Станете VIP! Безплатно е!

Присъединете се към над 147 000+ членове!

„Завърших 10-дневното почистване на зелени смутита! Ето моите рецепти за закуски, съвети и преди и след резултатите за 6-10 дни ! "

НАЙ-накрая свърши. хахаха! Всъщност не беше толкова лошо. Завърших 10-дневното почистване на зелено смути! Ето моят преглед на ден 6-10 плюс резултатите ми и закуската, която ядох!

почиства

10-дневен вестник за почистване на зелени смутита

Дни 6-10

Така че последната половина от 10-дневното почистване на зелено смути премина доста неравномерно. Нямах някакви странни симптоми на детоксикация като първата половина. Бях в такава бразда, че мина доста бързо. Ето какво се случи!

Ден 6- Събудих се наистина освежен днес и ГЛАДЕН и жаден за смути! Тази сутрин заобиколих детоксикиращия чай и бързо си направих смутито и свалих половината от него. Боже. Не съм сигурен откъде идва този интензивен глад, но за щастие не продължи. Плувах през деня без никакви желания за захар или измама. Ех! Мога да кажа, че съм отслабнал. Днес бях толкова зает, че хапнах само една закуска, някои яйца с дяволски тон.

Ден 7- Мога напълно да направя това. Въпреки че изневерих и имах няколко къса кърпа и хапка Мануич. YIKES! Започвам наистина да се уморявам от този ограничен списък със закуски. Не мога да повярвам, че дори не съм жадувала за кафе, след като помирисвах съпруга си да го приготвя всяка сутрин. Днес съпругът ми скочи на борда с мен. Да, забавно е да си партньор.

Ден 8- Толкова съм готов да свърша с този детокс. Чувствам се толкова скучно, но се чувствам страхотно. Кожата ми е страхотна, а ноктите ми растат като луди ! Иска ми се да имах всички предимства на тази детоксикация завинаги. Днес отново изневерих с Panera Bread, но само няколко хапки. Виждам, че коремът ми е плосък и затова предполагам, че се чувствам така, сякаш мога да си го позволя. Наистина трябва да спра, защото знам, че съсипвам процеса на детоксикация. Съпругът ми издържа един ден. Хванах го да яде тройна шоколадова торта smh. Исках някои толкова лоши, но не пещера.

Ден 9- Одобрени закуски имам само днес. Не направих смути. За закуска бях с дяволски яйца, за обяд риба тон и за вечеря броколи със сметана от кашу. Знам, че не е добре просто да ядеш леки закуски, но съм толкова уморен да пия смутита. Просто имах нужда от малко почивка. Чувствам се страхотно обаче. Днес се забавлявах да пробвам прилепнали ризи. Такава мотивация!

Ден 10- Последният ден и аз съм толкова щастлив! Знам, че съм свалил поне 5 кг, защото стомахът ми е много по-плосък. Реших да направя промиването със солена вода за първи път тази сутрин. О Боже! Какво току-що изживях. Никога досега не съм преминавал през подобно нещо. ИНФОРМАЦИЯ ЗА TMI НАПРЕД ....... Наистина е зачервяване на дебелото черво. Като ... буквално ... солената вода и отпадъците се измиват със сила ... многократно ... за около ... 2 часа. Просто изобщо не бях подготвен за сметища за измиване на силе под налягане. Някой трябваше да ме предупреди! Еха. Но този процес направи корема ми плосък като дъска! По дяволите ! Кой би искал да го измисли.

Моите резултати:

Започнах от 141 lbs и завърших при 134 lbs!

Знам, че резултатите биха били още по-драматични, ако не бях изневерил толкова много, но съм много доволен от резултатите. Исках да отслабна корема си и да изритам желанието си за захар и този детокс направи точно това. Сега започнах да тренирам малко, за да помогна за тонизирането му.

Нови 10-дневни зелени смутита почистват закуски | дни 6-10

(Вижте и закуските, които ядох на 1-5 ден тук!)

