Последна актуализация на 27 юни 2019 г.

метод

Измина известно време, откакто направих ревю за тренировка на един от DVD-тата на Трейси Андерсън, но определено е време, не мислите ли? Най-новото й издание, Tracy Anderson Method Slim & Sculpt Cardio (кажете, че 10 пъти бързо!) Излезе в началото на месеца и аз редувах между него и Tangoflex.

Метод на Трейси Андерсън за тънка и скулптурна кардио тренировка

Трябва да кажа, че двете тренировки заедно правят доста мощна комбинация! Не мисля, че в тялото ми има мускул, който да не се чувства като варен ад. Но това е цената, която плащаме за шанс, нали? Отидете да се разболявате от упражнения, събудете се сковани и направете всичко това отново, за да се подобрим. И това е нещо, което Трейси е доказала, че може да направи ... ако успеете да сте в крак с нея.
Тренировките на TAM не са известни с модификациите си и тази тренировка не е по-различна. Тя също направи озвучаването отново и както знаете, не съм фен. Много бих предпочел инструкторът да ми говори. Не знам защо ме дразни, но го прави.

Метод на Трейси Андерсън Тънък и изваян кардио

Този тренировъчен DVD е разделен на 3 20-минутни сегмента:

  • „Basic“ Dance Cardio
  • Advanced Dance Cardio
  • Мускулна структура работа (с включената лента)

Всеки сегмент е просто срамежлив от 20-минутната марка, но това е добре с мен, защото мисля, че ако бях отишъл повече, щях да бъда с лице надолу на пода и да не мога да стана.

„Основно“ Танцово кардио

Тя казва нещо от сорта на „просто ще трябва да направиш всичко възможно, за да се справиш“ или нещо подобно. Не съм напълно сигурен, тъй като съм почти сигурен, че виждах двойно с всички въртене и скачане. Разбрах това нейното танцово кардио е интензивно, но ако искате да продължавам, трябва поне да ме научите на стъпките.

Да, колкото повече правя тази тренировка (приятна е и момчетата обичат да я правят с мен, така че това е бонус!), Толкова по-добре съм в „танците“. Но разочарованието от първия ден вероятно не помага на никого да се влюби в нейните кардио методи.

Advanced Dance Cardio

нямам думи.

добре, добре, имам няколко. Не съм голям фен на Dance Cardio, така че може да съм несправедливо пристрастен, но по дяволите! Това се движи супер бързо и имах късмет, ако получих един ход в синхрон. Всъщност просто седнах през последните 10 минути и направих няколко метода на Dia (друг преглед, който скоро ще бъде публикуван!) Abs. Просто не мога.

Мускулна структура с лентата

Това е единственото място, където тя използва лентата през всичките 60 минути упражнения. Трябва да кажа, че много харесвам начина, по който тя го използва. Има някои ходове, които са доста напреднали, но успях да ги модифицирам, защото съм й правил тренировки за начинаещи и бременности.

Това наистина е тренировка за цяло тяло и Обичам, че в началото тя не правеше много статично разтягане. Чувствах, че тя продължава да намеква, че трябва да правим цялото DVD едновременно ... но може да греша. (Сигурен съм, че тези от вас, които са любители на Трейси, лесно биха могли да направят това.)

Финални мисли

Повторенията бяха добре преброени, но подсказването беше леко изключено за някои от упражненията-почти сякаш не гледаше видеото, докато говореше. Беше странно. Така че, вместо да мога да се съсредоточа върху упражнението, трябваше да си пречупя врата, за да гледам телевизията.

Както казах, не фен на глас, но мога да го преодолея. Харесва ми, че в края на тренировката имаше действителни участъци и буквално използвате лентата за цялата тренировка на мускулната структура, което ме изненада.

За по-малко от 20 долара това е, което бих взел отново. Определено ще остане в ротация