Чувствате ли се подути или уморени в края на хранене?

Това може да е резултат от конфликт в храносмилателната ви система. Нашите храни трябва да се съгласяват помежду си, вместо да са в конфликт.

Може да откриете, че комбинирането на храни е много полезно за вашето здраве и управление на теглото. . Беше за мен. Храната, комбинираща се заедно с киселинно-алкален баланс, спаси живота ми, когато здравето ми беше в спирала надолу през 1996 г.

Какво правилно комбиниране на храни ще направи за вас

  1. Вземете оптимални хранителни вещества от вашата храна. Чрез правилното комбиниране на храната ние даваме възможност на храносмилателната система да поеме цялото хранене от храната ни.
  2. Създайте по-малко стрес върху храносмилателната ви система; оставяйки ви да се чувствате по-спокойни.
  3. Спестява ценна енергия за да използва тялото ви; ще имате повече налична енергия за живот и лечение. Вашата храносмилателна система няма да работи извънредно, опитвайки се да усвои комбинацията от храни, които поставяте в стомаха си.
  4. Отслабване често се случва само след няколко дни следване на принципите на комбиниране на храни.
  5. Вече няма да бъдете подути тъй като тялото ви прочиства токсините.
  6. Дегенеративните здравословни състояния могат да бъдат разрешени като лошо храносмилане, запек, астма, артрит и алергии.

Оригиналното свидетелство за комбиниране на храни

През 1906 г., на 40-годишна възраст, д-р Уилям Хей научава, че собственото му здраве се проваля с Bright’s Disease (бъбречно състояние), разширено сърце, високо кръвно налягане и той е със сериозно наднормено тегло. Медицинската професия нямаше какво да предложи и му беше казано, че има малък шанс за възстановяване и бе посъветван да подреди делата си.

В опит да спаси живота си, д-р Хей възприема неусложнена диета, следвайки прости правила за комбиниране на храна, заедно с баланса на pH. След три месеца той се почувства по-добре от години и до 1908 г. той беше напълно възстановен. Вече нямал проблеми с бъбреците и сърцето, кръвното му налягане било нормално и като бонус загубил 50 килограма. Това беше началото на теорията за комбинирането на храни

Защо комбинирането на храна помага за отслабване

  • Когато получите оптимални хранителни вещества от вашата храна сте сити и не се чувствате гладни. По този начин няма да се стремите постоянно към повече за ядене.
  • Когато имате повече енергия за да може тялото ви да използва (а не храносмилателната система, която работи извънредно), ще имате енергия за упражнения и това означава изгаряне на калории!
  • Храната, съчетаваща имитира начина, по който се хранят примитивни хора и животни една храна наведнъж. Това е естествен начин на хранене и съдържа някои от елементите на популярната в момента палео диета. Животните и примитивните хора, дори и да имат на разположение храна, НЕ наднормено тегло.
  • Комбинирането на храни елиминира токсичните натрупвания. Когато храната не се усвоява напълно, резултатът е натрупване на токсини и неразградени протеини в червата. Токсините могат активно да причинят натрупване на мастни клетки или чрез синдром на течащи черва да създадат имунни и възпалителни реакции - също свързани с увеличаване на теглото.

Как работи храносмилателната ви система?

Вашата храносмилателна система използва различни количества солна киселина и различни ензими за смилане на различни храни.

Ако просто ядете по една храна наведнъж, нямаше да има проблем, тялото щеше да знае точно какво да прави и нямаше да се налага да мислим за това.

Тъй като искаме да ядем повече от една храна, е необходимо да имаме основно разбиране за това как функционира храносмилането и какви храни да комбинираме. 5-те основни разбирания и правила са изброени по-долу.

Това може да изглежда сложно и трудно, когато го разгледате за първи път, но аз намерих начини да го науча по много прости начини, които всеки може да следва.

Ако се чувствате по-гладни; яжте по-често. Хранете се правилно, комбинирано последователно и няма да качите килограми.

отслабнете

5 принципа на комбиниране на храни:

Те се основават на това как функционира храносмилателната ви система.

1. Протеин храните изискват силно киселинни среда за храносмилане, която започва в стомаха със солна киселина.
2. Въглехидрати(нишестета, плодове и захари) и мазнините изискват алкални вещества среда за храносмилане, която започва в устата с ензима ptyalin.
3. Когато се комбинират нишестета и протеините; храносмилането е нарушено и за двете храни това води до нарушено храносмилане, газове, подуване на корема и лошо усвояване на хранителните вещества.
4. Яжте плодове сами; не се комбинират с нишестета или протеини, които отнемат от 3 до 6 часа, за да се усвоят. Плодовете се усвояват за 1 1/2 -2 часа. Докато плодовете чакат другата храна да се усвои, тя се разширява като мая, което води до газообразен, кисел стомах. Комбинирайте само плодове с други плодове.
5. Мазнини са склонни да се смесват лошо с плодове и протеини, доста добре със сложни нишестета и добри със зеленчуци без нишесте. Примери: плодове и сметана = бедни, зехтин и картофи = справедливи, авокадо и маруля = добри

Вярвам, че моите лоши хранителни навици, заедно с неправилното комбиниране на храна и неправилен баланс на pH, допринесоха за развитието на фибромиалгия, което ме изтощи в продължение на 17 години.

Научих този принцип и интегрирах насоките в начина си на хранене спокойно и до ден днешен го следвам естествено, тъй като виждам, че има значение.

В моята електронна книга има цяла глава с диаграма: Зеленото означава постно

Научете как да живеете и готвите с балансирани принципи за отслабване по простия начин:

Сега преподавам тези принципи на други хора по света. Най-лесният начин да ги научите е на един от моите онлайн уроци.

Научете как да планирате и приготвяте балансирани здравословни ястия с моите 2-5-30 онлайн курсове за здравословна диета, които са месечен клас само 2 дни в седмицата.

Също така има BootCamps през уикенда.

Научете повече за BootCamp за отслабване: Здравословен лагер за отслабване