Сурови протеинови топчета от фъстъчено масло от ябълка

Обработете 1 чаша бадеми, докато стане на прах. Поставете бадемов прах в купа и добавете 2 супени лъжици фъстъчено масло, няколко тирета канела, плисък екстракт от ванилия и 3 супени лъжици настъргани ябълки. Навийте на топка. Приберете в хладилника за 3 часа или за една нощ.

Кремообразна салата от краставици

В купа добавете 1 чаша краставица на кубчета и 1/4 чаша лук на кубчета. Разбъркайте 2-3 супени лъжици сметана от кашу, докато стане кремообразна. Подправете с 1/4 чаена лъжичка чесън на прах и 1/2 чаена лъжичка копър. Когато сте готови за сервиране, добавете пушена сол и черен пипер на вкус.

Пикантни пръчки целина от риба тон

В купа разбъркайте 1/4 чаша риба тон, 2 супени лъжици сметана от кашу, щедра щипка кайен, пръскане на ябълков оцет, щедра щипка чесън на прах и 2 щедри щипки пушен червен пипер. Добавете сол и черен пипер, ако е необходимо. Напълнете със сместа две пръчки целина (нарязани наполовина). Гарнирайте с магданоз

Сурово тиквено фъстъчено масло с ябълка „Пържени картофки“

В купа разбъркайте 1/4 чаша сметана от кашу, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1/4 чаена лъжичка подправка с тиквен пай, щипка канела и капка екстракт от ванилия. Нарежете ябълката на пръчици и хвърлете с лимонов сок. Хвърлете ябълки с подправка с тиквен пай и сервирайте.

Кремообразни яйца от дяволски тон

В купа разбъркайте 2 жълтъка, 2 супени лъжици риба тон и 3 супени лъжици сметана от кашу, докато стане кремообразна. Подправете със сол, черен пипер, чесън на прах и лук на прах. Лъжица пълнеж с жълтък на половинки яйца. Гарнирайте с магданоз или лук.

Цялостното ми мнение за 10-дневното почистване на зелено смути

Като цяло мисля, че това е страхотно, добре планирано почистване. JJ Smith направи прекрасна работа, създавайки този план за детоксикация. Това наистина е един от най-ефективните детоксикации, на които съм бил. Обичам как са само 10 дни, което го прави много изпълним. Иска ми се да има повече опции за закуски и опции за приготвяне на смути или салата. Ако не обичате пълноценни плодови смутита, значи нямате късмет с този. ОБИЧАМ смутита, но до края ми стана лошо от това. Открих, че жадувам за различни текстури освен смутито и одобрените закуски. Определено бих направил този детокс отново в бъдеще.

След Прочистването

Причината, поради която реших да направя това прочистване, беше главно да контролирам желанието си за захар и да изравня този кифлен плот. Захарта е моята слабост. Торти, бисквитки, пайове . ТИ ИМЕ ИМЕ ! С наближаването на Коледа знаех, че трябва да направя нещо, за да укротя сладкото си зъбче, защото предстоят много партита и събития, където сладките заемат централно място. Това почистване има деф. помогнете ми да го контролирам.

След като прочистването приключи, не смятам да променя диетата си, освен да огранича контрола на порциите си, когато става въпрос за сладкиши. Научих, че ТРЯБВА да се упражнявам, ако все пак искам да се наслаждавам на сладките си от време на време (и пропорционално) Не ​​повече 10 порции бисквити ! О, не се дръжте така, сякаш никога не сте заковали ръкав от скаутски бисквитки за едно заседание!

Жаждата ми за сладко намалява с 95% и направих измиването със солена вода част от моя седмичен режим. По някаква причина това изчервяване убива сладкия ми зъб с дни и ме кара да се подувам цяла седмица. Все още пия зелени смутита в натоварените сутрини (както го правя от много години) и го обичам!

Правили ли сте 10-дневното почистване на зелени смутита? Как беше за теб? Бихте ли го направили отново?