Маслините са богати и афродизиак

- Кой не обича маслини на пици, пайове, сандвичи, салати, сандвичи или самостоятелно, така че този път е необходимо удоволствието от яденето, за да опознаете свойствата, които те носят в тялото ни, като добротата на природата.

яденето

Винаги, когато имате възможност да ядете маслини, умерената доза винаги ще бъде здравословна, но в зависимост от количеството, а не в излишък.

• Необходимостта от стимулиране на храносмилателната система. Но внимавайте, всички излишъци са лоши, особено ако страдате от хипертония или затлъстяване.

• Елиминира излишния холестерол в кръвта.

• Контролирайте кръвното налягане.

• Източник на диетични фибри като алтернатива на плодовете и зеленчуците.

• Витамин Е, който от своя страна осигурява, че:

- Тъй като действа като антиоксидант, защитавайки клетките

- Чрез намаляване на дегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер, доброкачествени и злокачествени тумори, включително по-малко сериозни разширени вени и кухини,

- Тъй като предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до инфаркт на миокарда или дълбока венозна тромбоза (DVT)

- Защото предпазва клетъчните мембрани срещу заболявания като рак

- това е добра защита срещу анемия,

- Защото подобрява плодовитостта и репродуктивната система

- Това е отлично изцеление,

- Тъй като играе важна роля за поддържане на здрава имунна система, особено по време на оксидативен стрес и хронични вирусни заболявания,

- (И се проучва тяхното въздействие върху предотвратяването на катаракта). Те са афродизиак, просто погледнете броя на рецептите, които имат тази характеристика маслини.

Източник новини: http://www.acn.com.ve

Експертите препоръчват да се приемат на ден 7 маслини. Тази храна се консумира главно като предястие и има широк асортимент със или без кост, цяла или нарязана зелена или черна. Също така се използва като съставка в множество ястия от испанската средиземноморска диета.

Дали суровината е получена от зехтин са здравословна храна с висока хранителна стойност има важни ползи за здравето и за поддържане на здравословна и балансирана диета.

* Те са хранителни и богати на минерално съдържание като натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор и йод.

* Допринасят за приноса на калция в организма. Антиоксиданти поради витамините си от група В и провитамин А и Е.

* Те осигуряват основни витамини и аминокиселини.

* Съдържат олеинова киселина, която има полезни свойства да предпазва сърцето.

* Има разнообразие с над 90 различни вида пълнеж.

* Това е достъпна и подходяща съставка в рецепти, типична за летните салати.

Може да се наслаждавате с или без кост, цяла или нарязана, зелена или черна, като аперитив, отгоре или като съставка в много ястия от нашия гастроном.

Подобрете паметта
Маслините съдържат полифеноли, естествени химикали, които намаляват оксидативния стрес в мозъка. Яденето на ежедневна порция маслини подобрява паметта с 25% според изследване от университета в Масачузетс в Амхърст.

Мощност
Чаша маслини съдържа 4,4 mg желязо. Желязото помага в синтеза на карнитин, аминокиселина, която превръща мазнините в енергия. Освен желязото до хемоглобина в кръвта.

Намалете бръчките
Яденето на маслини подобрява появата на бръчки с 20%, тъй като те съдържат олеинова киселина, която поддържа кожата мека и здрава. Освен това маслините съдържат витамин Е, отличен антиоксидант за здравето на кожата.

Контролирайте апетита
Яденето на 10 маслини преди хранене намалява апетита с 22% според проучвания в Италия. Мононенаситените мастни киселини, съдържащи маслини, забавят храносмилането и стимулират хормона холецистокинин, хормон, който изпраща съобщения за ситост до мозъка. Освен това, тези киселини също стимулират производството на адипонектин, химикал, който изгаря мазнините в продължение на пет часа след поглъщане.

Неговите предимства са:

  • Осигурява няколко предимства, тъй като те също имат високо съдържание на мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти, което го прави идеална храна за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, като намалява нивата на холестерола (лошия) холестерол, без да намалява добрия холестерол.
  • Те също така предотвратяват артериосклерозата (втвърдяването на артериите, сближаването е много сериозно и ако дори можете да блокирате кръвоносните съдове.)
  • Оказват защитен ефект и тонизират кожата.
  • В допълнение към големия брой фибри подобрява бавния чревен транзитен запек.
  • В момента проучва дали зехтинът намалява риска от някои видове рак и в упражнението за защита на мозъчната функция.

Тогава различни видове трапезни маслини:

»Манзанила. Използва се най-много заради вкуса му и за пълненето му с чушки.
»Рапазала или рапасайос. Идеален е за включване в препаратите.
»Севиляна. Можете също така да намерите името на Carrasqueña.
»La gordal. Широко се използваше за пълнене с различни предмети като аншоа .

Седемдневното ядене на маслини, около 25 грама, в рамките на балансирана диета има същите сърдечно-съдови ефекти върху зехтина. Така заяви вчера обвинението на звеното за клинично хранене и диететика на болница Universitario La Paz, Кармен Гумес Кандела, по време на обяд в Мадрид, организиран от Асоциацията на износителите и индустриалците Трапезни маслини (ASEMESA).

Гумез Кандела описа хранителните и кулинарни ползи от този продукт, който има същите свойства като маслото, плюс фибри, натрий, въглехидрати, протеини, калций, калий, желязо, фосфор, магнезий и йод. Експертът посочи, че консумацията трябва да бъде ограничена само до тези, които се нуждаят от ограничаване на солта (например при хипертония) или наднормено тегло или затлъстяване.

Сред различните видове маслини зелените са предпочитани за аперитив и жилищата се консумират най-малко, въпреки че са тези с по-малко калории. През последните пет години маслините с пълнеж от хамсия и нарязаното черно са най-консумираните поради употребата му в пици.