Подобно на лимон, здравите вагини са кисели.

Може би си спомняте от химията, че рН на нещо определя колко киселинно или основно е то. Имайки това предвид, може да се изненадате да научите, че вагиналният ви баланс на pH играе важна роля в цялостното здраве на вагината ви. Когато вашето pH е изключено, най-вероятно ще забележите сърбеж или неприятна миризма, което може да е признак на дисбаланс като инфекция с дрожди или бактериална вагиноза.

баланс

За да разберем вагиналното рН и как можем да помогнем да го поддържаме здравословно, разговаряхме с д-р Ринку Мехта, медицински директор на Института за репродуктивна медицина Фриско и Мария Софокъл, д-р, медицинска директорка на Женското здравеопазване в Принстън, Ню Джърси . Прочетете, за да научите всичко, което трябва да знаете за вагиналния баланс на pH.

Какво е вагинален pH баланс?

Като цяло, pH измерва колко киселинно или основно е нещо. И така, д-р Софокъл казва „Вагиналното рН е мярка за това колко киселинна или основна е вагиналната течност.“ Д-р Мехта обяснява, че когато рН на жената е без удар, тя е „по-склонна към инфекции с дрожди, бактериална вагиноза и евентуално инфекции, предавани по полов път, ако лигавичният слой на влагалището е отслабен.“ Инфекцията с дрожди може да доведе до влагалището да стане по-кисел, според Софокъл, докато BV го прави по-основен.

Какво е нормален вагинален pH баланс?

Здравословното вагинално рН е между 3,8-4,5, според Софокъл. За справка, рН 7 показва, че нещо е неутрално. Под 7 е по-киселинно, докато по-горе е по-основно. И така, вагината е почти толкова кисела, колкото доматения сок.

Признаци на нездравословен вагинален pH баланс

Когато вашето pH е нездравословно, ключовите признаци са миризмата и сърбежът.

„По вагинални симптоми на сърбеж или миризма можете да разберете дали вашето рН е намалено. Сърбежът и паренето и усещането за подуване обикновено означават мая “, казва Софокъл. „Силната рибна миризма със сиво-бяло воднисто течение обикновено е бактериална вагиноза.“

Как да тестваме вагинален pH баланс

Ако почувствате тези симптоми, тест във Вашия гинеколог/местна клиника може да идентифицира виновника, така че да можете да го лекувате въз основа на причината. Ако не изпитвате необичайни симптоми, вероятно сте добре. Вашата славна вагина, когато е здрава, се регулира като истинската allstar, каквато е. „Не е необходимо да проверявате за вагинално рН като рутина“, казва д-р Мехта. "Ако жената няма повтарящи се вагинални инфекции или симптоми на сърбеж/парене, нейното рН на вагината ще бъде нормално."

Софокъл каза, че гъбичните инфекции или бактериалната вагиноза често са причина за дисбаланс на рН и добрата новина е, че и двете са лесни за лечение.

Какво причинява небалансирано вагинално pH?

Според Мехта, "Цялостното здраве може да повлияе на вагиналното pH, както и на хормоналния статус. Жените, които са добре хидратирани, спазват добре балансирана диета, която включва неща като кисело мляко, и практикуват безопасен секс, ще имат нормално вагинално pH. Суровите сапуни, използвани в вулвата и вагината могат да бъдат вредни. " Говорейки за суровите сапуни, ако някой някога ви е посъветвал да се къпете, не го правете. „Измиването не се препоръчва, тъй като може да измие„ добрите “бактерии, които са от съществено значение за вагиналното здраве“, казва Мехта.

Няколко други фактора, които могат да отхвърлят вашето pH, включват „секс, диета, стрес, твърде много влага/топлина от тренировъчни дрехи, бански костюми, тесни панталони“ и други, според Софокъл. По принцип, много неща!

Както каза Мехта, грижата за себе си може да помогне за предотвратяване на промени в pH, но ако това се случи, просто се обърнете към гинеколог, който лесно може да ви помогне да върнете нещата под контрол.

Как да поддържаме здравословно вагинално pH

Има няколко най-добри практики, които можете да следвате, за да помогнете на вагината да поддържа здравословен баланс на pH. Освен поддържането на здравословна диета и избягването на измиване, опитайте следното:

-Вземете пробиотични добавки без рецепта. Потърсете пробиотици, които помагат за регулиране на pH на вагината. Софокъл препоръчва RepHresh Pro-B.

- Яжте пробиотични храни. Можете също така да намерите пробиотици в храни като кисело мляко, извара, сирене моцарела, сирене чедър, гауда, мисо, темпе, кефир, кимчи и кисело зеле.

-Използвайте презервативи по време на секс. В допълнение към предотвратяването на полово предавани болести и бременност, презервативите също ще защитят деликатния баланс на вагината ви.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност