Живите цветове на плодовете и зеленчуците разказват историята на техните „супер сили“. Виждате ли, че техните „фитонутриенти“ или растителни хранителни вещества ни помагат да се борим с болестите и да останем по-силни по-дълго.

Научете какво правят фитонутриентите - и колко от всеки трябва да сте здрави - в инфографиката по-долу.

След това изтеглете този безплатен Cheat Sheet за фитонутриенти. Разпечатайте го. Залепете го на хладилника си. Това ще ви помогне да проследите колко порции от всеки цвят получавате всеки ден.

плодове

Светът на здравето и фитнеса понякога може да бъде объркващо място. Но не е задължително.

Позволете ни да ви помогнем да разберете всичко с този безплатен специален доклад.

В него ще научите най-добрите стратегии за хранене, упражнения и начин на живот - уникални и лични - за вас.