От Бхакти Паун Шарма | Публикувано: сряда, 07 октомври 2015 г. 17:10 ч

арби

Въвеждането на маранта във вашата диета може да подобри здравето на сърцето.

Arrowroot, arbi, araroot или arvi, популярно използвани във всички региони в Индия, са пълни с полезна доброта. Нискокалоричният брой и високите диетични фибри го правят идеална храна за отслабване. Освен това е отличен източник на фолиева киселина. Освен това, включването на маранта или арби в ежедневната ви диета може да подобри здравето на сърцето ви. (Прочетете: Други ползи за здравето от арби) & nbspСъщо прочетете - Имайте касис всеки ден, за да контролирате диабета си: Няколко интересни начина да го добавите към вашата диета

Антидепресантите, слабителните и анксиолитичните свойства на маранта [1] помагат за намаляване на тревожността и спомагат за добър сън. Като добър източник на диетични фибри и витамин Е [2], арби помага да поддържате сърцето си здраво. Ниският процент на холестерол и мазнини предотвратява втвърдяването на артериите, осигурявайки гладко и лесно функциониране на сърцето. Тази съставка е един от най-добрите източници на калий. Калият осигурява правилното функциониране на мускулите, нервите и бъбреците. Той също така помага за регулиране на кръвното налягане, което в крайна сметка помага за намаляване на честотата на сърдечен арест или сърдечни заболявания. Ето още няколко начина, по които калият е полезен за вас. & nbspСъщо така прочетете - Може ли яденето на ябълков сос да предпазва от хронични заболявания?

Как се използва?

Може да се използва като зеленчук, точно като картоф за приготвяне на пържени картофи или къри. Опитайте тази рецепта за здравословна арби пата сабзи. Arrowroot на прах може да замести царевичното брашно и да се използва като свързващ и сгъстяващ агент в много ястия. Използвайте минимално масло за приготвянето му, за да извлечете максимални ползи от него. Можете да опитате и тази рецепта за печено арби. Знаете ли, че храненето с фурми всеки ден също може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания?

Източник на изображението: Shutterstock

За повече статии за диетата, посетете нашата диета раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани с диетата, посетете нашия форум.

  • Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, C. Y., Ma, X., Ambulos, N., & Fulton, A. M. (2012). Антиметастатична активност, изолирана от Colocasia esculenta (таро). Противоракови лекарства, 23 (2), 200.
  • Alinnor, I. J., & Akalezi, C. O. (2010). Близки и минерални състави на Dioscorea rotundata (бял ямс) и Colocasia esculenta (бял кокоям). Пакистан Journal of Nutrition, 9 (10), 998-1001.