Преди няколко дни бях поканен да говоря в клуб след училище, за да обсъдим как да се харесаш през тези неудобни тийнейджърски години и да се научиш да обичаш тялото, в което си; трудна работа за всеки, камо ли за деца. Групата беше малка, само около 7-8 тийнейджъри и по-голямата част бяха момичета. Въпреки че свикнах със задачата за публично говорене и миналата седмица изнесох реч пред голяма стая, пълна с възрастни при представянето на нашата книга, аз се почувствах нервен, със стомах пълен с метафорични молци, тъй като си спомних как точно се чувствах на възраст повечето млади хора в стаята са сега.

след

Разговарях малко за нашата книга и за това как проблемите ми с храненето започнаха в тийнейджърските ми години. Говорих как бях толкова притеснено дете, че в училище бих се изплашил дори да сваля сакото си в училище в горещ ден, в случай че някой каже нещо за ризата ми. Прегледах стаята и разпознах същите капризни китки, прикрепени към някои от момичетата в стаята, издърпвайки нервно джъмперите си върху ръцете и стискайки устните си, ако думите смеят да изпаднат. Опитах се да им дам да разберат, че съм точно като тях.

Удължихме разговора, когато няколко се почувстваха достатъчно смели да ми задават въпроси, за да обсъдят как социалните медии (по-специално Instagram) ги карат да се чувстват. Повечето казаха, че това не ги е тревожило, което предполагам, че може би е било да запазим лицето си пред връстниците си, тъй като констатациите показват, че децата, прекарващи повече от 3 часа на ден в социалните мрежи, са два пъти по-склонни да страдат от лошо психическо здраве. Проучванията също така показват, че потапянето на детето във виртуален свят забавя емоционалното и социалното му развитие и че ефектите върху тийнейджърите изглеждат много по-силни. Един доклад на Института по икономика на труда IZA предполага, че прекарването на само час на ден в социалните медии може да направи нещастен тийнейджър, което може да се дължи на влиянието на социалните сравнения, кибертормоза и намаленото взаимодействие между човек и човек.

Що се отнася до социалните сравнения, аз и групата преминахме към темата за снимки „преди и след“ (както беше подсказано от младо момиче, което ми показа „трансформация“, която се появи в нейната емисия в Instagram). Групата с основание беше скептична към картината на „подуване на разликата“ (която, ако не знаете какво представляват, всъщност включва зайчета във фитнеса, които вдишват и издишват, за да покажат разликата в стомаха си), забелязвайки, че това е „очевидно“ просто начин да получите повече харесвания. Но това, което не обсъдихме задълбочено, са снимките за трансформация на фитнеса в Instagram - знаете този, при който някой е дебел и след това не е дебел след година-две чрез „упорита работа“ и „решителност“ (завъртане на очите) - отчасти защото не исках да изпращам тези млади жени в кладенец да търсят такива изображения, поради страх от тях да преживеят начина, по който тези изображения могат да ме накарат да се чувствам (доста ужасно).

Проблемът с фитнеса преди и след снимки обикновено е идеята, че тялото, изобразено преди (обикновено мазнини), не е добро и че новото им тяло е единственото достойно; и че можете да направите и това! Живеем в общество, което ни казва, че да си дебел е едно от най-лошите неща, които можеш да бъдеш и че да си слаб означава да си здрав, което просто не е вярно. Всеки е проектиран по различен начин, което означава, че тялото, което бихте си помислили, че изглежда „дебело“ на вас, всъщност е идеалното тегло на някой друг. Представете си как бихте се почувствали, ако погледнете снимка на fitspo и се видите на „отвратителната” преди снимка? Ще бъдете огорчени и вероятно бихте искали да предприемете и основен ремонт ... дори и да не е необходимо. Проучване от 2015 г., проведено върху 130 жени студентки, показа, че острото излагане на образи с „фитспирация“ води до повишено отрицателно настроение и недоволство на тялото и намалено самочувствие на външния вид в сравнение с изображенията за пътуване. „Важното е, че регресионните анализи показаха, че ефектите от типа на изображението се опосредстват чрез сравнение на външния вид на държавата. Така се стигна до заключението, че фитпирацията може да има отрицателни нежелани последици за изображението на тялото. "

Снимките преди и след са брилянтен маркетингов инструмент. На уебсайта Social Triggers те обясняват, че „ако искате някой да купува от вас, ще ви трябва продукт, който дава резултати. Но по-важното от това е, че ще ви е необходим и маркетинг, който да убеди вашата перспектива, че вашият продукт може да им предостави резултати “и това правят тези снимки; „резултатите“ са идеализирана тънкост и тонизирани тела.

