Способността на човешкото тяло да произвежда кърма е тази, която е не просто невероятна - научно е документирана като изключително полезна както за майката, така и за детето. Кърмата е най-добрата възможна храна за новородено между раждането и шестмесечната възраст, а още повече ползи могат да извлекат бебетата, които продължават да получават кърма до едногодишната граница и след това. Педиатрите единодушно се съгласяват, че докато майката може да кърми удобно и няма здравословни проблеми, които пречат или пречат на практиката, това е най-добрият избор за поддържане здравето на бебето и е чудесно и за нейното.

Производството на адекватни количества кърма обаче зависи и от тялото на майката, за да се справи с търсенето на бебето. Общото правило е, че колкото по-често и по-дълго бебе кърми, толкова повече кърма ще произвежда тялото на майката. Множество фактори могат да повлияят на това деликатно уравнение, един от които е адекватна хидратация и хранене. Ако на тялото на жената не се дава това, от което се нуждае, за да създаде адекватен запас от кърма, тя може да не успее да го направи - или може да премахне това, от което се нуждае, от собственото тяло на жената, причинявайки сериозни здравословни проблеми.

Значението на хидратацията за лактацията

От какво се прави кърмата? Докато точният състав на кърмата варира от човек на човек и дори с времето на деня, приблизително 87% от веществото е вода.

Какво означава това за майките? Тъй като майчиното мляко се произвежда от тялото, това високо водно съдържание идва директно от водното съдържание в майчиното тяло. Независимо колко често се храни бебето, това представлява значителна загуба. За майките, които кърмят близнаци или просто имат бебе с голям апетит, загубата е тази, която може да отнеме сериозно влияние върху тялото - особено ако не се компенсира с подходяща хидратация и хранене.

Правилният воден баланс в тялото е наложителен за нормалните, здравословни телесни функции. Загубите, претърпени по време на кърмене, могат да представляват сериозен проблем за жените, които се опитват да поддържат този баланс. Единственото решение е да се допълни количеството вода или хранителни, хидратиращи напитки, които се консумират всеки ден, за да се възстанови балансът на водното съдържание на тялото.

Защо водата не е достатъчна

време

Пиенето на повече вода по време на кърмене не е лоша идея. Това ще повиши нивата на хидратация на тялото и ще помогне за възстановяване на баланса в тялото, който е нарушен чрез кърменето. За много жени обаче обикновената вода не е достатъчна за възстановяване както на хидратацията на тялото, така и на загубените хранителни вещества и енергия, докато създава и доставя кърма за бебето си.

Докато много модерни марки вода добавят минерали към водата си за повишени ползи за здравето. Малцина съдържат достатъчно високи нива на електролити, които действително да подобрят както хидратацията, така и здравето. Важно е да запомните, че водата не е всичко, което се губи от тялото по време на производството на мляко; хранителните вещества също са намалени, дори ако са взети директно от майката на свой собствен риск за здравето.

Водата също не увеличава енергията извън осигуряването на хидратация за майката. Повечето жени се чувстват уморени - както психически, така и физически - по време на кърмене, така че консумирането на храна и напитки, които повишават енергията, е от съществено значение за спазване на изискванията на кърмачето им и ежедневието им. Водата възстановява хидратацията, но не попълва енергията, докато е доказано, че съдържащите електролит напитки го правят. Това прави електролитните напитки интелигентен избор за кърмачки.

Електролитни напитки по време на кърмене - избор на правилния

Едно безпокойство, което имат много кърмещи майки, когато става въпрос за избор на напитка, обогатена с електролит, която да се консумира по време на кърмене, е идеята, че това може да повлияе отрицателно на тяхното здраве или на детето им. Да, това ще засили енергията им. Да, това ще възстанови хидратацията и баланса на водната маса на тялото. Но има ли в напитката изкуствени химикали, рафинирани захари и други вещества, които могат или да бъдат прехвърлени в кърмата, или да навредят на майката при консумация?

Тук много търговски енергийни напитки и електролитни препарати не достигат. Те съдържат или химикали и стимуланти, които са потенциално опасни за здравето на кърмачето - като високи нива на кофеин и други вещества - или твърде много захар, за да бъде част от здравословната, балансирана диета за майката.

Някои естествени източници на хранителни вещества, които са за предпочитане пред тези химически смеси, включват плодови сокове и кокосова вода. Кокосовата вода - „сокът“ от зрял кокос - е нискокалорично, ниско съдържание на захар, високо хранително вещество, което е с високо съдържание на естествени електролити. Това го прави перфектен избор за напитки за повторна хидратация - и чудесен избор за кърмещи майки.

Намиране на кокосови напитки на водна основа за хидратация

Докато изцяло естествената смес от кокосова вода и истински плодов сок е един от най-добрите начини за набавяне на електролити, важни хранителни вещества, жизненоважна хидратация и малко вкус, които жените често жадуват по време на кърмене, не винаги е лесно да се постигне . Каква нова майка има време да приготвя комбинация от тези сокове в собствената си кухня всеки ден - много по-малко енергия, за да го направи с бебе, което постоянно плаче за издръжка. Намирането на предварително приготвено решение - което все още е също толкова хранително, колкото и домашно приготвеното - е важно за заетите майки.

Ето защо напитки като изцяло натурални спортни напитки Greater Than са отличен избор. Те не съдържат нищо повече от естествените вещества, от които се нуждае кърмещото тяло - кокосова вода и плодов сок с гъста хранителна стойност и нищо ненужно. Най-хубавото е, че те са удобно опаковани, достъпни за доставка и се предлагат в разнообразни вкусове - всички създадени да помогнат за възстановяване на водния баланс на тялото.