масло

О, супер, друга мода прави обиколки във Facebook. Този път това е теглене на масло. Виждал съм многобройни споделяния в публикация в блог, в които се твърди, че има невероятни ползи за здравето от размахването на кокосово масло в устата ви всеки ден. Слушай, обичам ме малко кокосово масло. Едно от малкото неща, които имам общо с хората за диетата Paleo и Whole30, е, че купувам кокосово масло от кофата в Costco. Готвя с него, но също го мажа върху препечен хляб като масло и дори го ям направо, защото нерафинираното масло е адски вкусно. Но да го въртя в устата си и да го плюя в кошчето? Защо направи това?

Бих направил връзка към обидната публикация, която обикаля, но вероятно вече сте я виждали и не искам да я кликвам повече. Накратко: Издърпвачите на масло казват, че „издърпването“ на масло през зъбите ви и размахването му в устата ви в продължение на 20 минути на ден, наред с други неща, ще доведе до по-бели и по-здрави зъби и по-малко кухини, ще облекчи гингивита, ще осигури облекчаване на главоболието и махмурлука, ще подобри сън, изчистване на синусите, избавяне от кожни заболявания като акне, екзема и псориазис, облекчаване на общата болка, разрешаване на хормонални проблеми и детоксикация на тялото. Други сайтове дори твърдят, че ще помогне при мигрена, артрит, менингит и сърдечни заболявания.

Не искам да бъда Деби Даунър тук, но няма абсолютно никаква научна информация, която да подкрепя тези твърдения, освен няколко малки проучвания в Индия, които показват положителна връзка между изтеглянето на петрол и намалените кухини и гингивита. И това има смисъл; кокосовото масло има някои антибактериални и антимикробни свойства, така че размахването му в устата ви може да премахне някои вредни бактерии, които причиняват кариес и заболявания на венците. Но същото може да се направи с вода за уста (за много по-кратко време), оцет и дори вода.

Що се отнася до избелването, предполагам, че тежките пиячи на кафе или вино биха забелязали подобрение на белотата при втриване на кокосово масло върху зъбите си в продължение на 20 минути на ден. Миенето на зъби със сода бикарбонат веднъж седмично само за минута или повече е много по-полезно. И по-евтино. И по-ефективно.

Има някои проучвания за ползите за кожата, но когато само когато кокосовото масло се прилага локално (аз лично съм го използвал локално за някои кожни проблеми и съм доволен от резултатите). Въпреки това няма доказателства в подкрепа на други твърдения за изтегляне на петрол. Съществуват обаче теории, че сърдечните заболявания имат връзка със здравето на устната кухина, така че това твърдение може да е вярно, но все още е доста крехко.

Най-фината от всички претенции е „детоксикация“. Хора, детоксикацията на тялото чрез някаква магическа отвара е мит. Ако искате да се детоксикирате, променете диетата си на пълноценна диета, пийте поне 8-10 чаши вода на ден и живейте в мехур с пречистен въздух. Прочистванията са чудесни за нулиране на апетита и подобряване на настроението ви чрез прекъсване на цикъла на нездравословна храна, но те също не изхвърлят токсините. Това отнема време и много усилия, за да се избегне приема на токсини.

В допълнение към фалшивите твърдения, използването на нерафинирано кокосово масло като вода за уста е престъпление срещу храната. Единственото по-лошо е използването на перфектно узряло авокадо като маска за лице. Защо направи това? Яжте това проклето авокадо! Яжте кокосовото масло! Вкусно е! Освен тост, можете да хвърляте в него броколи, брюкселско зеле, бок Чой или други зеленчуци за пържене или печене (сусамовото масло - също популярно сред пепелниците - също е вкусно използвано по този начин). Или просто яжте на лъжица (макар и умерено; една супена лъжица съдържа почти всички мазнини, които трябва да консумирате на ден).

Просто не го хабете, като го използвате като вода за уста. Издърпването на масло не е вредно или особено полезно, но е разточително.