Съосновател, Siplikan Media Group Прочетете пълния профил

начина

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Въпреки че историческите доказателства ни дават солидна основа да вярваме в ползите от сауните в Америка, техният произход се дължи главно на Европа, особено в скандинавския регион. Културата на финландската сауна е утвърдена и призната в целия свят.

Където и да е възникнала, културата на сауната се е разпространила по целия свят в съвременността. Това се дължи на признаването на ползите за здравето, предлагани от сауната, както от терапевти, така и от обикновени хора.

Основно сауните са малки къщи или стаи, предназначени за топлинни сесии, които могат да бъдат сухи или мокри.

В тази статия ще разгледаме неочакваните ползи от сауната, ако искаме да проведем сесия или две.

1. Сауните промиват токсините.

Един от начините, по които човешкото тяло премахва токсините от тялото, е чрез потта.

Силното изпотяване е високоефективен начин за премахване на токсините, които тялото може да е усвоило по няколко начина. А сауната прави точно това.

При интензивните топлинни сесии в сауната може да се изпита много изпотяване, което помага за чудесно изхвърляне на токсините от тялото.

2. Сауните помагат при отслабване.

Терапията с сауна е чудесен начин за отслабване, с минимални усилия. По време на баня в сауната пулсът се увеличава значително поради сухата топлина.

Научните калибрирания предполагат, че 20-минутна сесия при около 170 градуса по Фаренхайт изгаря над 500 калории. Метаболизмът на тялото се ускорява подобно на начина, по който го прави от физическите упражнения и е чудесен метод за поддържане на теглото.

3. Сауните правят имунната система по-силна.

Друго едно от основните предимства на сауната е, че помага да се създаде по-силна имунна система.

Сеансите за сауна помагат за производството на бели кръвни клетки. Белите кръвни клетки в тялото са неговата среда за борба с атакуващите инфекции и заболявания.

Тъй като редовните потребители на сауна имат по-голям брой бели кръвни клетки, те остават по-здрави и ако се появят заболявания, те се излекуват по-бързо.

4. Сауните насърчават социалното взаимодействие.

Това предимство може да не се възползва от потребителите на малката частна сауна. Те обаче осигуряват чудесна среда за социално взаимодействие между приятели и роднини, ако вие или вие познати имате голяма частна сауна или използвате обществени сауни.

Ако това не е опция, можете лесно да отидете до най-близката обществена сауна.

5. Сауните спомагат за подобряване на представянето по време на спорт на издръжливост.

Нашето тяло има определено ниво на толерантност. Редовното използване на сауни увеличава прага на толерантност. Това води до значителни подобрения в спортовете за издръжливост, тъй като редовните потребители на сауна имат по-високо ниво на толерантност и по този начин се чувстват по-малко уморени и могат да поддържат енергийното си ниво за продължителен период от време, подобрявайки производителността.

6. Сауните правят косата да изглежда страхотно.

На скалпа ни има специална жлеза, наречена мастна жлеза, която освобождава съединения, които помагат за кондиционирането и овлажняването на косата ни. Прекарването на известно време в сауната активира тази жлеза, която след това ще освободи тези полезни съединения, като по този начин ще помогне на косата да изглежда страхотно.

Няма нужда да харчите цяло състояние за рискови продукти за грижа за косата.

7. Сауните помагат за възстановяване след тренировки.

В днешно време много фитнес зали имат сауна и има много основателни причини за това. Сауните са високоефективни начини за възстановяване след тренировки. Метаболитните отпадъци се елиминират по време на изпотяване в сауна. Притокът на кръв към уморените и напрегнати мускули се увеличава чрез сауната, което им помага да се възстановят бързо и да се чувстват отпуснати много по-бързо.

8. Сауните ви помагат да изглеждате по-млади.

Един от важните органи на нашето тяло, кожата ви също се нуждае от редовни упражнения, а сауните са чудесен начин за упражняване на кожата.

С напредването на възрастта повече от мъртвите клетки се натрупват върху кожните ни пори, тъй като кожата става по-малко еластична. Няколко сесии в сауната подобряват притока на кръв към кожата ни, което подпомага растежа на нова кожа и също така премахва всички мъртви клетки, които са се натрупвали преди това.

Маслата, които са естествените овлажнители и антибиотиците, присъстващи в кожата ни, се мобилизират чрез сауни. Това ни помага да изглеждаме значително по-млади.