бързи

Магията за дългосрочен контрол на теглото е последователността. Постоянното спазване на ежедневната, здравословна диета с по-малък обем и редовното упражнение е от решаващо значение за поддържането на стройност. Понякога трябва да създадем рутини и програми, за да можем да създадем нови навици. За съжаление, повечето хора ще се придържат към краткосрочни твърди диети, за да отслабнат няколко килограма, само за да се върнат към същия разрушителен начин на хранене, който е довел до първоначалното голямо наддаване на тегло. По време на фазата на загуба на мазнини в план за намаляване на теглото със сигурност можем да намалим калориите си в по-голяма степен и да изрежем много от въглехидратите и лошите мазнини, за да можем да постигнем по-бързо намаляване на теглото. За повечето от нас е трудно да променят моделите си, ако не виждаме известен напредък.

Може да се насладите.

Докато пиша този пост, съм на 10-ия ден от 14-дневната си карантина. CDC сега казва, че 10-дневна карантина след първите симптоми е достатъчна, но съм малко предпазлив.

Въпреки че този блог обикновено е за загуба на тегло, фитнес и подобряване на здравето, последните 2 седмици ме накараха да отделя малко време за оценка на собствените си мисли за пандемията на коронавируса.

Ние живеем в света на сега. Искаме всичко възможно най-скоро. Шофирайте, доставка на храна вкъщи, доставка на продукти на следващия ден, високоскоростен интернет, хиляди телевизионни канали и услуги - всичко това отчита необходимостта от незабавно удовлетворение.

Имахме толкова много въпроси, решихме да създадем втори блог с въпроси и отговори. Вълнуващо е, когато нашите пациенти, читатели на блогове и слушатели на подкасти ни изпращат въпроси.

Всеки ден получаваме въпроси от нашите пациенти и от тези, които искат да отслабнат, които идват при нас за консултация.

Сега сме уморени от наднорменото тегло и взехме решението да загубим излишните телесни мазнини и да стигнем до по-стройно място.