Повече от питие

yerba

Ако напишете „Помага ли Yerba Mate за отслабване?“ в Google, ще бъдете бомбардирани с 1 850 000 резултата, което е много. Така че, позволете ми да ви спестя труда да пресечете десетки статии с различно качество и да ви дам отговор тук и сега. Да, пиенето на Yerba Mate ще ви помогне да отслабнете. Науката подкрепя това. Анекдотичните доказателства подкрепят това. И повече от шепа диетолози, треньори за отслабване и дори д-р Оз (това не означава много, но все пак) подкрепят това. Ще влезем малко в детайлите, но е важно да направите една важна бележка, преди да влезете.

Пиенето на Yerba Mate ще ви помогне да отслабнете, но не и без да вършите работата. Всички, които търгуват с тези чудодейни хапчета за отслабване Yerba Mate, прахообразни напитки и други приказни решения, ви притесняват, ако наистина вярвате, че приемането на хапче изведнъж ще намали талията ви. Не работи по този начин. За да отслабнете, трябва да свършите работата, което означава да спортувате, да се храните добре и да промените начина си на живот. Yerba Mate просто помага за всичко това.

Сега за подробностите как Yerba Mate всъщност ви помага да отслабнете.

Пиенето на Yerba Mate преди тренировка увеличава изгарянето на мазнините

Yerba Mate подобрява физическата работоспособност

Благодарение на комбинацията от три стимуланта - кофеин, теофилин и теобромин - пиенето на Yerba Mate преди, докато или след тренировка намалява физическата умора и увеличава енергията. Кофеинът е кофеин и всички знаем доколко може да ви събуди и да увеличи както умствената, така и физическата работоспособност. Теофилинът увеличава притока на кръв и се среща и в инхалаторите, защото подпомага дишането. Теоброминът се съдържа в чая и шоколада и ви дава по-добро настроение, като същевременно разширява кръвоносните ви съдове. Всичко това прави Yerba Mate перфектната преди или след тренировка.

Пиенето на Yerba Mate намалява мазнините в корема

Някои от изследванията, цитирани в тази статия, са комбинация от изследвания, проведени върху мишки и хора. И докато някои можеха да кажат: „Хей! Кой казва, че проучванията, проведени върху мишки, означават, че същите ефекти ще се случат и при хората? " няма да сгрешите. Но причините, поради които плъховете и мишките се използват в научните изследвания, освен че самата логистика е лесна за експериментиране, е, че техните „генетични, биологични и поведенчески характеристики много наподобяват тези на хората и много симптоми на човешките състояния могат да бъдат възпроизведени в мишки и плъхове. " И така, ето ви.

Сега върху месото или мазнината от тази конкретна точка. Учените са открили, че пиенето на Yerba Mate може да се използва за лечение на затлъстяване, наддаване на телесно тегло и диабет, тъй като увеличава метаболизма ви, като същевременно намалява холестерола, глюкозата и триглицеридите (мазнини в кръвта).

Кажете сбогом на корема с хубава чаша Йерба Мате

Още по-щуро е, че в едно проучване, при което учените дадоха 12 различни налични в търговската мрежа растителни препарати (капсули или друга форма) на мъже и жени с наднормено тегло, нито един от растителните препарати не показа признаци, помагащи за намаляване на затлъстяването, освен един: Йерба Мате.

В друго клинично проучване (двойно-сляпо, плацебо контролирано), учените дават на мъже и жени Yerba Mate капсули три пъти на ден в продължение на 12 седмици. Това, което откриха, беше изумително. Групата, която е приемала капсулите Yerba Mate (в сравнение с плацебо хапчето), е имала 3.6% намаление на телесната мастна маса, 3.0% намаление на процента телесни мазнини и .4% намаление на съотношението между талията и ханша .

