ИМЕ: Аманда/ПРЕДИ ТЕГЛО: 195/СЛЕД ТЕГЛО: 138/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 55

аманда

История за успех при отслабване на мъже: Рос загуби 112 килограма с бягане

Никога не е имал проблем с теглото. Проблем с теглото си развих едва след като родих близнаците си преди пет години. Тежах 215 килограма, когато влязох да ги доставя. И след раждането им изглеждах заседнал на 195-185. Никога не съм имал проблем, преди да отслабна. Обикновено 5 месеца по-късно щях да имам само 5-10 килограма, за които да се притеснявам. Не 50 плюс.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? С цялото това допълнително тегло. Бях в депресия и никога не исках да напускам къщата. Имах нужда от нови дрехи, защото на k беше писнало да носи дрехи за бременни 6 месеца след бременността. А пазаруването просто го влоши. Засегнато беше и моето енергийно ниво и ниво на амбиция. Имах нулева енергия за начало от грижи за новородени близнаци. Бихте могли да горите, за да сте в крак с по-големите ми четири деца. Бях уморен от умора и нямах доверие.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Просто се погледнах в огледалото един ден и осъзнах. „Изглеждам възрастна и уморена за 30-годишно момиче“. Теглото ми влияеше на връзката ми със съпруга ми. И не от него. Той ме обичаше на ролки и всичко останало. И винаги ми казваше колко красива беше к. Дори и тогава. Той е невероятен. Но за мен. Бях в съзнание и не можех да издържам повече. Исках да се развълнувам, когато съпругът ми ми даде пари и ми каже „тук. Купете си нещо хубаво. "

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Добре. Винаги съм била активно момиче. Обичам да тичам. След пет години само
Бягане и от време на време йога. Успях да сваля над 50 килограма. Това е с мен, когато правя йо-йо диета и упражнения. Познавате вида. Увлечете се наистина във фитнеса и храненето за месец-два. И след това спрете за една година. Да, това бях аз. Преди 7 месеца най-накрая получих членство във фитнес зала. И осъзнах. ако искам да видя реална дефиниция и промяна, трябва да бъда последователен и да правя повече от просто кардио. Затова започнах да вдигам и клякам.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да бъда последователен преди 7 месеца и трябваше да кажа, че може би преди около четири месеца започнах да виждам разликата в огледалото и начина, по който прилепват платовете ми. Измервам
Себе си с тиксо веднъж седмично и използвайте везната за моето тегло веднъж месечно. Веднъж в живота си вече не се занимавам с броя на скалата.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Предизвикателствата за преодоляване за мен беше намирането на време. Можете само да си представите колко заета може да бъде майка с шест деца. Особено с широк диапазон от възрасти. От тийнейджъри до предучилищна възраст. Така че съм навсякъде. А също и намирането на енергия, за да станете и да го направите. Вече не намирам време. Просто го правя и го правя. Ако продължа да търся времето, всичко което намирам са причини и оправдания защо трябва просто да си остана вкъщи.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Първите 3 месеца бяха най-трудни за преминаване. Просто искам да си остана вкъщи. И спи. Сънят ми е безценен. Lol. Но защо ме задържаха, в един момент са моите дъщери. И особено моето петгодишно момиченце. Започнах наистина да ме наблюдавам и да се присъединявам към мен, когато си правех тренировките за фитнес у дома. И тя щеше да се присъедини към мен. Хванах я един ден с възглавницата си (нейната подложка за йога) и стоях пред Morrow, докато си правеше клекове. Lol. Това наистина ме подтикна да продължа. Знаейки, че влияя положително върху здравето на дъщеря ми.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Няма големи плата. Бих преминал през периоди от време, в които щях да остана в тегло и да не губя. Но тогава щях да променя това, което правех, да опитам нещо ново и да се върна на правия път.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне ми повече от четири години, за да сваля 55 килограма. Не съм отслабвал повече от година. Всъщност. Качих 10 килограма назад през 7-те месеца, в които започнах да вдигам тежести. Но разбрах, че това е свързано с новата ми мускулна печалба. Ето защо спрях с мащаба и се фокусирам повече върху моите снимки и рулетка.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Мда! Обичайте и моята победа без мащаб. От всички клекове, които съм правил. Плячката ми най-накрая се вдига и се връща на правилното си място. Бавно, но сигурно. Но дъното, бедрата и бедрата са много щедри е размер и форма. Така те са взети най-дълго, за да покажат промяна.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ям повече, вярвайте или не. Ям повече. Но яде по-здравословни и по-малки порции.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди всъщност нямах много ниво на активност. Разхождах се с бебетата си и ги блъсках в количка. Така че сега правя нещо, което никога не съм правил. Вдигам тежести. И аз го обичам.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Просто продължете. Правете го, докато стане рутинно. Просто естествена част от деня ви.
  2. Намерете някой, с когото да отговаряте.
  3. Не се обезсърчавайте. Опитайте се да не се фокусирате върху числото на скалата.
  4. Правете снимки и измервайте и маркирайте. Водете дневник. И запишете всичко, което ядете.
  5. Забавлявайте се с него. Да бъдеш здрав не трябва да е нещо, от което трябва да се страхуваш. Затова се забавлявайте.