Знаете ли, че плодовете са предшественик на загуба на тегло? Само мисълта за плодове ме кара да огладнеем, за да довърша цяла кошница от тях.

плодове

Плодовете с малки размери имат огромни многофункционални ползи. Има различни видове горски плодове и тези за отслабване вече са в бравата! Как се купуват плодове?

Шест Бери (г) Начини за отслабване/6 вида плодове и техните предимства

Подобно на повечето плодове, ягодоплодните плодове са обвързани с достатъчно вода, фибрите ви дават усещане за ситост за по-дълго време.

Плодовете съдържат много антиоксиданти, които намаляват мазнините в корема, понижават нивата на холестерола и глюкозата.

Как се случва това .

Плодовете активират топилния хормон лептин, който увеличава метаболизма и потиска апетита.

Никога не се придържайте към метода на изцеждане, тъй като плодовете имат най-добър вкус, когато се ядат цели!

1. Ягода

Най-местните плодове, предлагани на пазара, са ягодите.

Те са първокласен източник на аскорбинова киселина и една чаша ягоди във вашата диета допринася за около петдесет калории и три грама фибри.

Ягодите се възползват от регулирането на процеса на храносмилане и предотвратяват появата на стомашно-чревни дискомфорти.

Минерали като калий и магнезий също могат да бъдат основен източник на полифеноли.

Хранителните вещества помагат за регулиране на кръвното налягане и също така компенсират риска от рак, невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Изследванията също така показват, че ягодите могат да се справят със стареенето и други дегенеративни заболявания [1].

Затова се нокаутирайте с този вкусен смути с ягоди и банани, за да имате отклонение от рутинните освежаващи напитки и по всяко време свързвайте плодовете с ядене без угояване.

„Ягодите съдържат определени ензими, които задействат производството на хормона адипонектин, помагайки за изгарянето на мазнини и отслабването.“

2. Боровинка

Боровинките са прекрасни подобрители за започване на диетата Ви за отслабване!

Богатият на фибри плод боровинки с рок звезда потиска стареенето в тялото ви, предпазвайки от заболявания.

Повишаването на силата на паметта, познанието и баланса на тялото са някои от предимствата на боровинките, които не се наблюдават при другите плодове.

Ползите за боровинките за здравето бяха доказани от изследване, показващо, че плъхове, подложени на богата на боровинки диета за период от 3 месеца, показват значителна загуба на мазнини в корема, холестерол и повишени нива на инсулин.

Най-малките плодове, които имат почти всички хранителни възможности, са боровинките. Нищо чудно, че хората от цял ​​свят са обезумели от ползите от боровинките.

"Боровинката включва галова киселина, естествен антиоксидант, който намалява приема на храна и помага за отслабване."

Влива вода с боровинки!

Вкусно лечение за изтръпване на вашите вкусове! Всичко от което се нуждаеш е

  • Чаша боровинки
  • Чаша вода
  • Малко кубчета лед
  • Половин лимон

Изплакнете боровинките и отстранете всички предполагаеми пестициди от повърхността му. Към чаша вода добавете боровинките, половин лимон и ги оставете да стърчат за един ден в хладилник.

На следващия ден можете да се насладите на тях. Тук обикаляме боровинковата вода .... Боровинката вода .... Цял ден.

3. Acai Бери

Основните неверни твърдения за отслабване са при Acai Berries.

Няма доказани доказателства, че плодовете Acai помагат при отслабване. Въпреки плодовете, които имат добри антиоксидантни ползи за намаляване на възпалението в тялото, няма добри новини за хората със затлъстяване.

За да отслабнете, купа с тези плодове просто не е достатъчна.

Малките участъци и добрата физическа активност заедно с това зрънце помагат за проливането на няколко килограма.

Плодовете Acai със сигурност могат да бъдат включени в диетата заради техните антиоксидантни ползи, дори ако не са чудотворни агенти за отслабване.

Някои предимства на антиоксидантите и как може да помогне за добро здраве.

  • Повишава имунната система
  • Противовъзпалителните свойства ви помагат да се излекувате отвътре
  • Естествено средство против стареене

4. Годжи Бери

Интелигентната и здравословна диета за отслабване е със споменатия агент за отслабване. Годжи бери са нещо средно между стафиди, череши и червена боровинка, имащи много лечебни свойства и загуба на тегло оглавява този списък.

Годжи бери са богати на фибри и спомагат за намаляване на апетита ви, като за по-дълго време създават усещане за ситост.

И така, нека да хвърля малко светлина върху ползите от плодовете на Годжи, които наистина не знаем ...

  • Увеличете метаболизма в организма
  • Детокс агент - прочиства системата и елиминира токсините
  • Изгаряне на мазнини
  • Антиоксидант Бери - намалява лошия холестерол

Годжи бери могат да се приемат заедно с всяка диета, но най-предпочитаните са чрез инфузионния метод!

„Капсулите с екстракт от плодове годжи се предлагат и на пазара. Препоръчителната доза е две капсули на ден за незабавна загуба на тегло.

Бихме ви препоръчали обаче да се консултирате с вашия диетолог или лекар, преди да пуснете някоя от тези добавки с естествен екстракт. "

5. Къпина

Отлични допълнения към здравословната и щастлива диета са къпините.

Къпините засилват метаболизма ви и запалват забулените ви мазнини, тъй като са леки зрънца на режим за отслабване.

Гладкото отделяне на храна се дължи на достатъчното количество фибри в тях.

Богатата на антоцианин къпина е със зашеметяващо доказателство, че лекува рак, както се посочва в изследване, направено от Националния институт по патология и професионално здраве [3]

„Плодовете не само са благодат за отслабване, но и листата на къпините са с медицинска употреба и могат да се отпиват като чай от къпини.

Въпреки, че може да се свиете при дегустация, вкусът на чая може да бъде маскиран с малко добавяне на мед към него. "

6. Малина

Дадена гаранция, това зрънце със сигурност не е от поръчките за „рашпил“. Малините са едни от най-красивите плодове с нулева мазнина и заредени с фибри.

Малините са елегантен избор за включване във вашата терапия за отслабване, тъй като наличните в тях кетони подпомагат липолизата (разграждане на мазнините на по-малки части), повишават нивата на адипонектин (връщането на хормона за изгаряне на мазнини) и са ниско гликемична храна за пациенти с диабет .

„Малините имат по-високо съдържание на витамин С, по-високо, отколкото в портокалите. Той е мощен източник на фолиева киселина. Така че спрете да харчите за таблетки с фолиева киселина и се насочете към този природен ресурс. "

В крайна бележка ...

Почти ясно е, че плодовете са невероятно полезни за здравето и питателни. Истината каза, плодовете са пълни с витамини и минерали, които помагат за загуба на тегло.

Този показалец е неговото ниско гликемично съдържание и фибрите в тях, които дават усещане за обемистост на храната и контрол върху другите ви желания за храна.

Следователно плодовете като цяло могат да се използват като сладък модул за ефективна програма за отслабване!

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!