Какво представляват малиновите кетони?

Ако отслабването не е в списъка ви със задачи, вероятно сте в малцинство. Близо 40 процента от американците са с наднормено тегло, а друга трета са с наднормено тегло (х, х). Това оставя по-малко от 30 процента, които поддържат здравословно тегло. Но свалянето на килограми е трудна работа и с толкова много изкушения там, повечето от нас могат да използват малко помощ. За щастие, малиновите кетони може да са в състояние да засилят метаболизма, докато изгарят излишните мазнини.

ползи

Малиновият кетон е съединението в червените малини, което е отговорно за техния сладък, плодов аромат. Същият химикал може да присъства в някои други плодове и плодове, включително къпини, боровинки и киви.

Преди малиновият кетон да стане популярен в здравните среди, той беше особено полезен в хранително-вкусовата промишленост (x). Всъщност това е един от най-скъпите природни екстракти там. Малиновият кетон е често срещана добавка в сладолед, сода и други храни, както и в козметични продукти като шампоан и овлажнител. Дори никога да не сте яли малини досега, вероятно сте срещали малинов кетон едно или друго време.

И така, как може тази добавка да помогне за отслабване? По същество той насърчава производството на мощен хормон, известен като адипонектин. Изследванията показват, че колкото повече адипонектин има в тялото, толкова по-малко мазнини съхранява човек. Адипонектинът регулира нивата на кръвната захар и насърчава тялото да изгаря мазнините. Хората, които поддържат здравословно тегло, имат много по-високи нива на адипонектин от тези с наднормено тегло или затлъстяване (x).

Ползи от малинов кетон

Помощ при затлъстяване

Статистиката за затлъстяването не е обнадеждаваща. Повече от 70 процента от американците са с наднормено тегло и повече от половината от тях са с наднормено тегло. Въпреки тези мрачни фигури, диетични средства като шейкове, хапчета и билкови лекарства са в изобилие. Ако сте част от мнозинството и искате да свалите малко килограми, малиновият кетон може да бъде добавката за вас.

В проучване, включващо малинов кетон и други вещества, включително кофеин, джинджифил и чесън, участниците, които са приемали добавката, са отслабнали повече от тези, на които е било дадено плацебо (x).

Здраве на косата

Докато мъжете изглежда страдат повече от жените от косопад, жените всъщност имат приблизително еднакъв шанс да изтънят или загубят косата си. Това е най-забележимо след 50-годишна възраст, но може да се случи по всяко време.

Хормонът адипонектин (който малиновите кетони могат да увеличат) играе роля в метаболизма, но влияе и върху други растежни фактори, включително тези в космените фоликули. Изследване, използващо малинов кетонен крем, прилаган локално, изглежда стимулира растежа при участници, които са претърпели косопад (x).

Управление на теглото

За тези, които не са с наднормено тегло, но се борят да загубят излишни килограми (или да ги държат встрани), малиновият кетон може да предложи естествено управление на теглото, като поддържа здравословен метаболизъм на мазнините. Приемът на малинов кетон стимулира производството на адипонектин, който подпомага метаболизма (x). Като поддържате здравословен метаболизъм, можете да избегнете развитието на цяла гама от сериозни метаболитни дисфункции, включително диабет, мастни чернодробни заболявания и сърдечно-съдови нарушения.

Помощ за хиперпигментация

Хиперпигментацията е състояние на кожата, при което петна от кожата потъмняват с неправилен модел, променяйки външния вид на кожата. Това може да се дължи на слънчево изгаряне или мелазма, нарушение, което понякога се нарича „маската на бременността.“ Деветдесет процента от хората, които се разболяват от мелазма, са жени и се смята, че се дължи на хормонални промени. Други често срещани примери за хиперпигментация включват лунички, старчески петна, чернодробни петна и слънчеви петна. Проблемът може да бъде лек или тежък, но това обезобразяване може да доведе до загуба на самочувствие и увереност.

Хиперпигментацията се дължи на излишък от хормона меланин. Малиновият кетон показва обещание като изсветлител на кожата, както чрез изсветляване на тъмни петна, така и през вечерен тон на кожата. Той действа чрез инхибиране на производството на меланин, който е известен още като меланогенеза. Чрез намаляване на производството на меланин, тъмните петна изсветляват. При изследователски проучвания малиновият кетон успява да облекчи кожата при животните само за една седмица (x).

