Сушените плодове са плодове, при които почти цялото му водно съдържание е елиминирано; Ето защо се изсушава и свива. Изцежда се с помощта на различни методи. Той се свива и има малки размери, който е пълен с енергия. Сушените плодове са пълни с фибри антиоксиданти и микроелементи.

плодове

Свързани

Единствената консервирана храна, която трябва да избягвате на всяка цена, според здравните експерти

Консервите са основни елементи на всяка килера. Те идват с дълъг срок на годност, така че можете да вземете консерва в хранителен магазин и да забравите за това в килера си с месеци. Поддържането на килера ви с основни кутии е полезен съвет за всеки домашен готвач, но има някои консервирани храни, които трябва да избягвате на всяка цена.

6 храни за закуска, които ви помагат

Преминаването номер две сутрин не само се чувства по-добре, но също така помага да не се чувствате подути или подкрепени през целия ден. Ако се мъчите да имате БМ през нощта, ще искате да ограничите някои храни и напитки, които причиняват запек. И от друга страна, добавете тези храни и напитки за закуска към сутрешното си меню, за да ви помогне да отидете.

Ако ядете тези редовно, вероятно сте по-здрави от всичките си приятели

Яденето на плодове обикновено се счита за здравословна алтернатива на яденето на сладкиши, но ако те са от сух вид, те могат да съдържат куп ползи за подобряване на вашето здраве. Сушени плодове като стафиди, фурми, сини сливи, смокини и други могат да ви направят по-здрави в сравнение с хората, които не ги ядат, твърди ново проучване.

4 от най-лошите храни за здравето на мозъка - и какво да ядем вместо това

Стойте далеч от тях, за да избегнете когнитивния спад. Грижата за мозъка ни става все по-важна с напредването на възрастта и диетата ни играе важна роля, когато става въпрос да останем остри. Яденето на диета, богата на специфични хранителни вещества, със сигурност може да ви помогне да се предпазите, но избягването на най-лошите храни за здравето на мозъка е друг начин да останете във върха си!

Искате да защитите сърцето си? Яжте тази ядка всеки ден

Хората ядат орехи от хиляди години. Сега ново проучване установява, че нашите ранни предци са имали правилната идея преди всички тези години. Поддържането или възстановяването на стабилно сърдечно-съдово здраве обикновено е синоним на елиминиране на определени храни от диетата, като червено месо или печени изделия. Поддържането на здраве не трябва да е свързано само с изваждане, тъй като изследователите са събрали значителни доказателства, които предполагат, че добавянето на орехи към ежедневната ви диета може да намали риска от сърдечни заболявания.

Този витамин може да е важен за здравето на червата

Нашите чревни микробиоми - многото бактерии, вируси и други микроби, живеещи в храносмилателните ни пътища - играят важна роля в нашето здраве и риск от заболяване по начини, които едва започват да се разпознават. В ново проучване изследователите установяват, че при по-възрастните мъже гримът на чревния микробиом на човека е такъв.

Тази диета може да доведе до загуба на тегло, полза за здравето на сърцето

В ново проучване изследователите установяват, че растителната диета засилва изгарянето след хранене, води до загуба на тегло и подобрява кардиометаболитното здраве при хората с наднормено тегло. В продължение на години и десетилетия изгарянето на повече калории след всяко хранене може да направи голяма разлика в управлението на теглото. Изследването е проведено от.

Вреден ли е за здравето ни заместителят на захарта стевия?

Хората използват заместители на захарта като начин да намалят приема на захар. Прекомерната консумация на захар може да причини наддаване на тегло, да доведе до диабет и да допринесе за възпаление в тялото. Поради тази причина изследователите са работили, за да намерят перфектния заместител, който има вкус на истинска захар и е безопасен за консумация.

Лесно начално ръководство за по-здраво сърце

Сърцето ви може да не е било основна грижа, когато сте пораснали. В наши дни обаче здравето на сърцето може да бъде нарастващ приоритет. Кръвното налягане и телесното тегло може да са се промъкнали и вие сте останали да се чудите какво можете да направите, за да подобрите нещата. Не искате да изпитате инфаркт, но не искате да започнете да тренирате за маратон.

5 ползи за здравето от добавянето на киноа към вашата диета

Киноата може да е началото, което си мисли, че е така. Снабден с тонове полезни минерали и хранителни вещества, ето пет ползи за здравето на киноата. С всички салати и купи за брънч, които съдържат тази суперхрана, човек може да не се замисли дали всичко е само свръхшумно или скъпата ни киноа слага парите си там, където е устата.

