Разкриване: тази статия съдържа партньорски връзки. За повече информация, моля, прочетете отказа ми от отговорност.

Съдържание

Lemon Detox Diet, известен още като Master Cleanse или Lemonade Diet, е само течен детокс. Това е пътуване на самодисциплина, което твърди, че рестартира тялото, ума и душата.

детоксикационна
Предизвикателство: лимоновата детоксикационна диета - 7 дни бързо

И така, в началото на годината доброволно избрах да спра да ям за 7 дни. Отказах се от твърдата храна като част от Leton Detox Diet.

Всичко започна с книгата на Стенли Бъроуз, Главният почистващ препарат. Има много варианти на прочистването, но твърдението е просто; ‘Дайте 10 дни (или повече) и ще свалите килограми’.

Отслабването не беше основната ми цел и това беше първото ми начинание в гладуването, така че насочих вниманието си към 7 дни. Отслабването настрана, детоксът се използва от 40-те години на миналия век за лечение на различни здравословни проблеми с голям успех.

Напитката Lemon Detox се състои от четири неща:

  • лимонов сок
  • кленов сироп
  • Чили пудра
  • вода

И така, защо постим? Е, първо обичам предизвикателство. Имам двама приятели, които наскоро завършиха подобни пости с успешни резултати. И второ, възможността да натисна нулиране на старите модели на хранене и да започна нова връзка с по-здравословна храна ме развълнува.

Има дълъг списък от ползи за здравето на гладно, ето само някои от тези ползи;

  1. подобрява хранителните ви навици
  2. подобрява имунната система
  3. помага за отслабване
  4. повишава устойчивостта на тялото към стрес
  5. допринася за самопросветление

Как изглеждаше детоксикацията ми?

Пиех между 6 и 10 чаши от лимоновата напитка на ден. Това е приблизително 1 на всеки няколко часа или когато някога ми се е случвало. На всичкото отгоре пих много минерална вода.

Моята детокс напитка се състоеше от:

  • 8oz вода
  • ½ лимон (изцеден)
  • ¼ чаена лъжичка люти люспи
  • 2 чаени лъжички кленов сироп

Водейки до прочистването, започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати за 1 месец. Изрязах всички рафинирани въглехидрати и захари, отстъпвайки само на няколко измамни дни пица и суши.

Бях в Тайланд, отседнах в къща за гости, докато детоксикирах. На място нямаше ресторант и нямах храна в стаята си. Би било много по-трудно в къща с кухня и хора, които се хранят около мен.

Изолацията работи в моя полза.

Последното ми хранене беше прекомерно. Натъпках лицето си на бюфет. Бил съм чел някъде, че имаш за цел да се улесниш на гладно. Напълно игнорирах този съвет.

Ден 1

Получих първата си гладна болка около 11 часа сутринта, след това отново около 14 часа. През останалата част от следобеда ме заболя леко главоболие. Изпих лимоновата напитка, както беше предписано. Гладът идваше и си отиваше.

Ден 2

Спах добре и се събудих, чувствайки се потрошен. Не чувствах глад. Главоболията бяха изчезнали. Все по-малко мислех за храна. Всичко е в ума. След като бях казал на стомаха си, че не получава храна в продължение на 7 дни, той млъкна и се справи с него.

Ден 3

Тази сутрин беше трудно да ставам от леглото. Чувствах глад и летаргия. Ден 3 е предназначен да бъде най-трудният ден на всеки пост. Очите ми бяха широко отворени. Зениците ми се разшириха. Почувствах се диво. Скуката се прокрадна. Изпитвах истински глад.

Ден 4

Чувствах се страхотно. Съзнанието ми беше от храна. Стомахът ми се чувстваше по-малко подут. С напредването на деня започнах да се чувствам хиперауер, буден и настоящ. Този ден летях за Банкок и се страхувах да не съм около хората, които се хранят на летището.

Ден 5

Събудих се с махмурлук. Не пих достатъчно вода предния ден. Сега стомахът ми беше забравил, че по-рано е усвоявал две или три хранения на ден. Умът ми обаче беше отегчен.

Ден 6

Тази сутрин се чувствах чудесно. Преди да започна да детоксикирам, не осъзнавах колко време прекарвах в яденето. Удивително е как гладуването отваря деня ви, за да бъдете по-продуктивни. Плувах двадесет дължини в басейна, десет минути HIIT и 4 км пеша, за да купя още лимони.

Ден 7

Последното отброяване. Отидох на местен пазар, за да си протегна краката. Гладът вече беше усещане за миналото. Сигурен съм, че можех да продължа до 10 дни, но реших, че е достатъчно. Ако продължих да продължавам, фазата ми на повторно хранене щеше да се припокрие с полет на дълги разстояния и самолетната храна няма начин да започне нова връзка със здравословна храна.

Прекъсване на пост

Прекъснах гладуването си с прясна кокосова вода. Скоро след това изпих прясно пресован сок от ананас и смути от банан. Храна славна храна! Прекарах следващите два дни, за да се отпусна отново в твърда храна със зеленчукови бульони, сокове и салати.

Заключение

Постът е проницателно приключение в ума. Чрез опит намирате отговори на въпроси; Какво се случва, ако не ям в продължение на 3 дни, ще умра ли? Колко всъщност трябва да ям? - за щастие „не“ и „не много“.

Определено отслабнах и стомашната ми линия се чувстваше по-тънка. Постенето също ви дава перспектива за обичайното хранене. В бъдеще ще осъзнавам много повече избора си на храна.

Бих ли го направил отново? Да. Няма въпрос. Излязох от бързото чувство, че съм здрав, балансиран и в унисон със себе си. Да не говорим, че изглежда страхотно. Може би следващата година ще опитам да постим 10 дни.

Надявам се, че тази публикация ви е била полезна. Бърза бележка: тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че мога да спечеля комисионна, без допълнителни разходи за вас. Позволете ми да отделя 10 секунди, за да ви кажа, че препоръчвам само марки, които лично използвам и вярвам, че са наистина страхотни. Малките комисионни, които правя, ако решите да закупите, помагат за текущите разходи на моя уебсайт. Моля, помислете за споделяне на тази публикация с приятел.

Ако искате да изведете вашия блог на следващото ниво, разгледайте моя приятел БЕЗПЛАТНО обучение за начинаещи блогъри. Бързият курс на Anna & Tom’s Blog Lane ми помогна, когато започнах да пиша блогове. Виж това! Блог Fast Lane курс.