Фитохимикалите в портокалите помагат в борбата с рака. Мандариновите портокали имат антиканцерогенни свойства. Те също помагат за понижаване на нивата на холестерола, докато съдържанието на калий помага на сърцето ви да функционира правилно.

портокал

Консумацията на портокал също помага за борба с вирусни инфекции и защита на тялото ви срещу различни заболявания. Те регулират високото кръвно налягане, облекчават запека, подобряват зрението и предпазват кожата ви.

Оранжево

Технически портокалът е кръстоска между помело и мандарина и в научен смисъл те се считат за плодове. Плодът е разделен на плодоли, които са заобиколени от кожеста, настъргана кора, която също е много питателна.

Един портокал има над 170 различни фитохимикала и над 60 флавоноиди, които ни осигуряват множество ползи за здравето. Портокалите са естествено сладки, има редица различни видове и могат да се използват по различни начини.

Хранителна стойност на портокала

Портокалите съдържат голям брой основни витамини, минерали и хранителни вещества. Те са с много ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и калории. Те са богати на калий и съдържат и други минерали като фосфор, манган, магнезий, селен и мед.

Портокалите също имат холин и антиоксиданти като зеаксантин и каротеноиди. Те също така съдържат витамини като тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В-6, пантотенова киселина и фолиева киселина.

Хранителни факти На 100 грама

Витамини и минерали

Ползи за здравето на Orange

Посочените по-долу са най-добрите ползи за здравето от яденето на портокал. Портокалов сок добър за кожата и портокалова кора за грижа за кожата. Пациентите с диабет могат да пият портокалов сок, за да го контролират. За борба срещу вирусни инфекции и често срещани сезонни инфекции започнете да пиете портокалов сок.

Ако човек, страдащ от запек и проблеми с киселинността, може да пие портокал, за да получи облекчение от него. Портокалът действа като цитрусови плодове и помага на черния дроб да детоксикира свободните радикали. Също така проверете страната на портокала при различни условия и подробностите за отглеждането му.

Портокалов сок, полезен за сърдечно болни

Портокалите са богати на фибри, калий, витамин С и холин - всички те поддържат здравето на сърцето. Ако искате да намалите рисковете от сърдечно-съдови заболявания, за вас е жизненоважно да намалите приема на натрий и да увеличите този на калий.

Портокалите съдържат високо съдържание на калий, намаляват риска от инсулти, запазват минералната плътност на костите, предпазват от загуба на мускулна маса и дори предотвратяват образуването на камъни в бъбреците.

Портокалът е добър при ревматоиден артрит

Консумацията на портокалов сок помага за предотвратяване на възпаление и по този начин помага за лечение на артрит. Портокалите имат противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване на ревматоиден артрит.

Портокалът регулира високото кръвно налягане

Портокалите съдържат флавоноида хесперидин, който помага за регулиране на високото кръвно налягане. Регулиращото кръвното налягане свойство на портокалите се дължи и на наличието на магнезий.

Оранжево за пациенти с рак

Портокалите са богати на витамин С, който всъщност е много мощен антиоксидант. Витамин С има тенденция да действа срещу вредните свободни радикали на нашето тяло. Тези свободни радикали действат върху здравите клетки на нашето тяло и ги трансформират в ракови. По този начин консумацията на портокали помага за предотвратяване на различни видове рак като рак на белия дроб, рак на дебелото черво, рак на кожата и рак на гърдата.

Портокалът е полезен за бъбреците

Ако страдате от бъбречни заболявания, можете да включите портокалов сок във вашата диета. Портокаловият сок помага за предотвратяване на бъбречни заболявания и дори намалява риска от камъни в бъбреците.

Портокалът поддържа костите и зъбите ви здрави и помага в борбата срещу вирусни инфекции

Ако се притеснявате, че костите и зъбите ви отслабват, когато наближите старостта, можете да включите портокали в диетата си. Портокалите съдържат добри количества калций, които са полезни за вашите кости и зъби и помагат да ги запазите здрави и здрави. Флавоноидите и полифенолите в портокалите също предпазват тялото ни от вредни заболявания.

Портокалът е добър за бременни жени и кърмачки

Портокалите са добри източници на фолиева киселина. Така бременните жени ще намерят за полезно включването на този плод в диетата си, тъй като приемът на фолиева киселина улеснява развитието на здрав плод. По същия начин кърмещите майки могат да консумират чай от портокалови кори, който помага за лечение и профилактика на мастит.

Портокалът подобрява кръвообращението и също така премахва лошото дишане

Консумацията на портокали спомага за подобряване на кръвообращението и също така подпомага потока му през лимфната система. Подобряването на кръвообращението помага за справяне със стреса, нервността и безсънието. Портокаловият сок помага за намаляване на лошото дишане и по този начин се грижи за вашата хигиена на устната кухина.

Афродизиачни свойства на органа

Портокалите имат леки свойства на афродизиак и по този начин помагат за лечение на различни сексуални проблеми. Можете да консумирате портокали, ако страдате от фригидност, еректилни проблеми, незаинтересованост от секса, намалено либидо и импотентност.

Портокалът действа като жлъчегонно средство

Портокалите улесняват секрецията на хормони и други сокове от различни жлези на нашето тяло като ендокринни и екзокринни жлези. Този секрет помага за насърчаването на храносмилателни сокове и ензими, жлъчни хормони, менструация и кърмене.

Употреба на Orange

Портокалите имат редица интересни приложения. Чаят от портокалови кори помага за предотвратяване на мастит при кърмещи майки, а също така помага за премахване на лошото дишане и подобряване на хигиената на зъбите. Портокалите имат афродизиачни свойства и по този начин помагат да се справят със сексуални проблеми като еректилни проблеми, фригидност, незаинтересованост към секса и намалено либидо. Портокалите помагат за лечение на тъмни петна и петна, акне, а също така избелва кожата и осигуряват много ползи против стареене. Портокаловият сок се използва и като балсам, а също така стимулира растежа на косата.

Странични ефекти и алергии на Orange

Портокалите са богати на калий и прекалената консумация може да навреди на функционирането на бъбреците. Портокалите трябва да се приемат с повишено внимание от хората на бета-блокери, тъй като това лекарство води до повишаване нивата на калий в кръвта. Хората, страдащи от гастро-езофагеална рефлуксна болест, трябва да бъдат внимателни, докато консумират портокали поради високото киселинно съдържание на този плод.

Отглеждане на портокал

Най-ранното съобщение за отглеждане на портокали е било в Сицилия, Калабрия и Южна Испания през 1525 г. Първите диви предци на този плод са открити в Австралия и Нова Гвинея. Също така се смята, че цитрусови плодове като портокали са били консумирани в Китай и през каменната ера. От Китай и Индия се разпространява в Западна Азия, Централна Азия и Източна Африка. Портокали могат да бъдат намерени в египетска гробница от 1000 г. пр.н.е.

Мандариновите портокали растат във всички тропически и субтропични региони без замръзване. Температурен диапазон от 10-35 градуса по Целзий и годишни валежи от 100-120 см са необходими, за да расте растението правилно. Този плод може да се култивира в голямо разнообразие от почви. Това растение изисква земята да бъде старателно изорана и подравнена.