Здравейте, така че до края на 2012 г. бях естествено слаб, (5'3) за 7 камъка, можех да ям каквото си поискам и всъщност не тренирах, само 2 часа седмично в училище и ходех 30 mn на ден за ходене на училище.

дебел

Но през септември 2012 г. се преместих на 5 часа в университета и цялата година беше някакъв кошмар, мисля, че преживях депресия, просто щях да стоя в апартамента си през повечето време и имах часове само 3 дни в седмицата, така че другите дни щях да излизам само за час и след това да се прибирам у дома. Ядох МНОГО и трябваше да взема автобуса, за да отида на училище, така че дори не ходех толкова много и изобщо не тренирах. О, и също така, в продължение на 3 седмици не бях в състояние да мръдна от леглото си, поради проблем с крака и когато най-накрая успях да ходя, не можех да ходя повече от 1 час на ден за около месец.

: 9 месеца от това = сега съм 5'4 и 8 камък 8,

и от септември 2013 г. опитах много неща. хранене здравословно и упражнения,
не работи. Яденето наистина не е много и упражненията, не работи, не яде, но се чувствах наистина наистина слаб и това не е дългосрочно решение, така че имате ли съвети/помощ за отслабване? защото се чувствам толкова зле сериозно, че вече не се чувствам уверен и не е като да не се опитвам да отслабна.

Не е това, което търсите? Опитвам…

(Оригинална публикация от Сосоу)
Здравейте, така че до края на 2012 г. бях естествено слаб, (5'3) за 7 камъка, можех да ям каквото си поискам и всъщност не тренирах, само 2 часа седмично в училище и ходех 30 mn на ден за ходене на училище.

Но през септември 2012 г. се преместих на 5 часа в университета и цялата година беше някакъв кошмар, мисля, че преживях депресия, просто щях да стоя в апартамента си през повечето време и имах часове само 3 дни в седмицата, така че другите дни щях да излизам само за час и след това да се прибирам у дома. Ядох МНОГО и трябваше да взема автобуса, за да отида на училище, така че дори не ходех толкова много и изобщо не тренирах. О, и също така, в продължение на 3 седмици не бях в състояние да мръдна от леглото си, поради проблем с крака и когато най-накрая успях да ходя, не можех да ходя повече от 1 час на ден за около месец.

: 9 месеца от това = сега съм 5'4 и 8 камък 8,

и от септември 2013 г. опитах много неща. хранене здравословно и упражнения,
не работи. Яденето наистина не е много и упражненията, не работи, не яде, но се чувствах наистина наистина слаб и това не е дългосрочно решение, така че имате ли съвети/помощ за отслабване? защото се чувствам толкова зле сериозно, че вече не се чувствам уверен и не е като да не се опитвам да отслабна.

Брат ми имаше този проблем. Той беше 11-ви, но е 5 '9 ", въпреки че не беше здрав, той не ядеше през деня, просто пиеше вода, вдигаше тежести за 45 минути и други упражнения и ядеше само вечер. Нищо боклуци, сандвичи с пълнеж от риба тон и т.н. Той загуби камък в 3 седмици Просто се придържайте към него.