Поглъщането на Yerba Mate увеличава изгарянето на мазнини

Обратно към темата за повишения метаболизъм, учените установиха, че поглъщането на Yerba Mate по време на тренировки помага на тялото ви да изгаря повече мазнини (известни още като термогенеза ), отколкото при упражнения без Yerba Mate. Те проведоха експеримент с четиринадесет здрави мъже и жени (между другото хора), които или взеха 1000 mg Yerba Mate или плацебо капсули 60 минути преди тренировка. Резултатите бяха невероятни и говорят сами за себе си; тези, които са приемали капсулите Yerba Mate са преживели 24% повече окисляване на мастни киселини (FAO), което означава, че са изгорили 24% повече от киселините в телата ни, които са частично отговорни за производството на телесни мазнини, в сравнение с хората, които не са приемали капсулите Yerba Mate. Също така е важно да се отбележи, че не са наблюдавани значителни неблагоприятни ефекти.

Йерба Мате ограничава апетита

Изпразването на стомаха е колко бързо се изпразва стомахът ви, или, с други думи, колко дълго се чувствате сити, преди да искате да ядете отново. В едно проучване учените създадоха билкова инфузия на Yerba Mate, Guarana и Damiana (YGD). Те наблюдават изпразване на стомаха чрез ултразвуково сканиране на седем здрави доброволци, някои от които са приемали хапчета YGD, а други - плацебо капсули (Проучване 1) . След това те наблюдават телесно тегло при 44 пациенти с наднормено тегло, след като 10 дни от тях приемат капсулите YGD три пъти, по време на хранене, на ден (Проучване 2) . И обратно, на 47 други пациенти с наднормено тегло са дадени плацебо хапчета за период от 45 дни (Проучване 3) . Те също така наблюдават телесното тегло на 22 пациенти, които продължават да приемат истинските YGD капсули в продължение на 12 месеца (Проучване 4) . И така, преди да продължим напред, имаше четири изследвания, проведени от една група изследвания за различни периоди от време.

Когато пиете Yerba Mate, можете да тренирате по-трудно, по-бързо и по-дълго

На този етап съм сигурен, че вече можете да познаете какви са били резултатите. Тези, които са приемали капсулите YGD, са се чувствали 2,5% по-пълни от тези, които не са го направили, те загубили 62,5% повече телесно тегло след 10 дни и 94% повече за 45 дни . И в края на 12 месеца онези, които продължиха да приемат капсулите YGD поддържат теглото си (73 кг при започване срещу 72,5 кг в края на 12 месеца).

За да цитирам проучването, „Билковият препарат, YGD капсули, значително забави изпразването на стомаха, намали времето до възприемана стомашна пълнота и предизвика значителна загуба на тегло в продължение на 45 дни при пациенти с наднормено тегло, лекувани в контекста на първичната здравна грижа. Поддържащото лечение, провеждано в неконтролиран контекст, не доведе до по-нататъшна загуба на тегло, нито възстановяване на теглото в групата като цяло. По този начин е показано, че билковият препарат е такъв, който значително модулира изпразването на стомаха. "

Yerba Mate има противовъзпалителни ефекти

Възпалението е реакцията на организма към вредни агенти напр. инфекции, патогени, вируси, болести и др. Може да се прояви в подуване, зачервяване, болка, топлина и други; това е нещо като алармена система на нашето тяло, която ни уведомява, когато нещо лошо се срива и че тялото се опитва да се излекува. Така че в известен смисъл това е нещо добро. Но също така е потенциално лошо, защото може да доведе до хронични заболявания и да доведе до наддаване на тегло, тъй като причинява по-малко ефективен лептин, който е хормон за контрол на теглото.

В едно проучване е установено, че Yerba Mate инхибира производството на TNF-α и IL-6, които са клетки и протеини, които водят до възпаление.

Пиенето на Yerba Mate не е достатъчно, за да отслабнете, трябва да вложите работата

Да, Yerba Mate ви помага да отслабнете

Ууу, това беше много наука. Но днес науката е по-необходима от всякога, като се има предвид огромното количество статии, „гурута“ и здравни треньори, които правят диви твърдения за екстравагантните и преувеличени ефекти на растенията и билките, което не винаги може да е вярно. Пиенето на Yerba Mate няма да доведе до внезапно отслабване, но ще помогне по различни реални, забележими и осезаеми начини, стига да станете и да вложите работата.

Използвали ли сте някога Yerba Mate като помощно средство за отслабване? Мислите ли да започнете? Оставете коментар или въпрос по-долу! Колкото повече, толкова по-весело. И не забравяйте да споделите тази статия с приятел или двама.