От Deepa Balasubramanian | Публикувано: Неделя, 05 юли 2015 г. 9:36 ч

PubMed PMID

Витамин А, витамин С, каротеноиди, калий и антиоксиданти - морковите са двигател на хранителните вещества!

Освен вкусния си вкус, морковите съдържат бета-каротин в големи количества, в допълнение към антиоксидантите, минералите и витамин А. Морковите предлагат многобройни ползи за здравето, особено за органи като кожата, очите, зъбите и храносмилателната система. Ще бъдете изумени да разберете, че морковите са полезни и за благосъстоянието на косата и кожата. Нека да видим как. & nbspСъщо така прочетете - 13 лилави храни, които трябва да ядете редовно

Благодарение на обилното количество витамин А в морковите, те осигуряват максимална защита срещу редица кожни проблеми, като помагат за поддържането на здравето на кожата ви. & nbspСъщо така прочетете - знайте защо трябва да включите морковите в диетата си

Морковите могат ефективно да предотвратяват и лекуват и широк спектър от кожни заболявания, включително пъпки, акне, дерматити, обриви и др. Благодарение на своите лечебни качества, те могат да се прилагат директно върху порязвания, рани и възпаления, за да ги заздравят бързо.

Ползи за косата

Морковите са широко известни, че подобряват дебелината на косата и насърчават растежа. Снабдени с витамин А, морковите могат да предложат следните ползи за вашата коса:

С толкова много ползи за кожата и косата, предлагани от морковите, употребите му не се ограничават до консумацията им сурови или пиенето на сок. Има много начини, по които можете да включите морковите във вашата диета или приложение.

Начини за използване на моркови:

Освен че ги ядем сурови и пием сок, има и други начини за използване на моркови:

  • Ако не харесвате суров сок от моркови, можете да ги добавите към всеки друг здравословен сок по ваш избор
  • Можете да включите моркови във вашите салати
  • Яжте морковени пръчици с домашно приготвено потапяне или бадемово масло
  • Добавете моркови във вашите домашни супи
  • Печете малко моркови с вечеря
  • Пригответе на пара моркови и ги яжте със сьомгата си

В допълнение към ползите за кожата и косата, морковите също са полезни за подобряване на зрението и насърчават здравето на очите, предпазват от рак, подпомагат сърдечно-съдовото благосъстояние, повишават имунитета и помагат при храносмилането. Така че, направете морковите редовна част от вашата диета и се насладете на всички ползи за кожата, косата и здравето, които те могат да предложат.

Може да искате да прочетете:

Източник на снимки: Shutterstock

За повече статии за красота, посетете нашия красота раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Beckenbach L, Baron JM Merk HF, L ffler H, Amann PM. Ретиноидно лечение на кожни заболявания. Eur J Dermatol. 2015 г. 12 юни. [Epub преди печат] PubMed PMID: 26069148.

Suo L, Sundberg JP, Everts HB. Диетичният витамин А регулира свързаните с безкрили MMTV сайтове за интеграция, които променят цикъла на косата. Exp Biol Med (Maywood). 2015 май; 240 (5): 618-23. doi: 10.1177/1535370214557220. Epub 2014 г. 30 октомври. PubMed PMID: 25361771. Kwak JY, Park S, Seok JK, Liu KH, Boo YC. Аскорбил кумаратите са многофункционални козметични средства, които инхибират меланогенезата и подобряват синтеза на колаген. Arch Dermatol Res. 2015 г., 16 юни. [Epub преди печат] PubMed PMID: 26078014.