микровълнова

Недостиг на време? Напълнете ядрени ябълки с канела, индийско орехче и стафиди и изпечете ястието в микровълновата за бърз и лесен десерт.

Съставки

  • 1 ябълка (средна, обелена и на сърцевина (не се нарязва на парчета))
  • 1 чаена лъжичка кафява захар
  • 1/2 супена лъжица индийско орехче
  • 1 супена лъжица канела
  • 2 супени лъжици стафиди
  • 1 супена лъжица алтернативно намазване с масло (0 транс-мазнини или масло)

Указания

1. Поставете ябълка в чинията с отвор нагоре (сърцевините трябва да имат непокътнато дъно).
2. Разбъркайте захарта, индийското орехче и канелата в отделна чаша и поръсете в и върху ябълка.
3. Поръсете стафиди върху и около ябълката.
4. Капнете алтернативно намазано масло върху ябълка и покрийте с найлоново фолио или восъчна хартия.
5. Микровълнова печка на HIGH за 2 1/2 - 3 минути.
6. Оставете да седнете извън микровълновата фурна поне 30 секунди, преди да ядете. Ще бъде ГОРЕЩО.

Бележки

Плодовете са естествено сладки, така че опитайте да направите това без захар.

CSAAC (Общностни услуги за възрастни и деца с аутизъм)

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.