Суперхраните не бива да се бъркат с магическите храни, които понякога се предлагат на пазара. Знаете ли, тези, за които хората твърдят, че по някакъв начин ще стопят мазнините от тялото ви.

Но те се наричат ​​суперхрани с причина. Те са невероятно здрави в много отношения и могат да допринесат за здравословното отслабване.

Ето защо няколко суперхрани, като куркума и плодове асаи, се превръщат в прахове, които можете да поръсите върху храна или да смесите в любимото си смути.

Храната на прах може да ви даде същите предимства, ако ядете храната по естествен начин, но осигурява много повече разнообразие в начина, по който решите да я ядете.

Именно антиоксидантните нива на суперхрани са едно от най-големите предимства.

Те повишават имунната система, борят се с възпалението и поддържат телата ни да функционират по начина, по който са предназначени. 1. Превърнете тези суперхрани в прахообразна форма и изведнъж имате удобен начин да ги включите във всяко хранене за по-успешно отслабване.

1. Плодове Acai

Acai плодове идват от Acai палми, намерени в тропическите райони на Южна и Централна Америка.

Те имат голям брой антиоксиданти, които могат да насърчат загубата на тегло и да забавят стареенето, поради което много козметични марки започнаха да ги използват в продукти за грим.

Тези плодове също са здравословни за сърцето, намаляват холестерола и увеличават метаболизма, за да запазят допълнителното тегло.

Плодовете на Acai имат вкус на други плодове, като малини или боровинки, смесени с шоколад, така че са чудесен подобрител за смутита, зърнени храни, овесени ядки и кисело мляко.

Това видео от Simply Quinoa има три отлични вегански рецепти, в които можете да използвате праха си от Acai Berry.

Препоръчваме Terrasoul Acai Powder, защото е суров и сертифициран биологичен!

2. Чиа семена

Семената от чиа вече са малки, но от тях все още се прави прах, който позволява безпроблемно включване в смутита и храни. Те са отгледани в Мексико и древни фолклорни разговори на хора, които ги използват за подобряване на енергията.

Според Megan Ware RDN LD, семената от чиа съдържат мощни антиоксиданти, които повишават HDL холестерола.

Не всички холестероли са лоши. HDL е здравословен за сърцето холестерол, който може да предотврати инсулт и инфаркти.

Семената от чиа също са с високо съдържание на фибри, което ви помага да се чувствате по-сити след хранене и ви пречи да се отдадете. Освен това забавя усвояването на захарта в кръвта, за да помогне на тялото да се пребори с издутината.

Можете да го получите под формата на прах или семена.

3. Пчелен прашец

За съжаление пчелният прашец получи лош резултат, когато компаниите за здравословни храни започнаха да го пускат на пазара като модерно чудотворно изгаряне на мазнини. Но има и такива реални ползи за пчелния прашец, когато става въпрос за загуба на тегло.

Въпреки че е предназначен като храна за млади пчели, пчелният прашец съдържа почти всички хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло, според Mercola.

Пчелният прашец добавя допълнителен протеин към вашата система, за да стимулира загубата на тегло чрез изграждане на мускули и увеличаване на енергията. Можете да го добавите към смутита или към салати или допълнителна „криза“.

Но ако сте алергични към цветен прашец, може да опитате друг прах!

4. Куркума

Куркумените растения са малко странни, със странно оформени кореноплодни зеленчуци, които имат невероятни лечебни свойства. Някои култури използват куркума на прах в лекарствата, тъй като я почитат като по-успешна от лекарствата за лечение на определени заболявания.

Куркумата на прах може да намали свободните радикали в организма, което може да промени процесите в тялото ни по нездравословни начини. Метаболизмът може да бъде засегнат, което може значително да повлияе на загубата на тегло.

Куркумата вече се използва като здравословна подправка, особено в индийските ястия, така че е идеална възможност да добавите към ястията за малко повече вкус и здравословни антиоксиданти.

Можете да консумирате куркума под формата на прах или на капсули .

5. Пшенична трева

Можете да добавяте прах от пшенична трева към смутита или шейкове, за да извлечете значителните му предимства за отслабване.

Пшеничната трева има свойства, които могат да потиснат апетита ви, така че да не преяждате. Когато се добавят към вашата храна или прах, това може да помогне на мозъка ви, че сте сити, така че да не ядете повече, отколкото ви е необходимо.

