От Wise Healthy Wealthy Reading List

Знанието е потенциална сила. Самосъзнанието е основен наемател на успеха.

гарет

Тези две твърдения се отнасят както за храната и храненето, така и за всичко останало. Това, което ядете, винаги ще бъде специфично за вас, така че колкото повече знаете за храните и как те ви влияят толкова по-добре ще бъдете да вземате решения, свързани с вашата диета.

Не съм привърженик на някой стил на хранене спрямо друг.

Не мразя въглехидратите толкова, колкото средностатистическият човек в днешно време.

Кето диетата работи няколко пъти за мен, за да ми помогне да отслабна, но никога не е била дългосрочно решение.

Това, което работи за мен, няма да работи за вас. Или може би ще го направи?

Ето защо трябва да прочетете следващите пет книги и да се образовате. След това експериментирайте с храна, докато намерите храните, които ви карат да се чувствате най-добре.

Винаги съм имал и винаги ще ви съветвам да търсите знания. Обичам да улеснявам този процес.

И така, започваме, първите пет книги, които трябва да прочетете за здравословното хранене.

Изглежда добро начало, нали?

Тази книга ще ви преведе през основните причини за смърт в САЩ и как да ги предотвратите. С храна.

Болестта е превантивна. С правилните познания можете да идентифицирате храните в живота си, които го застрашават. И го премахнете.

Направете услуга на себе си и близките си и научете „Как да не умреш“.

Още една страхотна книга за това как храната влияе на тялото и ума ви.

Този се фокусира по-малко върху това как да не умреш и повече върху това как храната влияе върху това как се чувстваш и как да използваш храната, за да се чувстваш още по-добре.

Научавате как храната влияе на хормоните, които тялото ви създава, и колко важни са хормоните за това как функционирате и как се чувствате.

След това книгата разглежда кои храни да опитате и предоставя система за приемане на тези храни във вашия живот. Аз обичам системи.

Този ме хвърли за примка, когато го прочетох.

Някои плодове и зеленчуци могат да бъдат нездравословни ?! Каква е тази лудост?

Вярно е обаче. В зависимост от тялото ви, някои храни на растителна основа могат да причинят сериозни проблеми. Тази книга беше първото място, което прочетох за растенията с пасхар като домати и как за някои хора тези растения са голямо не-не.

Хареса ми как в тази книга авторът навлиза в причините за това как някои от тези храни са нездравословни за нас, навлизайки в науката, както и в еволюционните причини.

Кето нулиращата диета е единствената книга за кето, която изброявам в тази статия.

Защо? Защото тази книга разбива основателна причина за преминаване към кето.

Вашето тяло вероятно е ужасно при изгаряне на мазнини за гориво. Тази книга използва кето като инструмент за нулиране на метаболизма ви, за да му позволи да се адаптира отново към мазнините.

След това той предоставя много рецепти и планове за пазаруване, за да помогне на мързеливия човек (аз) да предприеме действия.

Преди да прочета тази книга, никога през живота си не бих нарязал въглехидрати. Не можах да ви кажа какво са въглехидратите.

Тази книга ме убеди да опитам диета с ниско съдържание на въглехидрати за няколко месеца, за да видя резултатите. Свалих 30 килограма и около 7% телесни мазнини.

Това отваряше очи. Тази книга обхваща много други области извън храната, но Тим предоставя изчерпателен план за предприемане на действия по избора на храни, които той препоръчва.

Той първо експериментира върху себе си и предостави данните. харесва ми.

Моята цел с Wise Healthy Wealthy е първо да ви дам знанията и мъдростта да правите информиран избор, който след това ще ви накара да станете здрави и в крайна сметка заможни.

Знанието и мъдростта трябва да са на първо място. Трябва да познавате тялото си и да разберете как знанията в тези книги могат да бъдат приложени към вас.