Това е едно от петте прости правила, които са в основата на диетата за спиране на глада. Придържайте се към тях и сте на път да отслабнете и да го спрете, както и да помагате на хората. Вижте другите правила.

яжте

Защо трябва да ядете само плодови и зеленчукови закуски между храненията

Време е да спрете изкусителните закуски с високо съдържание на мазнини и захар. Когато търсите питателна закуска през деня, плодовете и зеленчуците са избор номер едно.

Препоръчително е всеки човек да яде поне 2 парчета плодове всеки ден. Една порция е едно парче едри плодове като ябълка, круша или портокал, или две парченца малки плодове като киви или кайсия, или малка шепа грозде или ягоди. Плодовете са отлична закуска, защото съдържат фибри, микроелементи като витамин С и течност. Пресните плодове са най-добрият вариант, но можете да включите и сушени плодове, само внимавайте да не ядете твърде много от тях и да включите малко вода с него.

Препоръчително е да ядете 5 порции зеленчуци на ден и какъв по-добър начин да помогнете за постигането на това, отколкото да включите някои като закуски. Нарежете някое от следните; целина, морков, ряпа, копър, краставица, капсикум, гъби или домати и яжте самостоятелно или добавете дзацики, хумус или салса. Зеленчуците са пълни с фибри и микроелементи без добавени килоджаули, а най-доброто от всичко са пресни и хрупкави.

1. Отслабнете!

Първата цел на всяка програма за отслабване е да отслабнете, втората цел, разбира се, е да я спрете. Не всички диети са много добри в едната или и в двете. Следвайки тези диетолози, проектирани „Спрете диетата на глада: 5 правила, по които да живеете“, вие ще отслабнете, не бързо, но здравословно и последователно, плюс това ще научите добри навици, които ще ви помогнат да отслабнете. Успех и ни уведомете как вървите.

2. Спестете пари!

3. Запазване на животи!

Относно SH диетата

Защо някои хора по света гладуват, когато много от тях също преяждат и се разболяват? Тази диета разглежда и двата въпроса - тя осигурява начин за отслабване и в същото време нахранва бедните. Вижте повече за Диета за спиране на глада.