Колегите, които тренират, могат да ви държат мотивирани, а изучаването на подходяща форма може да ви помогне да избегнете наранявания.
Изображение: Purestock/Thinkstock
Вашето самостоятелно ходене или колоездене рутинни ли са малко ума? Може би е време да опитате групов фитнес в местния фитнес или читалище. Работата с други хора в клас, воден от обучен инструктор, може да ви помогне да се придържате към рутинни упражнения, които са жизненоважна част за поддържането на здравето на сърцето ви.
„Знаем, че в по-широк смисъл, колкото по-добре сте в състояние, толкова по-дълго живеете“, казва д-р Мийгън Уасфи, кардиолог от Програмата за сърдечно-съдови заболявания в общата болница на Масачузетс, свързана с Харвард. Как точно постигате, че фитнесът изглежда няма значение - основното е да го направите. Груповите занимания по фитнес, които се предлагат в широк спектър от стилове и интензивност, могат да предложат определени предимства за постигането на тази цел.
- Какво учат учениците в часовете по здравеопазване
- Мислете бързо, когато децата искат бърза храна - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Чай и кафе с вашата риба Harvard Health
- 6-седмичен план за здравословно хранене в Харвардското медицинско училище - Харвардско здраве
- Takayasu s Arteritis - Harvard Health