Внимавайте обаче, когато използвате малинов кетон за изсветляване на кожата, тъй като може да действа твърде добре, като по този начин допринася за левкодермия, състояние на кожата, при което кожата развива бели петна (x).

Ефекти против стареене

Набръчканата, увиснала кожа е един от най-очевидните признаци на стареене. Колагенът поддържа кожата да изглежда млада и стегната, но за съжаление производството на колаген започва да се забавя още през 20-те години. Чрез същия механизъм, който стимулира растежа на космените фоликули, локалното приложение на малинов кетон също така твърди, че повишава еластичността на кожата и намалява признаците на бръчки (x).

Странични ефекти от малинов кетон

Малиновият кетон вече е популярна хранителна добавка и по този начин е „общопризнат като безопасен“ от FDA. Все още обаче трябва да бъдат проведени обширни изследвания върху хората. Някои леки нежелани реакции, съобщени от отделни потребители, включват нервност, повишено кръвно налягане и ускорен сърдечен ритъм.

Дозировка на малинов кетон

FDA не е установила насоки за прием на малинов кетон, но тъй като е одобрен като хранителна добавка, се счита за безопасно да се консумира в умерени количества. Вземете доза от 300 mg веднъж или два пъти на ден. Някои хора намират, че по-високите дози действат по-добре, но най-добре е да започнете с по-ниска доза и да я увеличавате само ако е необходимо.

Многото ползи за здравето на хинина

Ако сте бременна, планирате да забременеете или кърмите, говорете с Вашия лекар, преди да добавите тази или друга добавка към вашата диета.

Малинов кетон и кетоза

Думата „кетон“ кара много хора да се замислят за кетоза, което е фантастичният начин да се каже „изгаряне на мазнини.“ Тялото изгаря два вида гориво - глюкоза и мазнини. Глюкозата се произвежда предимно от въглехидрати и захар, но може да се направи и от протеини. Глюкозата се използва първо от тялото, защото тя се превръща в енергия по-лесно от мазнините. Но когато глюкозата не е налична, тялото се връща към мазнини. Мазнината, която се е превърнала от черния дроб във форма, която може да се използва за енергия, се нарича „кетон“ (x).

Кетоните и глюкозата се използват от клетките по цялото тяло - мозъкът е най-големият клиент. Мозъкът съставлява само малка част от телесното ни тегло. Удивително е, че използва около 20 процента от нашата енергия (x).

Разпространено е схващането, че мозъкът работи само на глюкоза, но това схващане е невярно. Мозъкът може и използва кетони за гориво (x). Тази функция е основна за оцеляването, защото тялото може да съхранява само достатъчно глюкоза, за да издържи ден-два. Съхранението на мазнини обаче е неограничено (ура?). Без възможността да използва кетони, мозъкът бързо ще се изключи по време на глад. Изглежда, че в днешно време на всеки ъгъл на развития свят има денонощно удобство, но през по-голямата част от човешката история недостигът на храна беше норма. Никога не бихме оцелели без тази способност да използваме бавно изгарящо гориво.

Влизането в кетоза от време на време е нормално за нашия метаболизъм. Например, обичайно е да влезем в кетоза, докато спим, защото по това време, най-общо казано, не ядем. Може също да влезем в кетонно състояние, докато постим или консумираме диета с ниско съдържание на въглехидрати. Кетозата предлага много потенциални ползи за здравето, от бърза загуба на тегло до по-добри спортни постижения до подобрена енергия и цялостно здраве.

Важно е да се отбележи, че докато малиновият кетон може да засили метаболизма ви, той сам по себе си няма да ви измести в кетоза. За да се случи това, са необходими диетични промени, под формата на гладно или консумиране на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Долния ред

Въпреки че няма чудодейно лекарство за отслабване, малиновият кетон е естествено съединение, което може да помогне. Също така е безопасно да се консумира в умерени количества. Въпреки че са необходими повече проучвания, малиновият кетон, съчетан със здравословна диета и редовно упражнение, може да осигури тласък, от който се нуждаете, за да стигнете до здравословно тегло.