Доклад на Кралското общество за обществено здраве във Великобритания установява, че Instagram е най-вредното приложение за социални мрежи за психичното здраве на младите хора, последвано от Snapchat, тъй като Instagram привлича млади жени [и мъже] да „сравняват себе си с нереалистични, до голяма степен курирани, филтрирани и фотошопирани версии на реалността “, каза Мат Керачер, автор на доклада. Поради това Кралското общество за обществено здраве призова платформите за социални медии да предприемат действия, за да помогнат за борба с чувството за неадекватност и безпокойство на младите потребители, като поставят предупреждение върху изображения, които са били манипулирани цифрово. И това е проблемът: тези снимки не ви казват изрично кога някой е претърпял операция или кога е бил редактиран, така че как изобщо да разберете, че „след“ на някого всъщност е как изглежда? За съжаление съществува убеждението, че можем и трябва да променим начина, по който изглеждаме, за да се поберем в идеал, за да бъдем харесвани онлайн и много хора го купуват чрез трансформации.

По време на разговора ми с тийнейджърите, донесох скорошната ни корица на списание You, посочих изключително фотошопираното ми лице и попитах дали някой от тях е разпознал кой е това. Никой от тях не знаеше, awks. След това обясних, че това съм аз и че лицето и лицето, което носех, за да говоря с тях, бяха две много различни аспекти от мен. Ето сравнение на мен сега и корицата, така че можете да се посмеете за моя сметка:

Смисълът на това не беше като „хей, аз съм точно като теб! Деца! “, Но трябваше да покажа, че никой не е перфектен в реалния живот и че аз самият съм преживял същите чувства на ниско самочувствие, каквито преживяват сега, и всъщност дори след като съм бил на корицата на списание, все още получавам дни, когато изпитвам същото чувство на отвращение към себе си. Израснах, вярвайки, че тялото ми е предишна снимка, която само чака да се развие. Бих си поставил нелепи цели на методите за глад и фитнес режимите, за да мога един ден да покажа на света (интернет) новото си тяло и тогава да се чувствам прекрасно. Когато достигнах „целевото си тегло“, публикувах снимката си, но не се почувствах по-добре. Чувствах се нещастен ... и гладен. По-късно го изтрих преди Not Plant Based да е нещо. От личен опит мога честно да кажа, че преди и след снимките на fitspo определено се отразиха негативно на възгледа ми за себе си и ме накараха да почувствам, че напълняването е най-лошото нещо, което мога да направя, и обратната посока на това какво означава да бъдеш успешен ( не е).

Истината е, че хранителните разстройства не са свързани само с теглото и затова снимките преди и след това са излишни и продължават идеята, че как изглеждаме е най-важното, което, разбира се, не е така. Разбирам, че за някои хора техните трансформации са изключително важни за тях и показват колко далеч са стигнали (дори не съм против да имам фитнес цели, ако те са разумни и ще повлияят положително на вашето здраве ... Аз например искам да мога да направите бутане до края на годината 🙁), и това е прекрасно, но ако боли някой друг в процеса, не си струва да публикувате. Освен това знаете колко трудно е възстановяването: поставете се на тяхно място.

Така че продължете и публикувайте мемите си, публикувайте обяда си в McDonalds и публикувайте селфитата си, но моля, имайте предвид въздействието, което вашите снимки могат да окажат върху други уязвими хора. Според мен, нашите снимки трябва да се споделят (ако искате да ги споделите) без извинение и без обяснение, защото кой сте и как изглеждате, не е необходимо да се оправдавате пред света. Телата се променят и това е животът, но това не е необходимо да създава йерархия от „версии“ ​​на себе си, които трябва да бъдат празнувани или опорочени. Моля, помислете как омразата към тялото ви може да накара млада група прекрасни тийнейджърки (всички различни и уникални и специални по свой собствен начин) да се почувства.