Обадете ни се днес: 888-943-8776 Безплатен

Вашата количка е празна

  • У дома
  • Нашата история
  • Бързо хранене
  • Продукти
  • Съставки
  • Статии
  • Истории за успех
  • Свържете се с нас
  • Имунна поддръжка (Immuno Defense 4x)
  • LeptiSense
  • Ultra-Cleanse Detox
  • Крил масло
  • Пробиотици
  • Разширена поддръжка на ставите
  • Глюко Пазител
  • Мултивитамин (Active Core Complex)
  • Матрица на ума
  • Подновяване за мъже (T20)
  • Против стареене
  • Протеин на прах
  • Напитка преди и след тренировка
  • Комбинирани пакети
  • Влизам

5-те предимства, които получавате от спането в бика, могат да подобрят живота ви!


natural
В случай, че не сте чували, сънят е може би едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си. По време на сън тялото ви има шанс да възстанови увредените клетки и да ви помогне да се чувствате освежени и готови за следващия ден.

Сънят също носи някои огромни ползи за вашето здраве - от по-добър контрол на кръвното налягане до загуба на тегло.

Но има един сериозен проблем, свързан със съня - и това би бил липсата на сън. И за съжаление милиони хора по света не получават почти достатъчно сън ...

... или дори да се доближите до препоръчаните 8 до 10 часа сън на вечер! Вместо това, повечето хора (като вас) може да получат само 6 часа на нощ (и това може да се простира), което може да навреди на здравето им и да изпрати теглото си през покрива.

Но не е задължително да е така. Всъщност има много прост трик, който можете да започнете да правите днес, който би могъл да подобри съня ви и да помогне за максимизиране на здравето ви в дългосрочен план.

Номерът е СПЕЙ ГОЛ!

Знам, че звучи странно (тъй като повечето от нас не спят в костюма си за рожден ден), но сънят гол може да бъде един от най-добрите начини за подобряване на здравето ... отслабване ... и контрол на здравните рискове, свързани със сърдечни заболявания, диабет и други.

Ползите за здравето от съня гол ...

Ако не сте човек, който спи голи, може да започнете да го правите, след като прочетете тази статия. Повечето хора може да си представят разголен хипи, който се готви за лягане, но това е много повече.

Спящата гола е първична ... (мислите ли, че пещерните хора са спали по дрехи през цялото време?) Простият акт на събличане на дрехите ви може да балансира хормоните ви, да подобри психичното здраве и дори да подобри качеството на съня ви (и живота като цяло).

Ако все още не сте опитали, ето ПЕТ причини, поради които трябва.

1. Балансира нивата на кортизол

Едно от най-големите предимства на съня гол е, че ви охлажда, което ви помага да регулирате телесната си температура, като по този начин ви помага да получите по-добър сън.

Но по-добре е сънят е само върхът на айсберга. По-ниските температури могат да помогнат на тялото ви да балансира нивата на кортизол, което може да е добро за цялостната загуба на мазнини.


Кортизолът, който е известен като хормон на стреса, може да бъде по-висок през целия ден. Доказано е, че по-високите нива на кортизол повишават кръвното налягане, влияят на холестерола ви и дори могат да доведат до наддаване на тегло.

Въпреки че кортизолът е необходим за защита на вашето здраве, прекомерните нива са просто ужасни за тялото ви и загубата на тегло.

Доказано е, че кортизолът насърчава съхранението на мазнини и може да увеличи апетита ви, поради което причинява балониране на талията.

Но спането гол може да контролира (и стабилизира) нивата на кортизол, като по този начин предотвратява някои от вредните ефекти на този мощен хормон на стреса.

2. Подобрява моделите на сън и сън

Спането гол може действително да подобри качеството на съня. Причината е, че да спиш разголен е пряко свързано с това колко си готин през нощта.

По време на сън телесната ви температура започва да се охлажда и понижава. И колкото сте по-хладни, толкова по-добре можете да спите.

Въпреки това, когато носите pjs, тялото ви може по-трудно да се охлади и да остане хладно през цялата нощ.

Проучванията показват, че някои случаи на безсъние могат да бъдат причинени от по-високи от нормалните температури по време на сън.

Спането гол, обаче, може да помогне за стабилизиране на телесната температура, като по този начин ви държи по-хладни и балансира нивата на кортизол.

3. По-добър състав на тялото

Ако си спомняте по-рано, споменах как спането гол може да намали нивата на кортизол, което може да помогне в битката за отслабване.

