централ

Пилатес и отслабване - Практикуващи знаменитости

Пилатес и отслабване. Може ли пилатес да ви помогне да отслабнете? Много известни личности приписват на пилатес, че им помага да отслабнат. Те варират от Джесика Бийл, Джона Хил и Лиз Хърли до Холи Уилоуби и Палома Фейт.

Изгарянето на калории, разбира се, не е основният фокус на пилатеса, но въпреки това пилатесът може да бъде изненадващо ефективна част от програма за отслабване. Това е особено вярно, когато пилатес е придружен от възприемане на холистичен подход, който включва здравословно хранене и някои сърдечно-съдови упражнения.

Пилатес и Палео

Джесика Бийл е отличен пример за тази стратегия. Според докладите тя избира да комбинира пилатес с план за хранене в палео стил едновременно с други упражнения. Този многостранен подход изглежда работи добре.

Една от причините пилатесът да е толкова чудесно средство при отслабване е, че използва както телесно тегло, така и устойчивост за укрепване, тонизиране и изгаряне на калории. Вашето тяло продължава да изгаря мазнини дълго след тренировка, което може да ви помогне да се освободите от излишните килограми.

Метаболитно активен

Пилатес укрепва не само коремните мускули, но и останалите мускули, което кара метаболизма Ви да се ускори. Мускулите са метаболитно активни, докато мазнините не са. Тази промяна в основния метаболизъм означава, че тялото ви изразходва повече калории в покой.

Пилатес също удължава мускулите и подобрява стойката, което от своя страна има тенденция да ви прави по-дълги и по-стройни. Той може също така да стегне линията на талията ви, дори когато не сте отслабнали на кантара. Много хора обичат тази полза от пилатес, защото съставът на цялото им тяло се променя към по-добро.

Изгледи на тялото

Този тип тонизиране и възстановяване на тялото може да окаже драматично въздействие върху начина, по който изглежда тялото ви, и начина, по който ви прилягат дрехите, дори ако не забелязвате значителна загуба на тегло. Всъщност наблюдението на по-свободни колани, ципове, които се правят по-лесно и дрехи, които висят по-добре, може да бъде добър начин за забелязване на промените, без да сте фиксирани на кантара или да достигнете определен брой.

Възможността да изпълнявате физически упражнения може да бъде доста трудна или обезсърчителна за тези, които са нови за упражнения, които са с наднормено тегло или са много във форма. Пилатес е отличен начин да започнете да трансформирате тялото, защото може да бъде адаптиран да отговаря на индивидуалните обстоятелства на всеки човек по отношение на текущото ниво на фитнес, здравословни проблеми и всякакви предишни наранявания.

Това го прави идеален избор за упражнения за хора с наднормено тегло и които искат да отслабнат, да се тонизират и да станат по-здрави. Моля, свържете се с нас тук в Pilates Central, ако се интересувате от извършването на този тип промени.