Ползите от яденето на ТИКВА!

Не знам за вас, но ОБИЧАМ ВСИЧКО тиква! Тиквена подправка, тиквени латета, тиквени фенери, нали. Знаем, че вкусът на тиква е абсолютно невероятен, но знаете ли, че ползите от здравето на тиквените семки и маслото са? Ако не сте убедени от вкусния вкус на тиква, тогава ще ви превърна в любител на тиква, след като видите всички тези невероятни предимства:

ползите

Той детоксикира тялото!
Суровите тиквени семки и тиквеното масло съдържат нещо, наречено хлорофил. Това е зеленият пигмент, намиращ се в растенията, който помага за естественото прочистване на тялото и детоксикацията на черния дроб. Тиквата съдържа най-много хлорофил, отколкото всяка друга ядка или семена. Така че, ако сте прекалили с много YOLO ястия, закусете тиквени семки на следващия ден, за да освежите системата си.

Обичам да слагам сурови тиквени семки на кисело мляко! Тази криза е невероятна.

Това е растителен протеин.
Може да се изненадате, но тиквените семки са чудесен източник на протеини! 1 чаша печени или сушени тиквени семки съдържат 39 грама ! Както знаете, протеинът е важен за поддържането на силни мускули и възстановяване на тъканите от всички усилия, които полагате в тренировките си. Тиквените семки са чудесна алтернатива, ако търсите друг начин да си набавите протеин освен яденето на месо.

Той има тонове фибри!
Друга причина, поради която обичам тиквените семки, е, че съдържат много фибри. Малка порция ви кара да се чувствате сити по-дълго, подобрява храносмилането и може да помогне за понижаване на холестерола. Те също са много по-лесни за смилане от други източници на фибри като боб или зърнени храни. Опитайте ги, ако искате да подобрите храносмилането си и искате закуска за отслабване!

Това е добър източник на магнезий и цинк!
Не забравяйте за витамините и минералите! Тиквените семки и масла са с високо съдържание на магнезий и цинк, които поддържат здрави кости, повишават енергийните нива и контролират кръвната захар. Те също така ви помагат да поддържате силна и здрава имунна система - така че можете да се биете със студения сезон като шампион!

Той е чудесен източник на желязо.
Желязото е витамин, който повечето хора изпитват недостиг - особено жените (благодарение на майката природа). Тиквените семки са богати на желязо и един от най-добрите начини да увеличите приема на желязо, ако се храните на растителна диета. Важно е да получите достатъчно желязо, за да повишите енергийните нива, да имате по-добри спортни постижения и това повишава вашата концентрация и фокус.

Това ви прави по-щастливи:)
Вкусната храна ме радва, но тиквата ДУХОВНО има нещо в себе си, което повишава настроението ви. Съдържа триптофан. Без да става супер техничен, триптофанът е аминокиселина, която се превръща в серотонин, който е щастлив хормон! Помага за регулиране на настроението и режима на сън и намалява апетита. Защо не добавите малко щастие към вашите ястия и закуски. Хвърляйте тиквени семки към салати, смутита или супи за бързо повишаване на настроението!