Краставицата е универсален зеленчук: тя идеално подхожда на салата, прясна, енергизираща напитка и дори маска за лице. Той е с ниско съдържание на калории и пълен с витамини. Ползите за здравето от краставицата са потвърдени от диетични специалисти и козметолози.

Поради специфичната хранителна стойност, той е перфектен компонент на леко вечерно хранене. Така че нека се опитаме да разберем повече за това какви са ползите от яденето на краставици и как яденето на краставица преди лягане може да повлияе на вашето здраве.

Хранителна стойност на краставицата

100 г пресни краставици съдържат:

  • 95 г вода;
  • 1 g фибри;
  • малко протеини, въглехидрати и мазнини;
  • витамини от група В, С, Е, РР;
  • високо ниво на калий и йод;
  • минерали - ферум, калций, магнезий, фосфор, хлор, алуминий.
ползи

Ползи от краставицата за тялото

Ползите от яденето на краставица всеки ден са многобройни. Някои от свойствата му дори могат да ви изненадат. Ето списък на положителното влияние, което една краставица може да окаже върху тялото ви, което ще ви накара да добавите този зеленчук към ежедневната си диета.

Козметика и грижа за себе си

Ползите от краставицата не се ограничават само до готвене. Например можете да смилате прясна краставица или да я нарежете на филийки и да използвате като маска. Това ще ви помогне да подобрите водния баланс на кожата, тонуса на кожата, да се справите с подпухналите очи и бръчките. Краставиците се използват и за направата на избелващи и почистващи лосиони.

Най-доброто време за ядене на краставица

Нискокалоричната стойност е на върха в списъка с предимствата на яденето на краставица през нощта. Точно така, много по-здравословно е от храни, богати на мазнини и въглехидрати. Не забравяйте обаче, че се състои основно от вода и пиенето на твърде много вода преди лягане може да причини подуване.

Сложно е да се определи най-доброто време за ядене на краставици. Както обикновено, това до голяма степен зависи от особеностите на вашия организъм. Например, яденето им преди лягане не е най-доброто решение за човек с чувствителен стомах.

Затова започнете със салата или фреш сутрин, когато зареждането на тялото ви с витамини и течности е от съществено значение.