За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

зеленчуците

За публикуване на отговори е необходим вход

Опитах 3-дневно "почистване на плодове", което беше достатъчно предизвикателно (много по-малко 3 седмици). Може да започнете с него и да видите как върви:

Петък
8а, 10а, 12р, 2р, 4р, 6р - 6 унция протеинов шейк
9а, 11а, 1р, 3р, 5р, 7р - 8-12 унции вода
6р - Салата с протеин (или яйце, или риба), авокадо, зехтин и лайм

Събота
8а, 10а, 12р, 2р, 4р - 1 порция плодове
9а, 11а, 1р, 3р, 5р, 7р - 8-12 унции вода
6p - 6 oz протеинов шейк
6р - Салата с протеин (или яйце, или риба), авокадо, зехтин и лайм

Неделя
Същото като събота, минус 6p протеинов шейк

така че за хората, които мислят за почистване, бихте ли помислили, че плодовете/зеленчуците биха били наред или бихте поели по друг път. От известно време искам да направя прочистване, но има толкова много различни версии. Бих могъл да правя нещо за зеленчуци/плодове в продължение на три дни, без проблем само с вода, но за мен прочистването е свързано с почистване на системата и ядене на плодове/зеленчуци, докато здравословният избор все още добавя нещо във вашата система.
AERO & LIGHT е НАДЯСНО

Загрижеността ми за почистване на плодове/зеленчуци е, че все още вкарвате токсини в тялото си, освен ако не сте много конкретно кои плодове купувате. Чувал съм за почистване на кленов сироп, но честно казано нямам нищо в тялото си освен кленов сироп и вода не ме харесва.
AERO & LIGHT е НАДЯСНО

Частта без кафе ме притеснява. А кафето дори не го прави!
Да, трябва да проуча кои плодове и зеленчуци. Предполагам, че органичното би било по-добре.
Ето едно нещо, което открих за него

Можете ли да отслабнете, като ядете плодове на всеки два часа? Диетата с плодове, често наричана просто плодова диета, привлича много внимание, като обещава удивителна загуба на тегло от 9-10 килограма само за три дни.

„По време на 3-дневното измиване на плодовете, вашата система е освободена от храносмилателната тежест от яденето на други храни и може да изчисти системата си, докато изгаря мазнините, защото плодовете са перфектната почистваща храна на природата“, казва личният треньор и сертифициран клиничен диетолог Джей Роб на Fruit Flush 3-дневна детоксикация.

Най-новите диети

Това, което прави този план за бързо отслабване различен от другите, е, че той включва постно протеин, за да спести мускулите на тялото и да помогне за изгарянето на мазнини, казва Роб, който не е регистриран диетолог.

„Когато ядете пресни плодове, зеленчуци и постни протеини в продължение на 36 часа, преминавате в режим на изгаряне на мазнини, който запазва мускулната ви маса“, казва той.

Той признава, че около половината от загубата на тегло от 9-10 килограма, която можете да очаквате по време на 3-дневния плодов флъш, ще идва от вода, особено ако вашата диета е с много ниско съдържание на натрий. (Някои експерти смятат, че този процент може да бъде дори по-висок.) Но Роб казва, че бързата загуба на тегло е чудесен мотиватор за всеки, който започва дългосрочна програма за отслабване.

Диетата с плодове с измиване изисква само две стъпки. През първия ден пиете протеинови шейкове. Това е последвано от два дни ядене на пресни плодове на всеки два часа, плюс вечеря със сурови зеленчуци и малко количество постно протеин или протеинов шейк.

Диетата осигурява около 900-1000 калории всеки ден, с около 100-125 грама протеин през първия ден и около 50 грама протеин през останалите два дни, в зависимост от вида на протеиновия прах, който използвате.

3-дневната диета на Fb Flush на Robb се различава от диетата, която той нарича Fruit Diet, 14-дневна програма с малко повече калории и "ускорен план за измиване на плодове", състоящ се от неограничени пресни плодове през деня, плюс вечерно хранене с протеини, зеленчуци, салата и здравословни мазнини. Но като цяло, когато плодовете са в основата на диетичния план, това може да се нарече плодова диета. Някои хора спазват изцяло плодова диета за един ден в седмицата или за три дни в месеца.