Докладване на тема

Потребителски опции

Имам малко тегло, което да отслабна и откривам, че намаляването на храната много/гладуването ми помага да започна и да загубя част от апетита/постоянната нужда да ям.

няколко

Мисля да опитам бързо, което видях тук, където един плакат изяде шепа бадеми само за 10 дни. В идеалния случай бих направил нещо повече от 3-5 дни и ще видя как се чувствам. Плакатът, който направи това, също каза, че тича по два пъти на ден - би било готино, ако мога да продължа да тичам през това, въпреки че си представям, че бих направил само 3-5 мили най-много.

Някой пробвал ли е това или нещо подобно?

Понякога се чувствам така, сякаш съм страхотен да не ям нищо, но ужасно да ям само малко (контрол на порциите).

звучи като лоша идея. ще забавите метаболизма си. всички ядоха твърде много тази последна седмица. успокоявайте се и постепенно се връщайте към здравословно състезателно тегло, без да нарушавате здравето си.

Какво нездравословно в забавянето на метаболизма му?

Член на клуба на поддръжниците на LRC

Присъединете се към Клуба на поддръжниците днес за ексклузивно съдържание, отстъпки и функции на форума.

Щракнете тук, за да се регистрирате.

Какво нездравословно в забавянето на метаболизма му?

Напълнявате.

За да отговоря на оригиналния плакат, да, направих нещо подобно на това. Краткосрочна загуба на тегло, дългосрочни здравословни проблеми и наранявания, последвани от гореспоменатия забавен метаболизъм и наддаване на тегло.

Благодаря за отговора на всички.

Основната причина, поради която искам да го опитам, е, че се боря с някакво преяждане, когато се храня всеки ден и открих, че правенето на нещо по начина на гладуване и др. ми помага да се храня по-внимателно. Откривам, че понякога опитите да се храня здравословно всеки ден просто ме карат да ям МНОГО (за разлика от краткия пост, който премахва това желание).

Мислех да го опитам първоначално само за около 3 дни (така че да не гледам огромна загуба на тегло, повече за внимателно хранене) и след това да разширя или да видя как се чувствам въз основа на това.

Никога няма да стане бързо, правейки глупаво!.

Какво нездравословно в забавянето на метаболизма му?

За да бъда честен, в момента съм доста във форма и имам много килограми с наднормено тегло (поне 20-30). Трябва да отслабна/да започна с това (ето защо това може да помогне) и да тренирам няколко месеца, преди да мога да се върна навсякъде, където бях.

Именно аз публикувах толкова бързо. Пих и черно кафе.
Не напълнях след или някоя от онези истории на ужасите, които Tx разказва.
Имах най-добрата година в живота си след това разрушаване на застояли PR, които бяха на около 5 години.

Какво правите с шепата бадеми, докато постите?

Какво правите с шепата бадеми, докато постите?

За да бъда честен, в момента съм доста във форма и имам много килограми с наднормено тегло (поне 20-30). Трябва да отслабна/да започна с това (ето защо това може да помогне) и да тренирам няколко месеца, преди да мога да се върна навсякъде, където бях.

И вие имате история на преяждане също. И така, вашият план е да направите обратното на преяждането и следователно да не се справяте с емоционалните проблеми, свързани с преяждането.

Потърсете терапия, за да се справите с преяждането. Теглото ще се свали, ако рестартирате тренировка. Съмнявам се, че имате здравословен, разумен образ на тялото въз основа на публикуваното. Ще се справите и с това, ако се справите с емоциите зад яденето.

Именно аз публикувах толкова бързо. Пих и черно кафе.
Не напълнях след или някоя от онези истории на ужасите, които Tx разказва.
Имах най-добрата година в живота си след това разрушаване на застояли PR, които бяха на около 5 години.

За да бъда честен, в момента съм доста във форма и имам много килограми с наднормено тегло (поне 20-30). Трябва да отслабна/да започна с това (поради което това може да помогне) и да тренирам няколко месеца, преди да мога да се върна навсякъде, където бях.

И вие имате история на преяждане също. И така, вашият план е да направите обратното на преяждането и следователно да не се справяте с емоционалните проблеми, свързани с преяждането.

Потърсете терапия, за да се справите с преяждането. Теглото ще се свали, ако рестартирате тренировка. Съмнявам се, че имате здравословен, разумен образ на тялото въз основа на публикуваното. Ще се справите и с това, ако се справите с емоциите зад яденето.

От няколко години се боря с преяждане =/Преди не бих спечелил твърде много килограми, защото бях много, но сега балонирах, защото не бягам толкова много (и съм по-възрастен).

Най-близкото, което успях да контролирам някои от това преяждане, беше като правех неща като гладуване - намирам, че съм много по-спокоен, събран и способен да взема по-добри решения и т.н.

