руската певица Полина Гагарина каза в интервю за YouTube канал „И да говорим?“, как е успяла да свали 30 килограма. тя тежеше 80 кг и силно от комплекси заради това. Сега тя изглежда много тънка поради системното използване на 5 доставки.

нарече

първият продукт е вода, чиста и без газ. Певицата го използва преди всяко хранене. Помага за притъпяване на чувството за глад. Също така тя използва зеленчукова салата, кафяв ориз и морски дарове. Те заедно осигуряват необходимите въглехидрати, протеини и витамини. И петият продукт са ябълките, които можете да организирате гладни дни.

Публикувай от Полина Гагарина ? (@ gagara1987) 9 юли 2020 г. 6:52 PDT

Сега Гагарина 33 години, а след 20 години тя силно се възстанови, след като роди сина си. Така че тя имаше нужда от диета. На сутринта тя се опитва да яде зърнени храни, всички порции от нея малки. Хладилникът трябваше да премахне всички сладки и калорични. Също така храната трябваше да премахне всички мазнини, различни колбаси и полуфабрикати. Гагарин да не яде картофи, а зеленчуците предпочитат пресни или на пара. В менюто това са пълнозърнести храни и много зеленина. Важно е диетата да е била с достатъчно фибри.

Гагарин отбелязва, че тя също работи много - единствената диета, която е трудна за отслабване. Така тя прекарва известно време във фитнеса, джогинг и йога.

Прочетете историята: Руският фигурист взриви Крим за „опустошение и бедност“