Огромна диетична индустрия се разви в отговор на изпъкналите ни талии и все повече хора избират да се присъединят към клубове за отслабване като WeightWatchers. Клубовете взимат над £ 300 годишно, но какво получавате за парите си? Guardian Money тази седмица подложи клубовете на изпитание.

тест

Във Великобритания има три основни клуба за отслабване: WeightWatchers, Slimming World и Rosemary Conley за диета и фитнес клубове. По-долу ви предоставяме недостатъците за разходите и таксите и какво е включено във всяка опаковка. Направихме реалистичното предположение, че ще ви отнеме три до шест месеца, за да изместите това допълнително тегло, така че сме изчислили разходите за тези периоди. Дадохме и лична оценка от Каролин Уилкинсън, 34-годишна, от Западен Съсекс, която се опита и успя да отслабне и в трите клуба.

WeightWatchers

Цена: £ 118,80 (шест месеца)

Как работи: Регистрацията на седмичната среща е безплатна и включва брошура на нейната система за преброяване на калориите Switch. Седмичната среща струва £ 4,95. За това ви претеглят и има половин час мотивационна дискусия.

Но не е нужно да присъствате седмично. WeightWatchers разполага и с онлайн услуга, която предлага съвети, рецепти и онлайн форуми на цена от 49,95 паунда за първите три месеца и 9,95 паунда за всеки следващ месец.

Можете да смесвате и двете и да присъствате на седмичните срещи плюс да получите достъп до онлайн ресурса. Ако направите това, първите три месеца онлайн струват £ 15, а след това £ 6.95 за всеки допълнителен месец. След като достигнете желаното тегло, можете да продължите да посещавате безплатни седмични срещи.

Оценка: "Беше спокойна атмосфера, в която бях насърчаван да участвам. Точковата система беше доста лесна за следване, след като свикнах да записвам всичко, което бях ял, за да съм сигурен, че се придържам към ежедневното си разпределение на точки. Опитах някои от марките Weight Watchers хранителни продукти и те бяха доста добри, но в крайна сметка бяха доста скъпи. "

Свят за отслабване

Цена: £ 102 (шест месеца)

Как работи: Slimming World предлага и две възможности - седмични срещи или онлайн членство. Груповата среща струва 4,25 британски лири на сесия и включва безплатна книга за оптимизиране на храната с планове за хранене, плюс достъп до уебсайта на Lifeline Online, който съдържа дневник за храна и други инструменти.

Онлайн услугата на Slimming World се нарича Body Optimize и първоначалното тримесечно членство струва £ 60. Всеки допълнителен месец е £ 20, но има намалена ставка от £ 45, ако се регистрирате за трите месеца предварително. Членовете на мрежата получават имейли с плановете си за хранене в света за отслабване, заедно с мотивационни съвети за това как да се преодолеят практическите и психологическите бариери за отслабване.

Оценка: "Планът беше лесен за изпълнение, след като разбрах концепцията му. Трябваше да избера дали ще имам червен или зелен ден. Ако имах червен ден, тогава можех да ям, колкото ми хареса храни в "червения списък", но нищо в зеления списък и обратно. Също така успях да имам до 15 "syns" (лакомства) на ден, които можех да избера от списъка им. След регистрация и претегляне, ние седяхме надолу за някаква терапия „Изображение“ (индивидуална мотивация и групов опит). Обсъдихме как вървят нещата и споделихме съвети и съвети, но по някакъв начин се почувствах малко покровителстван от всичко това. “

Розмари Конли

Цена: £ 120 - £ 180 (шест месеца)

Как работи: Розмари Конли се различава от останалите, като предлага диетични съвети и упражнения в същия клас. Членовете плащат £ 10 такса за присъединяване и получават копие от диетата GI Jeans, базирана на храни с ниско съдържание на мазнини и нисък GI. След това членовете плащат 5 британски лири на седмица, за да посещават клас, който се състои от консултация и претегляне с инструктора и 45-минутна тренировка. Premier Club предлага един месец седмични класове и такса за присъединяване за £ 20, докато за £ 30 Premier Plus има неограничени класове. Онлайн членството дава достъп до дискусионни групи, съвети и мотивационни съвети. Струва 49,99 паунда за три месеца или 79,99 паунда годишно.

Оценка: "Отново, системата беше лесна за следване, след като свикнах да разглеждам опаковките на храните и да се уверя, че ям само храна, която е под 5% мазнини, плюс малко храни с до 15% мазнини. Всяка седмица, след претегляне от класния ръководител, ми беше предложен съвет и ако имах лоша седмица, ми беше казано как да започна отново отслабването. Моят клас имаше около 40 души и ръководителят щеше да раздаде сертификат Slimmer of the Week. След това щяхме да занимание, което продължи приблизително половин час. Най-много ми хареса Розмари Конли от трите заради този незадължителен клас упражнения. Наистина ми помогна да ме подтикне и да ме мотивира. "