Изненадващите ползи за психичното здраве от подаръците „направи си сам“

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес. Няма нищо като домашен подарък. В него влиза не само мисълта, но и персонализирането, уникалността и времето.

Яденето на този изненадващ плод ще отнеме 10 години от лицето ви

Науката за борба със стареенето се радва на значителни пробиви през последните 10 години. Въпреки че по-голямата сума от тези постижения е фармацевтична, диетата играе монументална роля в козметичното съхранение. В ново рандомизирано клинично пилотно проучване, публикувано в списанието, изследователи на хранителни вещества от Калифорнийския университет установяват, че плодът от манго.

Хората, от които хората се страхуват, могат да добавят години към живота ви

беше враг на повечето режими за отслабване. Съвременната диета обаче разбира, че въпреки че хлябът е с ниско съдържание на микроелементи и с високо съдържание на глутен, вредно за някои популации, той може да бъде важен здравен ресурс, ако се консумира умерено. Всичко се свежда до вида хляб, придружаващ вашето хранене.

Този витамин е много важен за здравето на възрастните хора, показва проучване

Витамин К е хранително вещество, което е важно за поддържането на здрави кръвоносни съдове. Той се съдържа в листни зеленчуци, като маруля, зеле и спанак, както и в някои растителни масла, особено соя и рапица. В скорошно проучване в университета Туфтс изследователите установяват възрастни хора с ниски нива на витамин К.

Ако приемате някоя от тези добавки, спрете незабавно

Изтеглени са два вида билкови продукти с двигател, тъй като те могат да бъдат замърсени с вредни бактерии. Продуктите са били продадени още през 2018 г., което затруднява да се разбере каква част от продукта все още се намира в домовете на потребителите. Компанията моли тези, които използват засегнатите.

Питейна сода за хляб за отслабване: Ефективност и безопасност

Содата за хляб е често срещано битово изделие, което хората могат да използват при печене и за лечение на лошо храносмилане. Някои хора се опитват да използват сода бикарбонат за отслабване. Хората, които обмислят да използват сода за тази цел, трябва да имат предвид сериозните рискове за здравето. По-долу изследваме дали содата бикарбонат всъщност е.

9-те най-добри храни, които топят мазнините на корема

Търсите да стопите средата си? Не се притеснявайте, много по-лесно е да го направите, отколкото си мислите. Всичко, което трябва да направите, е да включите тези девет групи храни, всяка от които помага за борба с възпалението, засилване на метаболизма и - най-важното от всичко - изключване на мастните гени и обръщане на тенденцията на организма ви да съхранява мазнини. Тези най-добри храни за топене на мазнини по корема са създадени да осигуряват протеини, фибри и здравословни мазнини при всяко хранене, за да помогнат за засилване на метаболизма и борба с глада. Те ще увеличат максимално нивата ви на макронутриенти, за да изключат вашите генетични механизми за съхранение на мазнини, като същевременно минимизират излишните захари, рафинирани въглехидрати и добавки, за които е известно, че влошават стомаха и водят до възпаление и наддаване на тегло. Резултатът ще бъде не само бърза, лесна загуба на тегло, но и почти незабавно усещане за енергия, по-стройна средна част и по-леко тяло. Панталоните ви ще се поберат по-добре до дни!

7 храни, които намаляват риска ви, според диетолозите

COVID-19 сега е свързан с най-малко 98 симптома, някои от които никога не искате да изпитате, а други, които може да не изчезнат. За съжаление, понастоящем не е възможно да се направите имунизирани срещу вируса, който причинява COVID-19, дори ако вече сте го имали. Затова е от решаващо значение да знаете какво можете да направите в момента, за да намалите риска от COVID, тъй като случаите продължават да нарастват.

Единствените лекари по храните призовават всички да ядат точно сега

Тази зима не само трябва да се притеснявате за настинката и грипа, но трябва да вземете предвид и коронавируса, което е още по-важно да предприемете допълнителни мерки, за да поддържате имунната си система здрава. Въпреки че има много начини да подпомогнете имунната функция, яденето на диета, пълна с храни, богати на витамини и минерали, е високо в този списък.

5-те най-лоши храни за възпаление

Предотвратяването на хронично възпаление е важен аспект за поддържане на здравето. И за да направите това, вероятно би помогнало да се разбере какво точно представлява възпалението. Като начало не всички видове възпаления се считат за лоши. Острото възпаление е реакция, която предпазва тялото ви от инфекция. Този тип възпаление възниква, когато си режете пръста или се борите с настинка, а реакцията означава, че тялото ви работи, за да се самоизлекува.