зелето

Много хора свързват зелето с това, че е храна за зайци или просто скучен зеленчук на вкус, който родителите ни ни накараха да ядем.

Знаете ли обаче, че зелето е невероятна супер храна?

Яденето на зеле и пиенето на зелев сок е отличен начин да подобрите здравето си и да подобрите потенциала си за изгаряне на мазнини.

Прочетете по-долу, за да разберете някои от невероятните ползи от зелето!

Зеле: Електростанция на минерали и витамини и се бори срещу свободните радикали

Зелето е нискокалорична хранителна гъста храна и е чудесен източник на витамини В6, С, К, фолиева киселина и манган.

Зелето е заредено с фибри, които са най-необходимите хранителни вещества за храносмилателната ни система.

Зелето също е отличен източник на тиамин, желязо, магнезий, калий, фосфор и калций.

Тъй като зелевият сок е чудесен източник на витамин С и К, той е ефективен в борбата срещу клетките със свободни радикали.

Клетките със свободни радикали са основната причина за проблеми със сърцето и рака, заедно с много други проблеми в тялото ни, които често свързваме с процеса на стареене.

Яденето на храни като зеле или пиене на зелев сок е отличен начин да се избегнат тези клетки със свободни радикали и да се забави процесът на стареене.

Зелевият сок подпомага ефективно отслабването

Гори ли сокът от мазнини? Е, пиенето на зелев сок е страхотен начин да помогнете в стремежа си да отслабнете!

Освен факта, че пиенето на зелев сок ще ви накара да се почувствате освежени, способността за загуба на мазнини от зеле е високо ефективна. Като пие ежедневно зелев сок, той може да помогне за пречистването на горните отдели на червата и значително да подобри елиминирането на отпадъчните материали от тялото ви.

Можете да смесите зелевия сок с куркума и ACV (ябълков оцет) за невероятна здравословна напитка, която бързо ще подобри работоспособността на стомаха ви!

Подобряването на способността на тялото ви да усвоява храната естествено ще увеличи метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете и да изгорите мазнините по-бързо от всякога.

Заедно с това е важно да се говори за добрата подкрепа на фибрите, която се осигурява от приема на зеле.

При около 4 грама на чаша, само с 44 калории, получавате почти 1 грам фибри на всеки 10 калории! Това прави зелето с доста висока плътност на фибрите, а много ниската „калорийна цена“ на зелевите влакна улеснява добавянето на фибри към ежедневната ви диета без излишни калории.

Микроорганизмите, които присъстват във ферментиралия зелев сок, включват бактерии Lactobacillus, вид бактерии, които хранят полезните бактерии, които се намират в стомаха ви. Важно е да поддържате здравословни нива на здравословни бактерии в стомаха си, за да можете постоянно да имате правилните възможности за храносмилане.

Състоянието на вашето стомашно здраве влияе върху начина, по който се чувствате, мислите, действате и гледате на света!

Поради факта, че пробиотиците, намиращи се във ферментиралия зелев сок, спомагат за регулирането на различни хормонални функции, те също могат да имат положителен ефект върху апетита ви и контрола на апетита!

Този факт помага много в усилията ви за отслабване.

Друга полза от загуба на мазнини от сок от зеле е, че проучванията свързват приема на богати на пробиотици храни с намален риск от затлъстяване и по-лесна загуба на тегло.

И така, зелевият сок изгаря ли мазнините?

Да, наистина е така!

Зелен сок и профилактика на рака

Въз основа на изследване, публикувано в International Journal of Cancer, високият прием на зеленчуци като зеле е свързан с намален риск от рак на гърдата.

Също така, резултатите от проучването показват, че е имало силна обратна реакция между рака на гърдата и тези плодове и зеленчуци: кръстоцветни зеленчуци като китайско зеле, моркови, гъби, зеле и домати.

Това изследване е подкрепено и от друго проучване, публикувано в онкологичните анали, което открива, че яденето на поне един кръстоцветен зеленчук седмично значително намалява риска от рак на устната кухина, гърдата, хранопровода, бъбреците и колоректалния рак.

Изследването заключава, че кръстоцветните зеленчуци като зеле могат да се използват за предотвратяване на развитието на няколко ракови заболявания в организма.

Заключителни мисли

Зелето не е обикновен стар зеленчук, то е невероятна супер храна, от която трябва да се възползвате.

Ако сте човек с чувствителен стомах, можете да започнете да възстановявате здравето на стомаха си, като постоянно пиете зелев сок.

Независимо дали вече се опитвате да се възстановите от някакъв здравословен проблем или не, добавянето на зеле или зелев сок към вашата диета е отличен начин да подобрите бързо здравето си!