Защото това повтаря: Здравословният изглежда различен за всеки и това включва вашата собствена версия на здравословно хранене.

искат

Ейми Розентал и Али Блек, мозъкът зад движението „Повече от моята височина“, са сериозни изпълнители. За първи път те попаднаха в светлината на прожекторите, след като предизвикаха позитивното движение на тялото, като обърнаха внимание на факта, че високите жени в по-голямата си част са изключени от него. Те специално призоваха модната индустрия да не обслужва високи жени с различни пропорции - и за да помогнат за решението на проблема, те пуснаха свой собствен бутик, наречен Amalli Talli.

Оттогава двете сестри от Минесота хвърлят светлина върху всякакви проблеми, пред които са изправени жените днес - една от тях е потенциално вредното въздействие на социалните медии. (Свързани: Разрушават ли диетата ви хранителните тенденции в Instagram?)

Наскоро Блек отбеляза публикация от много популярен блогър, която може да предизвика нездравословен мисловен процес. „Видях история от много популярен блогър (чието име предпочитам да не споменавам), споделящ своя„ обяд с ниско съдържание на въглехидрати “, който представляваше две парчета месо, твърдо сварено яйце и половин авокадо,„ Black каза изключително на Шейп. "Сега не знам за вас, но при 5'10" и 160 паунда това никога няма да се доближи дори до това да ме подхрани или да ме зареди с енергия до вечерята. "

Докато Блек осъзнава, че следването на съветите на този инфлуенсър би било вредно за здравето й, тя осъзна, че в социалните медии има толкова много жени, които използват този вид публикации, за да моделират собствените си хранителни навици. И така, за да насърчат жените да приемат този вид информация със зърно, Блек и сестра й решиха да напишат публикация в своя блог, насърчавайки жените да спрат да сравняват живота си (и обедите си!) С тези в своите емисии в Instagram.

„Мисля, че е много важно да осъзнаем факта, че повечето жени в инфлуенсър пространството са изградени по различен начин от мен (и вероятно и вие също) и затова трябва да си напомним, че абсолютно не можем да се хванем в капана за сравнение, "написа Блек. "Бих уверено заложил, че средната височина на всички блогъри и влиятелни лица пада около 5'3" или 5'4 ". Някъде в съответствие със средната ни височина за страната. Но по-често нямаме идея (без да питаме) колко е висок някой или колко тежи въз основа на изображението им в квадрат на Instagram. Така че, когато публикуват снимка на вечерята си, може лесно да забравим, че техните нужди могат да бъдат напълно различни от нашите, като жените, които са по-високи и следователно естествено заемат повече място. " (Свързани: Fit Bloggers разкриват своите тайни зад тези „перфектни“ снимки)

Блек продължи, като обясни, че няма начин да се каже какъв начин на живот живеят тези влиятелни, така че сравняването на хранителните ви навици с техните всъщност няма смисъл. "Нямаме представа какво е тяхното ниво на активност, какъв е техният състав на тялото (не забравяйте, че повече мускули отнемат повече енергия) или дори колко закуски или друга храна биха могли да ядат зад сцената. Имайте предвид социалните медиите често са основна макара ", написа тя. "Не е необичайно за нас да искаме да покажем най-здравословното си приготвяне на салата в сравнение с бара Twix, който пихме с кафето тази сутрин."

Блек също помоли Британи Джоунс - сертифициран личен треньор, треньор по уелнес и хранене, учител по йога и основател на Project You Coaching - да прецени по въпроса. „За да го разградите по възможно най-простия начин, трябва да се храните според тялото си, типа на тялото си, както и по текущия си размер“, каза Джоунс пред Блек. "По-високият човек вероятно ще се нуждае от няколкостотин повече калории на ден, отколкото някой по-нисък. Това се основава единствено на факта, че просто ще има повече от вас."

Джоунс също сподели важно напомняне да не се сравнявате с някой друг. „Сравнението е новото нормално за жените“, каза тя пред Блек. "Вместо това трябва да отделяме повече време всеки ден, за да насочим вниманието си навътре. Нека се съсредоточим върху красотата, която е нашият собствен живот. Имайте благодарност за тялото, което имате." (Свързани: Защо трябва да спрете да сравнявате хранителните си навици с приятелите си)

За да се чувстват жените по-комфортно в кожата си и да имат увереността да слушат телата си, Блек смята, че трябва да има по-добри лидери в социалните медии. Като пример тя използва публикация в Instagram, споделена от 6'3 „професионален волейболист Габи Рийс.“ Във видеото си Габи уверено стъпи на скала от 180 паунда, за да подчертае факта, че не се вписва в нито един от типичните измервателни модалности заради нейната височина и телосложение - посочи Блек. - Вземането? Няма значение какво казва кантарът, тя е здрава, чувства се енергична и спи добре. "

Блек казва, че няколко последователи са се обърнали, казвайки, че наистина могат да се свържат с това, което казва тази публикация в блога. "Понякога усещам, че не трябва да ям наистина нищо, защото по-ниските ми приятели не го правят и имам чувството, че преяждам, когато го направя. Благодаря ви, че обяснихте това и се надявам, че всяка жена продължава да се чувства добре, тяло ", Блек си спомня една жена, която й казва. "Цял живот се боря с това. Благодаря ви, че ми напомнихте да ям днес!" каза друг, докладва тя. (Свързани: По-трудно ли е да отслабнете, когато сте ниски?)

В края на деня Блек и Розентал казват, че се надяват публикацията в блога да резонира не само с високи жени, но и с всеки, който се бори с проблемите с изображението на тялото и сравнението. „Избрахме да напишем тази статия, защото много блогъри и влиятелни хора са ниски и дребни и решихме, че нашата общност може да използва напомняне, че те просто не са изградени като нас“, казва Блек. "Но ние вярваме, че това послание е нещо, което може да бъде чуто от всички жени, независимо от ръста, тъй като всички ние трябва да слушаме собственото си тяло и да не сме фиксирани върху това, което някой друг яде за тяхното."