Научете как да отглеждате стоящи разделяния или Urdhva Prasarita Eka Padasana! Увеличете гъвкавостта и силата с внимателно движение и дъх! Използвайте вашата заземяваща енергия и ангажирайте мускулите си! Тази поза може да бъде предизвикателна в началото, но е забавна за израстване. Тази поза на йога също е страхотен фактор за стрес, когато се фокусирате върху дъха си. Успокойте мозъка си и подмладете тялото си с йога игра. Увеличете позите си с Основи на йога серия - следвайте тази поза с поза Кобра! Направи го сам. Култивирайте домашна практика. Намерете това, което се чувства добре.

постоянни

Читателски взаимодействия

Коментари

Здравей Адриен. Наистина много ми липсваш, ти си най-добрият и забавен учител по йога в света! Надявам се да направите още 30 дни йога предизвикателство. Нямам търпение да видя повече от вас ❤ С цялата ми любов. Мелинда.

Добра работа. Основите може да изглеждат скучни, но толкова важни.

Толкова съм благодарен за тях! Бих се радвал да ги взема със себе си на iPad, докато пътувам до места, където интернет не винаги е наличен .... Проследих раздела за дарения ... .и направих дарение ... .но не получих връзки към версии за изтегляне ... .или на най-малкото не можах да ги намеря ... Изпратих 2 имейла и съобщение във facebook за помощ .... без нищо в замяна .... Имам нужда от много прости инструкции ... ИЛИ ВРЪЗКА ЩЕ БЪДЕ СТРАХОТНА! Аз съм здравен треньор и бих искал да насоча клиентелата си към вас, когато отслабнат и започнат да добавят упражнения към здравния си режим ... Моля, някой да ми помогне!

здравей адриен
Толкова съм благодарен за тях!
Да, вие сте най-добрият учител по йога
Благодаря

Току-що започнах с 30-дневна програма, току-що приключила с моята 21-дневна практика.
Вашите видеоклипове са наистина полезни, най-добрите в това. Наистина вдъхновен и току-що пристрастен към тях, дори не мога да пропусна нито един ден без дневната ми практика.
Продължавайте adriene ! Ти си просто най-добрият. с нетърпение очакваме още видеоклипове.
продължавай да се люлееш.

Казва Луиз Адел

Здравей Адриен!
Първо, благодаря, че отделихте време да подготвите тези безплатни видеоклипове.
Практикувам стоене в изправено положение и поза на дърво и т.н. и всеки път глезените ме болят като луди. Хъм, имам чувството, че нещо не е както трябва. Бихте ли могли да ми помогнете и да ми кажете какво мислите? (може би е нормално, ако боли отначало?)
Любов от Париж

Здравей, Адриен ...
Започнах 30-дневното си предизвикателство ... И наистина вълнуващо
Bt проблемът е, че не мога да направя някои от позите ... Това добре ли е или трябва да опитам smtng else.

Много съм благодарен за всичко, което правите за нас, следвам ви и отделям поне 4 часа седмично, за да правя йога за отслабване, не отслабвам много, но тялото ми реагира скоро позитивно, изграждам мускули, поне това ми казват хаха. благодаря и залагаме ние, всички ваши последователи. обичам те

Здравей, Адриен! С приятеля ми по йога сме на 6-ия ден от предизвикателството (правим два дни от всеки ден на предизвикателството). Имаме взрив! ние сме нови в йога и имам въпрос. Имам глаукома и не мога да правя никаква поза, когато главата ми е под сърцето ми. Има ли начини да запазите грациозен поток между позите, например преминавайки от куче надолу (което не мога да направя, така че стоя с ръце на стол) към дъска (което мога да направя)? Знаеш ли какво искам да кажа?