване, но в основата си направих вариант на един от тези „зелени смутита“, изобразен в тази инфографика за всяко хранене. Всъщност нямам Vitamix, това беше просто нещо, което бях виждал в Pinterest по това време.

Плюсове: Чувствах се по-лек и с 5% по-уверен в апартамент за баня.

Против: Не ми хареса вкуса и бях ТОЛКОВА гладен.

Мисли: Мисля, че повечето хора, които са се опитали да се прочистят, са опитали да прочистят сок. Искам да кажа, че това са само плодове и зеленчуци, така че това ви кара да се чувствате точно както теоретично трябва да се почистите. Но усещах, че задушавам бебешката храна, мам.

Общи мисли:

Не мога да ви кажа колко часове съм прекарал в търсене на диетични тенденции, изчистване на отзиви и съвети за отслабване. Но мога да ви кажа, че нито един час не си заслужаваше. Опитах много диети, въртящи се около нисковъглехидратни или нискокалорични планове. И те работеха, докато не го направиха. Тази година реших да направя промяна в начина на живот (да, присъединих се към бандата на Опра и досега толкова добре), но за мен това винаги ще бъде в процес на работа. Но ако се подготвяте за прочистване, диета или следвате алтернативен път за отслабване, не искам да мислите, че обезсърчавам тези възможности. Това е само обобщение на личния ми опит през последните няколко седмици. И каквато и да бъде вашата новогодишна резолюция, пожелавам ви късмет!