Голяма част от времето ям за вкус (понякога и скука) и продължавам да ям, въпреки че съм сит, защото вкусът ми харесва. Не съм сигурен как да спра това, освен нещо като гладуване, което премахва част от апетита.

Член на клуба на поддръжниците на LRC

Присъединете се към Клуба на поддръжниците днес за ексклузивно съдържание, отстъпки и функции на форума.

Щракнете тук, за да се регистрирате.

За да бъда честен, в момента съм доста във форма и имам много килограми с наднормено тегло (поне 20-30). Трябва да отслабна/да започна с това (ето защо това може да помогне) и да тренирам няколко месеца, преди да мога да се върна навсякъде, където бях.

И вие имате история на преяждане също. И така, вашият план е да направите обратното на преяждането и следователно да не се справяте с емоционалните проблеми, свързани с преяждането.

Потърсете терапия, за да се справите с преяждането. Теглото ще се свали, ако рестартирате тренировка. Съмнявам се, че имате здравословен, разумен образ на тялото въз основа на публикуваното. Ще се справите и с това, ако се справите с емоциите зад яденето.

От няколко години се боря с преяждане =/Преди не бих спечелил твърде много килограми, защото бях много, но сега балонирах, защото не бягам толкова много (и съм по-възрастен).

Най-близкото, което успях да контролирам някои от това преяждане, беше като правех неща като гладуване - намирам, че съм много по-спокоен, събран и способен да взема по-добри решения и т.н.

Голяма част от времето ям за вкус (понякога и скука) и продължавам да ям, въпреки че съм сит, защото вкусът ми харесва. Не съм сигурен как да спра това, освен нещо като гладуване, което премахва част от апетита.

Това е хранително разстройство, което е много често при бегачите, но е лесно да се отрече, защото все още има стигма. Не можете да контролирате запояването с гладуване, това е основно булимия. Изпиването не е естествено, нито постът. Всеки, който каже, че го прави или е добре, отрича и/или все още не го е наваксал. Ако искате да бъдете добър бегач, да стабилизирате теглото си и да бъдете щастливи и здрави, първо трябва да потърсите лечение на основния ЕД.

НАИСТИНА съм срамежлив и изобщо трудно говоря за това - единственото място, за което някога съм говорил, е онлайн (не мога да се накарам да кажа лично на някой).

Има ли добри книги за самопомощ? Опитах няколко, за да ям по-внимателно и т.н., което понякога работи, но след това потъвам по някаква причина (посещението на родителите ми често е причина за много ядене).

По-скоро щях да използвам гладуването, за да ми помогне да бъда по-внимателен и да премина към по-внимателно хранене.

Ако искате да внимавате за храненето си, носете навсякъде малка тетрадка със себе си. и в него въведете всичко, което ядете и пиете (с изключение може би вода), включително приблизителни количества.

Правя това. Понякога това е болка, но много пъти съм пропускал да ям/пия нещо, само защото не съм искал да го запиша.

FWIW Също така открих, че ям повече, когато съм недоспал. Инженерингът на времето за случайна дрямка помага много.

За да бъда честен, в момента съм доста във форма и имам много килограми с наднормено тегло (поне 20-30). Трябва да отслабна/да започна с това (ето защо това може да помогне) и да тренирам няколко месеца, преди да мога да се върна навсякъде, където бях.

И вие имате история на преяждане също. И така, вашият план е да направите обратното на преяждането и следователно да не се справяте с емоционалните проблеми, свързани с преяждането.

Потърсете терапия, за да се справите с преяждането. Теглото ще се свали, ако рестартирате тренировка. Съмнявам се, че имате здравословен, разумен образ на тялото въз основа на публикуваното. Ще се справите и с това, ако се справите с емоциите зад яденето.

От няколко години се боря с преяждане =/Преди не бих спечелил твърде много килограми, защото бях много, но сега балонирах, защото не бягам толкова много (и съм по-възрастен).

Най-близкото, което успях да контролирам някои от това преяждане, беше като правех неща като гладуване - намирам, че съм много по-спокоен и събран и способен да взема по-добри решения и т.н.

Голяма част от времето ям за вкус (понякога и скука) и продължавам да ям, въпреки че съм сит, защото вкусът ми харесва. Не съм сигурен как да спра това, освен нещо като гладуване, което премахва част от апетита.

Това е хранително разстройство, което е много често при бегачите, но е лесно да се отрече, защото все още има стигма. Не можете да контролирате запояването с гладуване, това е основно булимия. Изпиването не е естествено, нито постът. Всеки, който каже, че го прави или е добре, отрича и/или все още не го е наваксал. Ако искате да бъдете добър бегач, да стабилизирате теглото си и да бъдете щастливи и здрави, първо трябва да потърсите лечение на основния ЕД.

Индианците се опитваха и гладуваха и нямаха проблеми, докато не се запознаха с бялата храна.
Спрете да се опитвате да направите всички точно като вас.