оризови

Повече от 600 милиона тона ориз се събират годишно по целия свят и по-голямата част от хранителната му стойност е в трици и зародиши от ориз, според NutraCea. Оризовите трици предлагат различни ползи за здравето поради съдържанието на антиоксиданти, витамин Е, витамини от група В и незаменими мастни киселини. Антиоксидантите на оризовите трици работят чрез различни процеси, за да доведат до положителни ефекти върху биологичната система. Оризовите трици също служат като естествен източник на фитостероли, които осигуряват контрол на кръвната захар, здравето на простатата и метаболизма на холестерола. Оризовите трици са естествено без лактоза, без глутен и хипоалергенни, което го прави поносим здравословен продукт за различни вкусове. Въпреки че има многобройни ползи за здравето от оризовите трици, има някои странични ефекти, свързани с редовната консумация, в зависимост от индивидуалния метаболизъм, вида на консумацията и честотата на приема.

Бори се с хроничните състояния

Различните фитонутриенти в оризовите трици имат значителни ползи за предотвратяване на заболяванията, сочат данни от експериментални изследвания, описани на zhion.com. Фитонутриентите като инозитол, оризово масло, ферулова киселина, гама-оризанол, растителни стероли и други са в полза на хора със състояния, включително рак, мастен черен дроб, камъни в бъбреците и сърдечни заболявания. Оризовите трици също подобряват плазмените липидни профили, което го прави ефективен при намаляване на общия плазмен холестерол и концентрацията на триглицериди, като същевременно повишава нивото на липопротеините с висока плътност на холестерола.

Източник на фибри

Според essortment.com триците са един от най-богатите източници на диетични фибри. Съдържанието на фибри в оризовите трици е ефективно за предотвратяване на инфаркти, чревни разстройства и различни видове рак. Съдържанието на фибри в оризовите трици също играе важна роля в контрола на теглото, като насърчава усещането за ситост без прекалено ядене. Ефектът, който имат фибрите, е очевиден при хора, чиято диета е с високо съдържание на фибри, тъй като те са склонни да бъдат по-ниско изложени на риск от рак, свързан със затлъстяването, и инфаркти. Докато фибрите са необходими за правилната храносмилателна функция, прекомерният прием може да причини подуване и чревни газове.

Осигурява хранителни вещества

Оризовите трици имат много ползи за здравето, тъй като са богати на хранителни вещества с биодостъпни витамини, минерали и антиоксиданти, според статия на Brent Detering, озаглавена „Оризовите трици за здраво тяло и живот“. Тези ефекти помагат за борба със свободните радикали в телата ни, които причиняват дегенеративни състояния. Оризовите трици съдържат витамини, антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за понижаване на холестерола, борба с болестите, подобряване на имунната система и борба със свободните радикали. Оризовите трици също са ценен източник на комплекс от витамин Е, антиоксиданти и други хранителни вещества, които се борят с ефектите от стареенето.