Сънят гол обаче може също да повиши нивата на хормона на растежа - всичко това поради това, че тялото ви е с по-ниска (по-добра) вътрешна температура.

Хормонът на растежа, който въздейства върху всяка клетка в тялото ви, е необходим, за да помогне за възстановяването на тъканите, костите и други клетки.

Когато ви е твърде горещо през нощта, нивата на кортизол се повишават, което може да понижи нивата на хормона на растежа!

Тези, които са спали по-малко от 6 часа на нощ, показват проучвания, биха могли да видят увеличение на хормоните на глада и инсулина, следователно наблягайки на съхранението на мазнини, а не на загубата на мазнини.

4. Увеличете изгарянето на калории

Знам, че може да звучи глупаво, но спането гол може да помогне на тялото ви да изгори повече калории през целия ден - дори когато спите!

Виждате ли, тялото ви съдържа малки петна от кафява мазнина, която е вид мазнина, която използва мастни киселини за създаване на топлина.

И когато спите гол - в по-студено помещение - тялото ви може да увеличи активността на запасите от кафява мазнина, като по този начин ви позволява да изгаряте повече калории.

Освен това едно проучване показа, че мъжете, спящи при по-ниски температури, всъщност са били в състояние увеличете масата на кафявите мазнини, което им помогна да контролират калориите през целия ден.

(Мъжете показаха много малко при директна загуба на тегло, но чувствителността им към инсулина се подобри и разходите за калории се увеличиха през деня и нощта.)

5. Контролира и понижава кръвното Ви налягане

Да, сънят гол също може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане - основен рисков фактор за сърдечни заболявания.

Проучванията показват, че сънят гол - до вашия партньор - може да увеличи производството на окситоцин, мощен хормон, за който се установява, че предизвиква различни ползи за здравето.

Единият, от които, се оказва по-ниско кръвно налягане!

Но окситоцинът отива много по-далеч от този за защита на сърцето ви и за укрепване на цялостното здраве.

Освен понижаване на кръвното налягане, това може също да помогне за контролиране на безпокойството и да засили имунната ви система.

Последното приключване (или разгъване)

Доказано е, че сънят помага при отслабване и подобрява здравето ви.

Не всеки обаче получава препоръчаните 8 до 10 часа сън всяка вечер. Един от начините да подобрите съня си е да спите ГОЛ.

Не само ви помага да спите по-добре и по-дълго ...

може да подобри много различни аспекти на вашето здраве - включително понижаване на кръвното налягане, контрол на нивата на кортизол и освобождаване на растежен хормон и много други.

Ако не спите напълно гол, може би ще искате да опитате!

Ако харесате тази статия за предимствата на съня гол, моля, споделете със семейството и приятелите си.

Моля те ДЯЛ на любимите си сайтове в социалните медии като Facebook, Twitter, Pinterest и Google +

Въпреки че сънят е един от НАЙ-ДОБРИТЕ начини за контрол на нивата на кортизол, за да се увеличи загубата на мазнини.

. това не е единственият начин! Всъщност хората по целия свят виждат невероятни резултати с мощните съставки, открити в LeptiSense - нашата революционна формула за загуба на мазнини. Знам, може да не ми вярвате ...

Но хора точно като вас губят невероятни 10.20 ... или дори 30 килограма, като контролират нивата на лептин и кортизол И така ...

Ако сте опитали всичко, за да загубите последните 20 LBS.

Или се борите да жонглирате със загуба на тегло със забързания си график ...

Може би сте достигнали точката на пречупване със застоялата си загуба на тегло ...

Тогава LeptiSense е отговорът, който търсите! Направете изстрел, като щракнете върху СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА бутон отдолу днес:

Липса на LC, Gradisar M, van Someren EJ, Wright HR, Lushington K. Връзката между безсънието и телесните температури. Sleep Med Rev. 2008 август; 12 (4): 307-17.

Cedernaes J, Lampola L, Axelsson EK, Liethof L, Hassanzadeh S, Yeganeh A, Broman JE, Schioth HB, Benedict C. Една нощ на частична загуба на сън влошава чувствителността към инсулин на гладно, но не засяга отделянето на инсулин в главна фаза при млади мъже. J Sleep Res. 2016 февруари; 25 (1): 5-10.

Davidson JR, Moldofsky H, Lue FA. Растежен хормон и секреция на кортизол във връзка със съня и бодърстването. J Психиатрични невроски. 1991 юли; 16 (2): 96-102.