отслабване

Медът е един от естествените природни дарове, който има повече предимства, отколкото можем да назовем. Медът може да се използва за най-различни неща. Всъщност употребата на мед датира от поне 8000 години. Известен е със своите ароматизиращи, лечебни, подхранващи, овлажняващи, антибактериални и противовъзпалителни свойства. От поставянето му на сутрешния ни тост до използването му, когато страдаме от леко изгаряне, медът винаги е полезен.
Една от другите употреби на мед, която придобива все по-голяма сила, е употребата на това вещество за подобряване на физическата форма. Тези, които използват мед за отслабване, се кълнат в тази магическа съставка, която им дава желаните резултати.

Съдържание

Как медът помага при отслабване?

Медът наистина съдържа захар. Въпреки това, в сравнение с рафинираната захар, медът съдържа полезни витамини и минерали. Рафинираната захар, напротив, се счита за „празни калории“, което означава, че няма полза от яденето. Следователно, когато ядете твърде много захар, сте склонни да наддавате не само заради калориите, но и поради липсата на витамини и минерали. Медът, от друга страна, балансира този ефект, тъй като е добър източник на хранителни вещества, които помагат на хората в усилията им за отслабване, ако се консумират ограничено.
Проучване показа, че спортистите, които са яли храни, богати на фруктоза, като мед, са изгаряли много повече мазнини и са имали повишени нива на издръжливост. Медът действа като гориво, за да накара черния дроб да произвежда глюкоза. Тази глюкоза поддържа нивата на мозъчната захар високи и го принуждава да отделя хормони за изгаряне на мазнини. Повечето от нас се борят да отслабнат, защото консумират твърде много захар и преработена храна. Когато консумираме мед, тялото започва да изгаря повече мазнини. Когато отидете стъпка по-далеч, като замените захарта с мед, вие балансирате мозъчния сигнал, който ви принуждава да консумирате повече сладки неща.

Как да използваме мед за отслабване?

Много хора добавят чаена лъжичка захар в ежедневните си чаши чай или кафе, без да осъзнават как това може да повлияе на здравето им в дългосрочен план. Използването на мед за бързо отслабване е един от най-добрите начини да се запазите здрави, във форма и активни. Медът може да се използва и като заместител в десертите или като алтернатива на различни сиропи и подсладители. Един от най-добрите начини за консумация на мед за отслабване е като приемате чаена лъжичка мед преди лягане. Това ще помогне на тялото да изгаря повече мазнини в ранните часове на съня ви.
Известно е също, че медът има силата да потиска апетита. Повечето хора са склонни да преяждат през целия ден и това е една от основните причини за напълняване. Въпреки че човек не трябва да гладува, важно е да внимавате относно размера на порцията храна. Предимство на използването на мед за отслабване е, че той помага за ограничаване на малките пристъпи на глад през целия ден. Това от своя страна ще ви помогне да избегнете излишни закуски, като ви държи сити.

Каква е хранителната стойност на меда?

Медът е естествен подсладител, което го прави отличен заместител на калорична захар. Говорейки хранително, една супена лъжица мед съдържа 64 калории и 17 грама захар, включително фруктоза, глюкоза, малтоза и захароза, но няма фибри, мазнини или протеини. Едно от основните предимства на заместването на захарта с мед е, че последният има по-ниска стойност на GI, което означава, че не повишава нивата на кръвната захар толкова бързо, колкото захарта. Медът е и по-сладък от захарта, което означава, че дори малко количество е много по-лесно за задоволяване на сладкия глад.
Медът е богат на антиоксиданти, включително органични съединения и фенолни съединения като флавоноиди. Тъй като е богат на антиоксиданти, хранителната стойност на меда може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, както и за подобряване на здравето на очите. Проучванията също така показват, че използването на мед за отслабване може да помогне за поддържане на нивата на кръвното налягане и управление на холестерола.

3 начина за използване на мед за отслабване

1. Канела и мед за отслабване

Както знаете, канелата е подправка, която се използва от няколко години заради своите хранителни и здравословни ползи. Подправката се получава от кората на канелата и може да се използва в многобройни ястия и напитки. Един от най-добрите начини за управление на вашата физическа форма е използването на канела и мед за отслабване. В ежедневната си чаша зелен чай добавете чаена лъжичка мед с половин чаена лъжичка канела. Метаболизиращите свойства на тези две съставки ще ви помогнат да спечелите енергия през целия ден. Тази смес също ще ви помогне да поддържате апетита си и да избегнете преяждане.

2. Лимон и мед за отслабване

Отличен начин за използване на мед за отслабване е консумирането на половин чаена лъжичка от него с чаша топла вода и сок от половин лимон. Пиенето на тази смес първо нещо сутрин ще ви помогне да детоксикирате тялото и да енергизирате органите. Също така ще се чувствате по-малко подути и по-активни през целия ден. За да видите засилени ефекти от тази комбинация, можете също да добавите тези съставки към бутилката си с вода и да отпивате от тази смес през целия ден. Тази смес също ще служи като вкусен и освежаващ начин за пиене на вода и ще подобри метаболизма на тялото.

3. Чесън и мед за отслабване

Комбинацията от чесън и мед за отслабване е отличен начин да поддържате тялото си здраво и във форма. Консумирането на суров чесън с чаена лъжичка мед първо сутрин ще помогне за детоксикация и ще подобри храносмилането. Тази комбинация също е полезна за повишаване на имунитета и помага за намаляване на стреса, високото кръвно налягане и нивата на холестерола.

Обобщение

С всички тези невероятни ползи, включването на това сладко и хранително вещество в ежедневната ви диета може да направи чудеса за цялостното ви здраве в дългосрочен план.