Хората винаги търсят лесни домашни средства за допълнителни ползи за здравето. Напоследък тръпчивият черешов сок е тема на дискусия. Много от вас може да са чували за онези, които приемат дневната си доза комбуча и ябълков оцет, а тръпчивият сок от череша попада в тази категория, тъй като това също е естествен, хранителен ритуал, който лесно можете да добавите към вашата диета. Но защо да добавяте това към вашата диета? И работи ли? Тъй като сокът става все по-популярен, няколко успешни проучвания доказаха ползите за здравето от приема на тръпчив черешов сок. Нека да разгледаме.

черешов

Богат на хранителни вещества
Сладкият сок от череши съдържа редица хранителни вещества като витамин А, витамини от група В, витамин С, калций, желязо, манган, омега-3 мазнини, омега-6 мазнини, калий, фибри и антиоксиданти. Всички тези витамини, минерали и антиоксиданти могат да помогнат за укрепване на имунната ви система и борба със сърдечните заболявания. Те също са свързани с потенциална защита срещу някои видове рак.

Намалява мускулната болезненост
Проведени са множество проучвания върху възрастни, които участват във високоинтензивни тренировки. Тези проучвания показват, че тези, които пият тръпчив черешов сок, което води до интензивна тренировка, изпитват по-малко болка, болезненост и възпаление в сравнение с тези, които не пият тръпчив черешов сок. И те също имат по-бързо възстановяване.

Помага за отслабване
Има доказателства, че тръпчивият черешов сок може да помогне за намаляване на мазнините в корема и понижаване на холестерола. Сладък сок от череши няма да ви накара да отслабнете магически, но ще ви помогне в плана за отслабване.

Подобрява качеството на съня
Сладките череши съдържат големи количества триптофан и антоцианини, които помагат на организма да произвежда мелатонин - хормон, който подпомага регулирането на цикъла на съня. Проучванията показват, че хората, страдащи от безсъние, са увеличили продължителността на времето си на сън и са помогнали за повишаване на качеството на съня си след пиене на тръпчив черешов сок. Препоръчително е да пиете тръпчив черешов сок един час преди лягане.

Когато търсите да купите тръпчив черешов сок, трябва да помните, че не всички тръпчиви черешови сокове са еднакви. Някои сокове се правят от концентрат, а други не са от концентрат. И двете имат големи ползи за здравето; по-добрият избор обаче е от концентрат, защото искате да избегнете добавената захар. Когато се допълва с тръпчив черешов сок, препоръчителното количество е 8 унции сок или 2 супени лъжици концентрат веднъж или два пъти на ден.

Кандидат ли съм?

Определете дали сте изложени на риск от развитие или вече имате симптоми на венозно заболяване.