Тези овесени овесени ядки от червено кадифе с пюре от малиново цвекло имат вкус на шоколадовата торта с прости съставки, които смесвате заедно предишната вечер.
Мога ли да ви заинтересувам от вдъхновена от червено кадифе закуска, за да направите вашата натоварена седмица и малко по-малко заета и много по-вкусна?
Вземете буркан за зидари и нека объркаме нещата.
Те са дебели, шоколадови, леко сладки и пълни с протеини и текстура.
Лесното пюре от малиново цвекло с 2 съставки, приготвено с печено цвекло и пресни малини, е тайната за постигане на този цвят и вкус на червено кадифе.
Земното сладко цвекло, съчетано с тръпчиви малини и суров какао на прах, са трифектата на десертните вкусове тук, леко подсладени с кленов сироп.
Ако търсите вариант с по-ниска захар, можете да пропуснете изцяло кленовия сироп и да добавите допълнителни плодове, но мисля, че вкусът му е включен най-добре.
Пюрето от малиново цвекло по-долу прави допълнително, така че опитайте да удвоите или утроите рецептата за овес, за да направите множители за седмицата!
Можете също така да се насладите на пюрето в купички за смути, парфета с кисело мляко, овесени ядки, препечен хляб или печене.
- ЧЕРВЕН КАПИЧЕН НОЩЕН ОВЕЗ
- ½ чаша GF старомоден валцуван овес
- 1 TBSP семена от чиа
- 1 TBSP шоколадов протеин на прах (НЕОБХОДИМО)
- 1 TBSP суров какао на прах
- ½-1 TBSP чист кленов сироп
- 1 TBSP ядково масло
- ¾ чаша неподсладено бадемово мляко
- ¼ чаша пюре от малиново цвекло (рецепта по-долу)
- МАЛИНОВО ЦВЕКЛО ПЮРЕ *
- 1 пакет Любо цвекло (или под 1 чаша белено и задушено цвекло)
- 1 чаша пресни малини
- НАЛОЖКИ
- пресни малини
- нарязан черен шоколад
- любимата ви мюсли
- Първо направете пюрето от малиново цвекло, като добавите цвекло и малини в блендер и обработвате, докато получите плътно червено пюре. Охладете в хладилника, докато сте готови за употреба.
- За да направите овесените овесени ядки от червено кадифе, добавете всички съставки в буркан и разбъркайте внимателно с лъжица, за да комбинирате.
- Покрийте буркана и добавете в хладилника за една нощ или поне 4 часа.
- Сутрин сервирайте с пресни малини, нарязан черен шоколад и любимата ви гранола.
Вижте тази и още рецепти от Лорън в нейния блог Flora & Vino!
- Вегетариански котлети с ленено семе и овес - Любовта е в корема ми
- Украинците знаят холестерола, но въпреки това обичат свинската си мазнина
- Веган ябълков пай за една нощ Овес (Опакован с протеини!) Банановите дневници
- Какво са яли зулусите
- Защо хората наддават на тегло, след като се откажат от пушенето Boston Direct Health