Съдържание

Ползи за здравето на Kick Scooter за възрастни

Всички знаем колко полезен и активен начин на живот е за нас хората. Но действието е от значение и повечето от нас в крайна сметка са обвързани от ежедневието си и никога не стигат до парка, фитнеса или навън. Оставаме на закрито през целия ден, без изпотяване или физически упражнения. Това е причината да видим всички тези тренировъчни програми за „5-дневно отслабване“. Тези програми може да работят за някои, но повечето експерти казват, че ако трябва да се възползвате от дългосрочните ползи и наистина искате да станете здрави, трябва да направите ежедневния си начин на живот по-активен.

Както се казва, няма пряк път към величието. Удобният за възрастни скутер може да бъде не само ежедневно пътуване до работното място, но и да ви направи по-активни (кликнете тук, за да видите пълния ни преглед на най-добрите скутери за възрастни). Моля, прочетете, ако искате да знаете как ...

Използва упражнение с ритник скутер?

Определено да! Това, което има значение тук, е последователността. Ако печелите веднъж месечно, не обмисляйте тази практика, за да ви направи по-активни. Ако обаче сте обикновен скутер, който често се озовава в скейт парковете и винаги носи със себе си хладника - тогава да, вече сте на прав път. Използването на скутер ежедневно е като колоездене - изпотявате се, изгаряте мазнини и това, което получавате, е активен ден напред.

kick
Карането на скутер с ритник се счита за по-здравословно от моторизиран скутер. Моторизиран скутер изглежда страхотно, но не води до физически упражнения. Може да искате да карате моторизиран скутер, за да впечатлите хората или да се отпуснете, като си починете от ежедневната си стресова рутина, но това няма да направи начина ви на живот по-активен. Моторизираните скутери също са добри, като се има предвид факта, че ви позволяват да се освободите от рутината си на закрито. Скутер Kick, от друга страна, кара тялото ви да свърши работата. Особено помага при изработването на мускулите на долната част на тялото.

Така че, като краен резултат - да, използването на скутер с ритник е упражнение и то доста добро.

Ползи за упражнения за скутери

Има многобройни предимства от карането на скутер.

Изгаряне на мазнини:

Скотирането обикновено е упражнение с ниско въздействие. Това означава, че докато скутерирате около сърдечната честота, не е изложен на силна умора - той остава между 60 и 70% от максималния обхват. Тук експертите казват, че телата ни започват да изяждат мазнини за гориво. Така че, ако искате да изгорите малко мазнини - уверете се, че грабвате разходката си със скутер за няколко часа на ден.

Забързани сесии:

Постната сесия (на гладно) работи най-добре при отслабване. Експертите са на мнение, че ако можете да правите непрекъснат сеанс (с продължителност не повече от 30 минути) преди да закусите, тогава е по-вероятно да отслабнете по-бързо от упражненията по всяко друго време. Така че, качете се, опитайте се да стигнете до офиса преди някой - насладете се на здравословна закуска и се заемете с работа.

Лесно възстановяване:

Експертите препоръчват след тренировъчна сесия да оставите мускулите си да се отпуснат. Те отиват на сесия с ниска интензивност в края на тренировката. Това обикновено означава повече време за упражнения. Скотирането, от друга страна, е тренировка с ниска интензивност сама по себе си. Можете да спестите време, докато тренирате на скутера си и да получите същите предимства.

Безопасно и лесно:

Скутирането е не само забавно, но и безопасно и лесно. Нищо не боли повече от нараняване по време на тренировка или упражнение, което току-що сте започнали. Това може да постави нежелана и досадна пауза във вашата рутина. Повечето хора не се чувстват като да се върнат към упражненията след такъв инцидент. Тези, които го правят, го намират за ужасно труден и рискът от нараняване винаги е в основата на ума им. С ритъра скутер това не е случаят, за който да се притеснявате. Скутерът Kick не ви поставя в някакъв стрес и рискът от нараняване е минимален ... освен ако не карате със завързани очи, разбира се 🙂

Отидете склонен за повече предимства:

Точно като бягаща пътека и тичането по наклон, скутерът с ритник може да се използва за каране нагоре по наклон за екстремни ползи. Тук бихме искали да посъветваме нашите читатели да бъдат много внимателни, когато слизат по наклон на вашия скутер за възрастни. Колкото и добър да е вашият скутер за възрастни, той може да не предлага същата стабилност и контрол като велосипедите или карането на 4 колела, особено при високи скорости.

Скутер за изгаряне на калории

За да кара скутер, ездачът ще се нуждае от около 100 вата мощност (при средна скорост). Имайки това предвид, той щеше да направи 86 kCal работа за един час. И така, ще изгори около 430 kCal енергия за един час непрекъснато каране.

Какви са използваните Kick Scooter Muscles?

Когато карате скутера редовно и повече от 1 час, почти всички мускули на тялото ви се включват. Като казахте това, най-много тренировки, направени от мускулите, са мускулите на долната част на тялото ви. Прасците, коляното, бедрата, мускулите на гърба са само някои от тях, които вършат цялата упорита работа вместо вас.

Заключение:

Важно е да имате предвид, че упражнението на скутер с ритник е предназначено да бъде с ниска интензивност. Така че, не се опитвайте да прекалявате с нищо, ако наистина искате да видите дългосрочните ползи и да избегнете сериозни наранявания.

Ако статията ви е харесала, моля, оставете отзивите си.