Къпините са хранилище на антиоксиданти и магнезий:
Те са богати на витамин с, което го прави задължително за хората, които искат да останат „млади завинаги“. Той е чудесен източник на антиоксиданти и затова се бори с ранните признаци на стареене. Купа, пълна с този тропически плод, може да бъде достатъчна за дневния ви прием на магнезий. Магнезият е тясно свързан с психичното здраве и помага за намаляване на депресията. Той може да се похвали с цялостната мозъчна функция.

времена

Къпините са полезни за червата:
Тези миниатюрни плодове съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, което ги прави полезни за храносмилането. Чаша плодове вместо пържени закуски може да бъде здравословна опция за закуска, тъй като ви кара да се чувствате сити за дълго време.

Прави костите ви по-здрави и сърцето по-здраво:
Наред с калция, магнезиевите къпини съдържат витамин k, който се препоръчва за поддържане на добро здраве на костите. Той предпазва от много сърдечно-съдови заболявания, тъй като има почти нулево съдържание на мазнини и е богат източник на антиоксиданти, който помага в борбата с лошия холестерол. Тъмните плодове като черните и сините плодове имат противовъзпалителни свойства, което помага за заздравяване на съдови възпаления.

Предотвратява рак:
Превенцията срещу най-смъртоносните болести като рак стана много важна в днешния живот. Следва да включим нещо, което е богато на антиоксиданти в ежедневната ни диета, тъй като помага за неутрализирането на свободните радикали, които увреждат ДНК. Това от своя страна може да бъде стъпка за превенция от рак.
Страхотно за хора с диабет:
Тъй като не съдържа много захар и не съдържа мазнини, боровинките могат да се ползват без вина от хора с високо ниво на кръвна захар. Силно се препоръчва за хора с диабет, тъй като има високо съдържание на магнезий и помага за подобряване на чувствителността към инсулин.