Щракнете, за да слушате аудио ...

стрес

НЕ ТРЯБВА да ви се казва да стресирате по-малко, имате нужда от фея кръстница, да размахвате вълшебна пръчка и да накарате източника на стреса ви да изчезне. Това може да се случи ...

Не стресирайте толкова много.

Това е съвет, който често идва от хора с добър смисъл във вашия живот. Но ако животът ви е S-T-R-E-S-S-F-U-L, съветът е всичко друго, но не и полезен.

Нека си признаем, НЕ ТРЯБВА да ви се казва да стресирате по-малко, имате нужда от практическа помощ.

Имате нужда от фея кръстница ...

Приказна кума на помощ

  • за да направите една или повече от безбройните задачи, които трябва да направите СЕГА
  • да размахвате магическа пръчка и да накарате източника на стреса си да изчезне.

Или ако не успеете, да поръсите малко приказен прах върху вас, превръщайки ви от обикновен смъртен, в човек със супер сили, за да натиснете.

Проблемът е, че феята кръстница е слаба на земята.

Но …………… те съществуват.

Те използват „прах“, за да направят своята магия

За съжаление, феите кръстници са ограничени от природните закони - така че пак ще трябва да правите, какво трябва да се прави и да се справяте със стресорите, но ще бъдете оправомощени да го правите.

Реакцията на стреса

Сега тялото се предлага с половин дузина системи за управление на стреса, някои са предназначени да се справят със стресови моменти, докато други са предназначени да се справят със стреса от живота.

Най-известният от тях е кортизолът.

Кортизолът е специализиран в стреса от живота.

И ставайки от леглото, всяка сутрин е S-T-R-E-S-S-F-U-L, дори за хора, които се събуждат със слънчево разположение.

Кортизолът прави този преход, поносим ...

Кортизолът е сутрешен хормон

Той рита стартира вашата биология, помага ви да започнете деня си и след като станете и тръгнете, той тихо се оттегля ……….

Оставяйки ви да продължите с живота.

До, на следващата сутрин, когато той отново се появи, за да ви изправи.

Кортизолът е на повикване

И ако ситуацията изисква това, той ще се намеси и ще помогне.

Проблемът е, че помощта му може да бъде малко властна.

И така, искате малко кортизол, не твърде много, не твърде малко. И вие искате вашата доза кортизол, рано сутрин.

Насочване на кортизол

При сериозния стрес кортизолът е повишен, почти през цялото време.

Така че учените често използват кортизол като прокси за нивата на стрес.

По-високо е лошо. Долната е добра.

Но сложно ли е, защото нивата на кортизол са движеща се цел - времето е ВСИЧКО. Това прави установяването дали нещо не е стресиращо в „нормалния“ живот доста трудно.

Това може да се направи в лабораторни условия, но дали това се отнася за РЕАЛНИЯ ЖИВОТ или не, е малко спорно.

Доза „приказен прах“

За наш късмет екип от изследователи намери начин да го направи ....

И благодарение на техните усилия, сега мога да споделя с вас, какво точно трябва да направите, за да набавите услугите на облекчаваща стреса кума фея, да подобрите химията на тялото си, В РЕАЛЕН ЖИВОТ.

Нека започнем с основите …………….

Естеството на приказна кума

Освобождаване от стреса на кумите, патици и гмуркане сред птиците и пчелите, цветята и дърветата.

Всички знаят, че да си сред природата намалява стреса. Ами прави го за повечето хора. Ето защо някои лекари предписват „зелени хапчета” на пациентите си в стрес.

Колко природа ?

Досега не беше ясно колко е необходима природата, за да се видят ползите за облекчаване на стреса.

Дали е 2 минути, 20 минути, 2 часа или 2 дни ?

Чрез внимателно определяне на времето за измерване на нивата на кортизол, в 36 градски плъзгача, опитвайки природата в реалния живот, нашият екип успя да определи колко е необходима природата.

Време в природата

Сега това, което е важно за това проучване, е, че нашите градски плъзгачи се радваха на природата ПО ТЕХНИТЕ УСЛОВИЯ. Избиране кога, къде и какво, въз основа на техния начин на живот и лични предпочитания.

Имаше някои правила.

Без тичане, скачане или хвърляне. Без четене. Няма мобилни телефони.

Природният опит трябваше да се случи през деня и да продължи поне 10 минути.

Измерване на ефектите от приказния прах

Непосредствено преди и след „изживяването в природата“ се измерват нивата на кортизол, като се използва комплект „направи си сам“, който включва дъвчене на топки от памучна вата за минута или две и след това ги изплюване в специални туби.

Ето сюжет на това, което са открили ....

Синята линия показва какво би се случило с нивата на кортизол при нормални обстоятелства. Не забравяйте, че кортизолът трябва да проследява по-ниско с напредването на деня. Червената линия показва какво се случва, когато в сместа се хвърли малко природа.

Можете да видите падането на кортизола по-ниско.

Понижението възлиза на 21,3% на час спад на кортизола, над 11,7% спад, който обикновено се наблюдава.

Без стрес характер

Един поглед към сюжета, предполагащ 5 минути природа, не е достатъчен, за да направи значителна разлика.

За да получите удар за парите си, искате да снимате от 20 до 30 минути.

По-дългото ще даде по-голяма полза, но ако сте принудени за време, а кой не е, тогава 20 до 30 минути е най-сладкото място.

Така че, ако искате да създадете по-добра химия на тялото ....

Вземете зелено за поне 20 минути.

Допълнителна информация

„Любовта“ към нещата, ЕСТЕСТВЕНИ, е свързана с човешки мозък. Малки и големи, богати и бедни се възползват от зеленото лекарство. Така правят и бебетата в утробата.

Докато светът се движи онлайн, зелените моменти стават все по-излишни, но дневната доза зелено лекарство е от съществено значение за човешкото здраве

Търсите ли да ме вземете, но имате ограничен бюджет? Просто се разходете ПЕРИОД, това ще изчисти паметта ви и ще спре да потъва мислене