3 ползи за здравето от бокса за Жени

шампион

Началото на годината е идеалното време да се заемете с нова дейност за подобряване на здравето си, а един от най-добрите начини за извайване на тялото и постигане на мускулна сила е чрез бокса. Въпреки стереотипите, боксът не е само мъжка игра, тъй като модели като Джиджи Хадид, Карли Клос и Адриана Лима са се влюбили в спорта. Освен че е ефективен начин да влезете във форма за пистата, има причина тези модели и актриси като звездата „Jane The Virgin“ Джина Родригес да са влюбени в този спорт. Ето и ползите за здравето от бокса за жени.

Подобрява физическата ви сила и тонизира тялото ви

Без съмнение, боксът може да подобри и подобри вашата сила. По време на тренировка по бокс може да се наложи многократно да удряте торба или спаринг партньор и това изисква сърцевината, горната част на тялото и долната част на тялото да се включат, докато надувате торба. Докато тренирате, може да се наложи да направите някои упражнения за силова тренировка като част от вашата тренировка. Освен че става по-силно, тялото ви се тонизира и без насипно състояние и това прави бокса идеална тренировка за жени, които се притесняват да станат обемисти или по-големи.

Намалява стреса и подобрява настроението

Справянето с изискванията за работа и отговорности у дома може да повлияе на всеки. Но можете да се справите със стреса по положителен начин, като участвате в тренировъчна сесия по бокс. Боксът е чудесен начин да се справите със стреса, докато изваждате агресията, разочарованието и безпокойството си, докато се разкъсвате в тежка чанта. Освен това, интензивната физическа активност може да намали стреса чрез повишаване на нивата на ендорфин, което може да доведе до подобрено настроение и чувство за щастие. Правенето на каквато и да е форма на упражнения също подобрява съня, така че на следващия ден се събуждате, чувствайки се освежени и заредени.

Подобрява самочувствието

Освен че повишава физическата сила, боксът може да подобри и вашата вътрешна сила, тъй като може да повиши самочувствието ви. Не само получавате по-голяма увереност на ринга, но ще откриете, че изучаването на това умение може също да ви помогне да преодолеете определени предизвикателства в други аспекти от живота си. Докато научавате дисциплина, смелост и постоянство по време на тренировките си по бокс, може да откриете, че също така започвате да се чувствате по-сигурни и удобни в собствената си кожа.

Да научите как да боксирате може да бъде овластяващо за жените и всички останали, които трябва да подобрят силата си, да се грижат за психичното си здраве и да придобият самочувствие. Тази година опитайте да се запишете в тренировъчен клас по бокс за вашето щастие, цялостно здраве и благополучие.