U6004938 26.09.14
Здравей Бях отчитал калории и преди и винаги стигах до 140 паунда, от което съм доволен, но се прокрадвам с течение на времето. Останалите 2 пъти, когато съм правил това, съм се справил добре. Този път не получавам къде. Справя се добре, мисля по отношение на това, което ям. Тренирам добре 3 дни в седмицата, но през останалите дни често работя по 12 часа, така че в тези дни упражненията са трудни, но работата ми е на крака през целия ден.

тегло

Изглежда, че не губя както преди. Теглото ми остана на 158lbs и съм на ръба да се откажа и да ям това, което искам! Наскоро изключих месото от диетата си, но ям риба и се опитвам да се уверя, че имам достатъчно протеини. Мислете, че се справям добре! Неговата просто душа унищожава, като си мисли „Прекарах добра седмица!“ и все още да бъде на 158lbs.

Личният лекар е проверил щитовидната ми жлеза за нещо несвързано през последните 2 години и беше нормално. Някакви идеи? Или ще се откажа, или ще започна да гладувам, нито едното от другото не е желателно наистина!

Благодаря за писането.

Почакай там! Не се вманиачавайте по числото на кантара.
Запитайте се как е вашето енергийно ниво? Как ви подхождат дрехите? Променяли ли сте наскоро навиците си на хранене и упражнения? Какви други положителни промени сте направили в живота си?

Също така прочетете тази статия за други съвети и насърчение.

По принцип не се отказвайте и не гладувайте.

Извънреден труд, ще видите промени.

Море 27.09.14
Спете ли 6-8 часа?

Linzfit 23.10.14
Здравейте, аз симпатизирам на U6004938, тъй като съм в програмата си за отслабване и фитнес само от 3 седмици и остана на 150,8 паунда. Загубих близо 6 килограма от началното си тегло, но изглежда спря. Загубих 2 килограма през първите седмици, а след това само половин килограм миналата седмица, което беше досадно, но все пак загуба, така че се надявах на по-добро тази седмица. Но не съм загубил нищо, така че наистина ме сваля. Тренирам два пъти във фитнеса седмично по час, както кардио, така и тежести, също така ходя на плуване 1 вечер в седмицата, така че упражнението е през ден. Калориите ми на ден започнаха от 1380 и сега са 1280 след месец, тъй като ги слагах леко всяка седмица, изчислено под обхвата на нетния дневник за отслабването ми. Това твърде ниско ли е. Какво става? някакви идеи защо съм спрял да губя? всичко ще бъде оценено.

Ловеств 22.12.14
Моят треньор и тази дама, която написа книга преди години, казаха, че е добре да имате измамен ден, тъй като той засилва метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете. Може би трябва да имате веднъж седмично мамят ден или хранене. Пробвали ли сте това?

Диетолог 23.12.14
Здравейте, хора, изглежда, че отговорите ми, които написах на уеб форума, не се показват в зоната за форум на iPhone. Можете да влезете в уеб форума, за да видите отговорите ми, докато Support интегрира приложението и уеб зоната.

Диетолог 29.12.14
Здравейте на всички - моля, започнете да публикувате в темата на форума „Попитайте един диетитан“ срещу „Общия форум“ В противен случай ще имаме 2 теми във форума, което е объркващо. Поддръжката ще архивира нишката „Попитайте диетолог“ в общия форум, така че да има само област за публикуване на въпроси към мен.

Благодаря,
Кати Исакс, MPS, RD, CDE

Диетолог 05.05.15
Ужасно плато с тежести - хората ми казаха, че тази статия е била полезна за отстраняване на неизправности с тежести: http://www.mynetdiary.com/weight-plateau.html

Можете също така да осъществите достъп чрез реда на библиотеката в приложенията.