Нашата 7-дневна PCOS диета е предназначена да отговори на често срещаните проблеми на жените, борещи се с поликистозен синдром на яйчниците, включително излишно телесно тегло, инсулинова резистентност, акне и високо кръвно налягане.
За борба с инсулиновата резистентност всички съставки имат нисък гликемичен товар. Въглехидратите винаги са съчетани с мазнини и протеини, а храненията са планирани на всеки 2-3 часа, за да се гарантира нивото на кръвната захар. Включихме съставки, които са заредени с мощни балансиращи хормоните хранителни вещества като индол-3-карбинол и калций-d-глюкарат.
Ще откриете изобилие от кръстоцветни зеленчуци и постни протеини, заедно с противовъзпалителни семена от чиа и куркума. Този план също не съдържа зърнени култури, така че въглехидратите се получават само от най-хранителните източници.
Това е план за едноседмично хранене, в който са изложени 3 основни хранения и 2 закуски на ден. Включени са дневните калории, макронутриенти и микроелементи, както и конкретната разбивка за всяка рецепта.
- Брадли Симъндс тренировъчен и диетичен план от мъже; s Здравен модел
- Планът за алкална диета яжте храни, които ви дават енергия
- 30-дневен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати за кето диета
- Боксова диета; Боксьор; s Диетичен план (
- Диетичен план на Алисия