Според Раджеш Мухория и д-р Рамеш Бабу Бодла пшеничната трева подобрява храносмилането и елиминира токсините от тялото по естествен път, което може да предотврати натрупването на мазнини и захари в тялото.

6. Смесени зелени

Вероятно сте виждали много твърдения за ползи от „супер зелените“ и загуба на тегло. Има тонове зелени прахове, измазани по целия интернет.

Но, прахообразни супер зеленчуци, като зеле, спанак и маруля ромен, могат да ви помогнат да усвоите храната по-бързо, да осигурите много фибри и да съдържат мощни антиоксиданти.

Livestrong добавя, че фитонутриентите в супер зелените са особено полезни. Фитонутриентите могат да насърчат по-доброто цялостно здраве и енергия и да засилят имунната система, поддържайки тялото ви в оптимално здраве за борба с мазнините.

Удивителна трева страхотна, защото те имат различни зелени прахообразни прахове, които ви осигуряват разнообразие от хранителни вещества и ви позволяват да смесвате вкусове: Антиоксидантна смес, Алкализираща и Детокс смес, Редовна зелена смес, Имунитет, Мултивитамини, Енергия и др.!

7. Какао

Добра новина: същият прах, който произвежда шоколад, също може да помогне за отслабване!

Според Eat This, Not That!, Шоколадът с поне 70% истинско какао означава, че е минимално обработен - и много добър за вас.

Какао на прах може да намали апетита ви, да потисне апетита, да намали възпалението, да намали стреса и да се бори с упоритите мазнини.

Освен това има страхотен вкус и може да ви помогне да запазите сладкия си глад. Така че, не се чувствайте зле от добавянето на какао на прах към бадемово мляко, за да се насладите на чаша здравословно ‘шоколадово’ мляко.

Какаовият прах Viva Naturals е сертифициран по биологичен вкус!

8. Якон

Yacon прах е малко по-нов на сцената на прахове, полезни за отслабване. Растението расте в Южна Америка и произвежда сироп, който прилича на любимия ви кленов сироп.

Коренът е това, което се превръща в прах, и то съдържа разтворими фибри, които ви помагат да се чувствате сити.

Въпреки че Yacon няма да накара паунда да се стопи, може да ви помогне да отслабнете, като потискате апетита си, така че ядете по-малко. Едно проучване показа, че жените, които добавят три или четири супени лъжици якон на прах всеки ден, губят средно 33 килограма за четири месеца.

Препоръчваме тази марка, защото се предлага с безплатна готварска книга!

9. Мака

Мака, растение, отглеждано в района на Андите, е изключително известно със своите полезни свойства за страдащите от проблеми с плодовитостта.

Но това също е усилвател на естествена енергия, който може да ви помогне да отслабнете, като поддържате енергията си на ниво, което ви кара да се мотивирате да се придържате към рутинни упражнения.

Според Американския колеж по здравни науки, мака може също така да поддържа стабилни хормонални дисбаланси, които инхибират здравословния метаболизъм, особено при жените в менопауза.

Viva Naturals Maca Powder е една от най-добрите марки там.

10. Баобаб

Когато чуете баобаб, вероятно се сещате за странно оформените дървета в Африка със същото име. Но има и плод на баобаб, който расте на дървото на баобаб.

Този плод, според Huffington Post, има едни от най-високите концентрации на антиоксиданти от всяка храна в света. Неговите антиоксиданти могат да намалят свободните радикали в тялото, за да поддържат вашата система да работи добре заедно.

Освен това, баобаб увеличава желязото в организма. Намаленото желязо може сериозно да инхибира загубата на тегло, като намали енергията ви и забави метаболизма.

Баобаб има малко кисел, плодов вкус, така че прахът му е идеален за здравословни сокове, смутита, шейкове и цитрусови сосове.

MRM Organic Baobob Powder е страхотна марка на страхотна цена!

Други забележителни прахчета за суперхрана, които могат да помогнат при отслабване:

Ако търсите бърза загуба на тегло, нашата 21-дневно предизвикателство за загуба на мазнини е точно това, от което се нуждаете!

които

Това е високопротеинов, нисковъглехидратна диета, която помага на нашите клиенти да свалят 10-21 паунда само за 21 дни. Имаме над 2000 членове в нашата частна общностна група за програмата.