Съдържание

отслабване

Фурмите са единственият вид здравословни плодове. Този плод осигурява различни видове хранителни вещества, фибри и антиоксиданти. Фурмите не са само хранителни вещества и фибри, но също така помагат за отслабване. Фурмите са много сладки и вкусни плодове. Ще разкажа за ползите от фурмите при отслабване. Поради естествения си сладък тест те се считат за бонбони на природата.

Не само сладкото или вкусното, но са снабдени с огромен набор от ползи за здравето. Фурмите са плодовете на финиковата палма. Това се отглежда в много тропически региони по света. Датите станаха доста популярни през последните години. Почти всички фурми, продавани в западната страна, са изсушени.

Ползи за здравето от фурми за отслабване.

Има много ползи за здравето от фурми и загуба на тегло.

  • Много питателна
  • С високо съдържание на фибри
  • Високо съдържание на антиоксиданти за борба с болестите
  • Може да насърчава здравето на мозъка
  • Може да насърчава естествения труд
  • Отличен естествен подсладител
  • Здраве на костите
  • Контрол на кръвната захар
  • Лесно добавяне към вашата диета

Датата е добра за отслабване?

Много хора ядат повече плодове и зеленчуци са склонни да губят повече тегло, отколкото тези, които консумират по-малко от тези хранителни храни, според проучване, публикувано в "Nutrition Research". Въпреки това, може да не е много добър избор на плодове, за да се опитвате да отслабнете. Докато те съдържат високо съдържание на фибри, така че могат да помогнат за отслабване лесно. Датите се предоставят с високо съдържание на фибри, калории, съображения за енергийна плътност, които правят добро здраве и загуба на тегло. Влакната правят гела в стомаха ви и правят корема ви пълен с храни. Тогава не чувствате глад и ядете по-малко.

Ползи от загуба на тегло и упражнения

Физическите упражнения могат да намалят или дори да обърнат резултатите от конкретни заболявания. Физическите упражнения понижават хипертонията и холестерола, което може да намали инфаркта. Упражнението е полезно за отслабване и поддържане на загуба на тегло. Физическите упражнения могат да увеличат метаболизма или колко калории изгаряте всеки ден. Ако тренирате редовно, така че можете да намалите риска от много видове заболявания като рак и рак на гърдата.

Датите за угояване ли са за вас?

Фурмите са много популярни плодове за западна страна. Поради изключително сладкия тест фурмите обикновено са бонбони на природата. Не само е вкусно, но те са и богат източник на различни хранителни вещества, включително калий и магнезий. Датите рекламират смилането на храната, повишават енергията и могат също така да подобрят здравето на сърцето.

Всъщност това изследване дори вярва, че фурмите могат да бъдат доказани като почти идеална храна поради техния хранителен профил и ползи за здравето, както и храните в бъдещето. Ако ядете 10 грама фурми, ще осигурите 23 калории с много фибри.

Можем ли да ядем фурми на празен стомах?

Датите помагат за бързо подобряване на издръжливостта на тялото. Естествената природа може да помогне за лечение на често срещани проблеми със запек. По-големите нива на диетични фибри отпускат движенията на червата. Яденето на 2-3 фурми, преди да ядете каквото и да било, може да осигури много ползи от яденето на фурми. Яденето на дати редовно ще се погрижи за ежедневното ви използване на съдържание на фибри.

Датите са източникът на следните елементи:

  • Калций
  • Мед
  • Фолат
  • Желязо
  • Магнезий
  • Манган
  • Ниацин
  • Фосфор
  • Калий
  • Рибофлавин
  • Сяра
  • Тиамин
  • Цинк
  • Витамин А

Може ли датите да те карат?

Приблизително 20% от хората страдат от запек. Въпреки че не е много интересно за учене, това е доста важно - може някой ден да ви помогне. Диетата с ниско съдържание на фибри, липсата на физически упражнения, както и старостта, могат да направят предизвикателството да се качите. Някои лекарства обаче включват някои лаксативи, продукти с фибри и омекотители за изпражненията, най-доброто може да са някои храни, които повишават редовността. Фурмите имат способността за омекотяване на изпражненията и ви помагат да се справите със запек. Което може да бъде това, за което ще говорим тук, а също и да разгледаме храните, които ви карат веднага да се качите?

Тази десетка помощ за храната за вашата кака

  • Ябълки
  • Топли напитки
  • Кайсии
  • Банани
  • Боровинки
  • брюкселско зеле
  • Семена от чиа
  • Английска сол
  • Грозде
  • Грейпфрут

Колко дати е порция?

Няма минимален брой, който трябва да ядете, тъй като в датите няма нищо, което да не можете да получите другаде. Важното за диетата за отслабване е разнообразието от храни, предимно растения, малко или твърде малко. Датите са доста пълни със захар, така че 10 ще бъдат приблизително 350 калории всеки ден. Това е отличен процент от вашия TDEE. Всичко, което не искате, е идеално за храната на никого да доминира в диетичния ви план, така че вероятно сте близо до горния край на това, което искате да правите ежедневно.

Може ли фурмите да причинят наддаване на тегло?

Датите могат да помогнат за отслабването, но някои хора знаят, че датите могат да напълнеят. Но това не е напълно вярно, защото ако ядете повече фурми всеки ден, така че напълнявате, защото е богато на захар и калории. Така че, ако ядете твърде много фурми в резултат на напълняване, но ако сте искрени за ядене на фурми, е добре. Датите се борят за наддаване на тегло и помагат за отслабване. Трябва да избягвате твърде много фурми, защото ако сте отишли ​​да опитате отслабване.

Долния ред

Като се има предвид цялата горепосочена информация, вярно е, че яденето на ограничено количество фурми трябва да намали излишното ви телесно тегло. Освен загуба на тегло, хранителните нужди от минерали и витамини също се пълнят с фурми.